قياس الضغط يعد ضغط الدم بالفعل نشاطًا مستمرًا في روتين المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكنه يمكن أيضًا أن يكون ممارسة جيدة للمرضى غير المصابين بارتفاع ضغط الدم، أي الأشخاص الذين يريدون فقط الحفاظ على المراقبة المستمرة.
في عام 2019، أظهر استطلاع أجراه IBGE أن هناك حوالي 38.1 مليون برازيلي يعانون من ارتفاع ضغط الدم في البلاد، ومع ذلك، فإن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد. وتظهر الدراسة أيضًا أنه منذ عام 2013، كان عدد الحالات يتزايد ويتزايد وفقًا لعمر السكان.
فحالات ارتفاع ضغط الدم تكون أعلى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا، على سبيل المثال. 62.1%، أي أن أكثر من نصف هذه المجموعة يعاني من ارتفاع ضغط الدم. من المؤكد أن هذه البيانات مثيرة للقلق للغاية، إلا أنها ضرورية لضمان الأمر الأهم، وهو زيادة مستوى وعي السكان حول هذا المرض.
طريقة ممتازة ل قياس الضغط ومن المؤكد أن ذلك يكون من خلال التطبيقات الصحية المتنوعة المتوفرة، على سبيل المثال، على متجر جوجل بلاي Google Play الخاص بأجهزة أندرويد. من خلال مواصلة القراءة، سوف تكتشف واحدة من أذكى الطرق للقيام بذلك قياس الضغط، التواجد في أي مكان.
تعرف على ما هو ضغط الدم
أولا، علينا أن نبدأ من البداية. ضغط الدم هو الضغط الذي يمارسه الدم داخل الشرايين أثناء مروره. يتم تعريفه من خلال نبضات القلب.
قياس الضغط يعد ضغط الدم الشرياني أمرًا شائعًا، ولكن عندما تظهر النتيجة قيمًا متغيرة، تنشأ مشاكل، مثل ارتفاع ضغط الدم. يتكون ضغط الدم من جزأين. الضغط الانقباضي، والذي يحدث عند ضخ الدم، والضغط الانبساطي، عندما يسترخي القلب بين الضربات.
القيم ل قياس الضغط يتم حسابها في ملليمتر من الزئبق. القياس الشائع هو 120/80 ملم زئبق، والمعروف شعبيًا باسم 12 × 8، أي أن هذه ستكون القيمة "العادية". ومع ذلك، قد تختلف القيم حسب الفئة العمرية، على سبيل المثال. علاوة على ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى أن يهتموا بالحفاظ على ضغط دمهم أقل من 13/8، أو 130/80 ملم زئبق. وعندما يصل إلى 140/90 ملم زئبق أو 14/9، يعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
بعد كل شيء، كيفية قياس ضغط الدم؟
باختصار، مراقبة ضغط الدم أمر مهم لكل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأولئك الذين لا يعانون منه، خاصة في حالات مثل النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى.
هناك جهاز خاص ل قياس الضغط. يمكن العثور عليه بالتنسيقات الرقمية واليدوية، مع كون الدليل هو الأكثر توصية من قبل بعض الخبراء.
لتجنب خطر التسبب في أي تغييرات والقياس بشكل صحيح، اطلع على بعض النصائح المهمة:
نصائح للقياس بشكل صحيح
- يفضل قياس الضغط في الصباح ويفضل على معدة فارغة.
- إذا كنت ترغب في التبول، فلا تمنع رغبتك في التبول. افعل ذلك قبل القياس؛
- لا تبذل الكثير من الجهد البدني. إذا قمت بذلك، انتظر خمس دقائق على الأقل قبل قياس الضغط؛
- لا تستخدم السجائر أو الكحول قبل ثلاثين دقيقة من القياس؛
- لا تعقد ساقيك وذراعيك لتجنب الإضرار بالتأخر الوريدي، وبالتالي إجبار القلب على بذل المزيد من الجهد، مما يزيد الضغط؛
- التركيز أثناء القياس. تجنب المحادثات
تعرف على الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
بالإضافة إلى الأجهزة المعروفة بالفعل، هناك أيضًا إمكانية استخدام التطبيقات قياس الضغطإلا أن هذا البديل لا يزال قليل الاستخدام من قبل المرضى.
ومن خلال المكونات الكهروضوئية، يتم استخدام العديد من التطبيقات لقياس الضغط، على سبيل المثال. هذه التطبيقات قادرة على التعرف على معدل ضربات القلب، وبالتالي قياس ضغط دم المستخدم.
في هذه التطبيقات، يتم تسجيل المعلومات عمومًا وفقًا للوظيفة المختارة. قبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أنها تسمح بإجراء الرصد والتحليل بطريقة بسيطة للغاية.
هناك العديد من التطبيقات في هذه الفئة، وهي متاحة للهواتف المحمولة التي تعمل بأنظمة التشغيل Android وiOS. بالإضافة إلى ذلك، تتصل بعض هذه التطبيقات بالساعات الذكية التي لها وظيفة قياس الضغط، وتصدر إشارات تخطيط القلب الكهربائي.
إذا كان لديك شكوك في أن التطبيقات المستخدمة ل قياس الضغط تعمل حقًا، واعلم أنه يمكنك بالتأكيد استخدامها براحة البال. أ الوكالة الوطنية للمراقبة الصحية (Anvisa) تضمن أن هذه التطبيقات فعالة بالفعل وتعمل بمثابة دعم للمساعدة في مراقبة الصحة.
أفضل التطبيقات لقياس ضغط الدم
هناك خياران بارزان في هذه الفئة هما تطبيق مراقبة ضغط الدم، الذي يقيس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بالإضافة إلى معدل النبض. و ال مراقبة الصحة آي كير، الذي يحلل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
تساعد التطبيقات حقًا في مهمة الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ومع ذلك، من الناحية المثالية لا ينبغي أن تكون الطريقة الوحيدة للتحكم في ضغط الدم، خاصة بالنسبة للمرضى الذين لديهم تغيرات.
ومن الجدير بالذكر أن التطبيقات تستخدم ل قياس الضغط إنها أدوات دعم ولا تحل محل زيارات الطبيب والفحوصات والعلاجات الطبية. تساعد التطبيقات من هذا النوع كثيرًا في العلاج الطبي وتولد معلومات مهمة للمراقبة الطبية.
إذا كنت في شك بشأن التطبيق الذي ستختاره، فمن المفيد تنزيل كلا الخيارين وإجراء الاختبار. وفي متجر التطبيقات الخاص بهاتفك الخلوي، يمكنك أيضًا العثور على معلومات إضافية حول كل منها، بالإضافة إلى تعليقات المستخدمين.