App para ajudar a dormir

O sono é um dos fatores mais importantes para manter uma boa saúde, mas pode ser difícil em nossas vidas ocupadas e estressantes. Além disso, as novas tecnologias, como as telas dos diversos aparelhos que usamos, também são aliadas para a insônia, principalmente por causa da luz azul.

Os especialistas aconselham não olhar para uma tela pelo menos 15 minutos antes de dormir. Felizmente, a tecnologia não é apenas negativa, mas também ajuda a adormecer.

Com eles, você pode ter a noite de sono tranquila com que sempre sonhou. Esses aplicativos fornecem vários recursos que permitem monitorar seus padrões de sono, obter dicas sobre como melhorar seu sono e até mesmo fornecer acesso a sons calmantes e meditações guiadas para ajudá-lo a relaxar e adormecer mais rapidamente.

Seja você insone, com sono leve ou apenas procurando uma noite de sono melhor, esses aplicativos para Android ajudarão você a ter o sono reparador de que precisa para se manter saudável e energizado.

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Calm

Calm é um aplicativo de meditação que também pode ser usado como um aplicativo de sono para ajudá-lo a obter o sono reparador de que você precisa, além de ajudá-lo em suas sessões de meditação . É gratuito, com opção premium, e por alguma razão é o número 1 em sua categoria. Inclui recursos para acalmar a ansiedade, controlar o estresse, conseguir um sono mais profundo, foco, melhorar seus hábitos, alcançar gratidão, felicidade e auto-estima, além de ajudá-lo em outros aspectos de sua vida. Tem também meditações diárias, histórias para dormir (mais de 100), música relaxante ou ambiente, masterclass, paisagens sonoras e uma infinidade de exercícios.

Sleeps as Android

Como o próprio nome sugere, Sleep as Android é um aplicativo para dormir profundamente como Andy. Este app possui um amplo repertório de recursos para te ajudar a descansar mais e melhor . Por exemplo, monitore ciclos de sono, despertador, melhore a qualidade do sono, classificação de som por IA avançada, análise da respiração enquanto você dorme, gráficos e registros de tendências, lembretes de sono, músicas e sons naturais, prevenção de jet lag em viagens, detecção do relógio viológico, etc. Além disso, você pode interagir com outros aplicativos como Google Fit, Spotify para alarmes ou canções de ninar.

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Pzizz

Pzizz é um aplicativo de sono que usa a mais recente pesquisa clínica do sono para ajudá-lo a descansar. É um sistema patenteado de reprodução de sons de paisagens naturais, combinado com músicas relaxantes, locuções, efeitos sonoros otimizados que mudam a cada noite, além de tudo o que você precisa para se acalmar rapidamente, adormecer melhor e dormir mais. .

BetterSleep

BetterSleep es una aplicación para dormir con una plétora de funciones, como gráficos del sueño, bandas sonoras (sonidos ASMR, de la naturaleza, ruido blanco, música de meditación, ondas isocrónicas, frecuencias de solfeggio, sonidos binaurales, sonidos 3D)  del sueño y consejos para dormir, que te ayudan a descansar mejor. Esta aplicación realiza un seguimiento de tus patrones de sueño, como cuándo te quedas dormido, cuánto tiempo permaneces en sueño ligero o profundo y cuántas veces te despiertas durante la noche, para ayudarte a identificar las áreas que necesitas mejorar para descansar mejor. También puedes establecer un objetivo de sueño que te ayude a determinar la mejor hora para irte a la cama y conseguir la cantidad adecuada de sueño.

Loona

Loóna é um aplicativo para dormir que usa sons para ajudar você a relaxar e adormecer mais rápido. Tem uma grande variedade de recursos para isso. Por exemplo, ajudará você a adormecer e também a acordar melhor para ter um dia muito mais positivo, para isso contará com seus estados emocionais com músicas originais e histórias envolventes . Todas as noites pode ter uma paisagem de sonho recomendada, com uma sessão guiada que combina relaxamento, contação de histórias e sons únicos.

Sleep Tracker

O Sleep Tracker é um aplicativo Android gratuito que usa sons do sono, como grilos e riachos, para ajudá-lo a relaxar e adormecer mais rapidamente. O Sleep Tracker também possui gráficos de sono para rastrear seus padrões de sono , como quando você adormeceu, quanto tempo demorou para adormecer e quantas vezes você acordou durante a noite, para que você possa identificar as áreas que precisa melhorar para obter um melhor ajuste, melhor descanso noturno. Com este aplicativo de sono, você pode acompanhar facilmente seus padrões de sono, desde quando adormeceu até quando acordou, e até calcula a qualidade do sono para ajudá-lo a melhorá-lo.

meditopia

Para encerrar, o Meditopia é um aplicativo de sono que usa meditação para ajudá-lo a relaxar e adormecer mais rapidamente e acordar mais revigorado . Este aplicativo de sono tem uma grande variedade de exercícios de meditação, como meditação na praia e meditação na montanha, que o ajudarão a relaxar sua mente. Meditopia também tem sons de sono como chuva e fogo crepitante para ajudá-lo a adormecer.