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5 melhores apps para medir a qualidade do sono

Uma boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Para garantir que estamos obtendo o descanso de qualidade de que precisamos, muitas pessoas recorrem a aplicativos de monitoramento do sono.

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Esses aplicativos podem rastrear nossos padrões de sono, fornecer insights valiosos e ajudar a melhorar a qualidade do nosso repouso. Neste artigo, apresentaremos os cinco melhores aplicativos para medir a qualidade do sono disponíveis para dispositivos Android e iOS.

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Sleep Cycle

O Sleep Cycle é um dos aplicativos de monitoramento de sono mais populares e bem avaliados disponíveis no mercado. Ele utiliza o acelerômetro do seu dispositivo para rastrear seus movimentos durante o sono e, com base nesses dados, determina a fase do sono em que você está. Além disso, o aplicativo oferece um despertador inteligente que acorda você durante a fase de sono leve, para que você se sinta mais descansado.

**2. Pillow

O Pillow é um aplicativo de monitoramento de sono abrangente que oferece uma variedade de recursos úteis. Ele rastreia seus movimentos, roncos, frequência cardíaca e muito mais durante a noite. O Pillow também fornece informações detalhadas sobre suas fases de sono e qualidade do sono, ajudando você a entender melhor seus hábitos de sono.

Relax Melodies

Embora o Relax Melodies seja mais conhecido por suas capacidades de criação de sons relaxantes e meditativos, ele também possui recursos de rastreamento de sono excelentes. Você pode usar este aplicativo para criar uma atmosfera de sono ideal com sons relaxantes e, ao mesmo tempo, monitorar seus padrões de sono para melhorar sua qualidade de descanso.

SnoreLab

Se você ou seu parceiro roncam durante o sono, o SnoreLab pode ser o aplicativo certo para você. Ele registra e analisa seus roncos durante a noite, fornecendo informações sobre a intensidade e a duração dos roncos. Com esses dados, você pode tomar medidas para reduzir o ronco e melhorar a qualidade do seu sono.

Sleep as Android

O Sleep as Android é um aplicativo de monitoramento de sono altamente personalizável que oferece uma ampla gama de recursos. Ele rastreia seus movimentos durante o sono, fornece gravações de roncos, monitora seu ritmo cardíaco e até mesmo integra-se a dispositivos de rastreamento de atividades. Além disso, o aplicativo oferece um despertador inteligente que acorda você no momento ideal.

Em conclusão, a qualidade do sono desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar. Felizmente, esses aplicativos de monitoramento de sono estão prontamente disponíveis para ajudar a melhorar nossos hábitos de sono. Experimente alguns deles e descubra qual funciona melhor para você.

Com a ajuda desses aplicativos, você pode começar a ter noites de sono mais repousantes e acordar sentindo-se mais renovado e energizado. Lembre-se de que os links fornecidos são para as lojas de aplicativos Android e iOS, onde você pode baixar esses aplicativos com facilidade. Tenha uma boa noite de sono!