هل تحتاج إلى تطبيق للتأمل؟
هل فكرت يومًا في تجربة التأمل، لكنك لا تعرف كيف تبدأ؟ نحن نشجعك على القيام بذلك بمساعدة التأمل الموجه للعديد من الأسباب المفيدة، وأكبرها هو الاهتمام بصحتك العقلية. لقد ثبت علميًا أن التأمل والوعي الذهني يمكن أن يساعدك على النوم، والتخلص من التوتر اليومي، والتعامل مع المشكلات اليومية، وتركيز انتباهك على هنا والآن، وقبل كل شيء، تحرير عقلك خلال بضع دقائق كل يوم.
اليوم، يتم الاستشهاد بالهواتف الذكية مرات لا تحصى باعتبارها السبب وراء اتصالنا المستمر بالعالم، الأمر الذي يمكن أن يولد القلق أو التوتر. ومن المفارقات أنه بفضلهم، أصبح تعلم الانفصال عن التوتر من خلال التأمل واليقظة أمرًا بسيطًا للغاية ويمكن للجميع الوصول إليه.
تطبيق النظام الغذائي المجاني على الإنترنت
تابع القراءة هنا في Mais Curioso للتحقق من الخيارات المتاحة لأفضل تطبيقات التأمل.
Headspace: تطبيق للتأمل
لا يزال Headspace هو التطبيق الأكثر شعبية من بين مجموعة واسعة من تطبيقات التأمل. سيسمح لك هذا التطبيق، المعروف باسم "تطبيق التأمل للحياة العصرية" والذي أنشأه الراهب البوذي الإنجليزي آندي بوديكومب، بالقيام بجلسات إرشادية مدتها 10 دقائق. Headspace متوفر الآن باللغة الإسبانية وبفضل تقنيات التأمل الموجهة، يمكنك أخيرًا الاستمتاع بلحظة التنفس.
- نسخة تجريبية مجانية: جلسات تجريبية محدودة للغاية.
تحميل على دائرة الرقابة الداخلية أو ذكري المظهر
التخويف
أصبح Intimind أحد التطبيقات المفضلة بين محبي التأمل وأولئك الذين يرغبون في بدء هذه الممارسة.
R$ 100 في الأسبوع؟ الموقع يعطي دخل إضافي للبرازيليين
يتم تنفيذ تقنية Intimind من قبل مجموعة من علماء النفس المتخصصين في اليقظة الذهنية، واستنادًا إلى "طريقة Intimind" الخاصة بهم، ستسمح لك بالانفصال عن بقية العالم لمدة 10 دقائق كل يوم. علاوة على ذلك، يتمتع تطبيق التأمل هذا بخبرة واسعة في اليقظة الذهنية للأطفال، مما يشجع الصغار على تعلم التأمل في الفصل الدراسي أو في المنزل.
- برنامج البدء المجاني: 21 جلسة تأمل لمدة 10 دقائق.
تحميل على دائرة الرقابة الداخلية أو ذكري المظهر
تطبيق اليقظة الذهنية: الاسترخاء والهدوء والنوم
ضمن مجموعة تطبيقات التأمل باللغة الإسبانية، يعد هذا واحدًا من أكثر التطبيقات اكتمالاً، لأنه يركز على المفهوم النفسي لليقظة الذهنية أو الوعي الكامل، استنادًا إلى التأمل البوذي. من خلال جلسات موجهة تتراوح مدتها بين 3 و20 دقيقة، يهدف هذا التطبيق إلى السماح لنا بتجربة كل ما يحدث لنا باهتمام كامل. إنه تصميم بديهي وسهل الاستخدام، بالإضافة إلى أنه سيسمح لك بتعيين تذكيرات حتى لا تفوتك جلسة التأمل اليومية.
- نسخة تجريبية مجانية: قم بجدولة 5 جلسات تأمل مدة كل منها 5 دقائق تقريبًا.
تحميل على دائرة الرقابة الداخلية أو ذكري المظهر
و هناك؟ لنبدأ بالتأمل والاسترخاء؟ بعد كل شيء، سوف نحسن صحتنا بهذا