أفضل الأطباق الصحية التي يمكنك تحضيرها لعشاء عيد الميلاد!

تقترب نهاية العام، ومع الكم الهائل من الطعام الذي تضعه الأسر البرازيلية على المائدة، يبدأ القلق بشأن التوقف عن النظام الغذائي أم لا. يسمح الكثير من الناس لأنفسهم بتناول كل شيء في عشاء عيد الميلاد، لكن رسالتنا اليوم هي لأولئك الذين يريدون الالتزام بنظامهم الغذائي والاستمتاع بالأطباق اللذيذة.

يمكن أن تكون الأطعمة الصحية لذيذة تمامًا مثل الأطعمة غير الصحية، ويمكن أن تكون خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في تذوق أطعمة عيد الميلاد مع الحفاظ على لياقتهم البدنية، دون الخروج عن نظامهم الغذائي أو استهلاك سعرات حرارية أكثر مما ينبغي. انقر هنا وشاهد التطبيق الذي سيساعدك في ليلة العيد على حساب السعرات الحرارية الموجودة في كل طعام!

الحفاظ على نظامك الغذائي لم يكن أسهل من أي وقت مضى!

من الصعب دائمًا الحفاظ على نظام غذائي، هذه حقيقة. لكن لا يجب أن يكون ذلك عبئًا، ناهيك عن التضحية. لا ترغب في ذلك في نهاية العام، شاهد أدناه بعض الأطباق التي يمكنك تحضيرها ولن تضر بنظامك الغذائي!

1. لازانيا الكوسة مع الباذنجان

بعيدًا عن التقاليد، ستسمح لك لازانيا الكوسة والباذنجان بتذوق التوابل الفريدة التي لا تحتوي عليها سوى اللازانيا مع لمسة خفيفة من الخضار. إنه خيار رائع لوجبة العشاء الخاصة بك، دون الحاجة إلى الإفراط في تناول الجبن ولحم الخنزير، أو حتى اللحوم التي تحتوي عليها لازانيا بولونيز التقليدية.

2. سمك السلمون المقرمش بالسمسم

يعتبر السمك من اللحوم الممتازة التي يمكنك إضافتها إلى عشاء نهاية العام. إنها توفر خفة ونكهة مذهلة ولمسة خاصة لنظامك الغذائي. يمكنك إعداد هذا الطبق مصحوبًا بسلطة كلاسيكية، وتأكد من الالتزام بنظامك الغذائي، مع نكهة فريدة لا يتمتع بها سوى السمك.

3. بودنغ خبز الحبوب الكاملة

بودنغ الخبز الكامل هو بديل منخفض السعرات الحرارية للحلوى في ليلة رأس السنة. يمكن أن تكون أقل سعرات حرارية بكثير من بودنغ الحليب المكثف، دون أن تفقد نكهة الحلوى وحلاوتها، بالإضافة إلى وجود عدة وصفات يمكنك تعديلها حسب ذوقك.

4. سلطة المعكرونة بالتونة

قد تكون سلطة المعكرونة واحدة من ألذ البدائل في هذه القائمة. يمكنك اختيار إعداده باستخدام المايونيز أو الجبن أو أي كريمة أخرى تفضلينها، وتعديل الإضافات حسب ذوقك. وحتى مع تغيير المكونات، تظل النكهة لذيذة وتظل السلطة خيارًا صحيًا.

5. سلطة العدس

لمحبي الحبوب، سلطة العدس أمر لا بد منه. سريعة وعملية ولذيذة، وهي بديل رائع لاستبدال السلطة التقليدية في حفلات نهاية العام، دون أن تفقد المرطبات والنكهة التي تتمتع بها السلطة فقط. العدس جاهز في أقل من 5 دقائق مما يجعل تحضيره أسهل.

الأطعمة الصحية والتطبيق العملي يسيران معًا!

بالإضافة إلى قدرتك على الحفاظ على نظامك الغذائي بهذه الأطباق، ستقضي وقتًا أقل بكثير في إعدادها لعشاء نهاية العام. تجعل الخضار والفواكه عملية التحضير أسهل، مما يوفر لك الوقت والاهتمام بالتفاصيل الأخرى الخاصة باحتفالك.

مع هذه الخيارات، ستحافظ على نظامك الغذائي، دون أن تفقد النكهات التي تجلبها فقط احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، وتجمع بين المفيد والممتع، دون أن تفقد التركيز على نظامك الغذائي المتوازن، وأيضًا دون أن تفقد النكهات اللافتة للنظر في نهاية العام. festivities.year.