يعد النوم أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة جيدة، ولكنه قد يكون صعبًا في حياتنا المزدحمة والمجهدة. علاوة على ذلك، فإن التقنيات الجديدة، مثل شاشات الأجهزة المختلفة التي نستخدمها، هي أيضًا حلفاء للأرق، ويرجع ذلك أساسًا إلى الضوء الأزرق.
وينصح الخبراء بعدم النظر إلى الشاشة لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل النوم. ولحسن الحظ، فإن التكنولوجيا ليست سلبية فحسب، بل إنها تساعدك أيضًا على النوم.
معهم يمكنك استمتع بنوم هادئ مع الذي طالما حلمت به. توفر هذه التطبيقات العديد من الميزات التي تسمح لك بمراقبة أنماط نومك، والحصول على نصائح حول تحسين نومك، وحتى توفير الوصول إلى الأصوات المهدئة والتأملات الموجهة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
سواء كنت تعاني من الأرق، أو تنام بشكل خفيف، أو تبحث فقط عن نوم أفضل أثناء الليل، ستساعدك تطبيقات Android هذه في الحصول على النوم المريح الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا.
مواصلة القراءة هنا في ميس كوريوسو.
هادئ
Calm هو تطبيق للتأمل يمكن استخدامه أيضًا كتطبيق للنوم لمساعدتك تساعدك في الحصول على النوم المريح الذي تحتاجه، بالإضافة إلى مساعدتك في جلسات التأمل . إنه مجاني، مع خيار متميز، ولسبب ما فهو رقم 1 في فئته. يتضمن موارد لتهدئة القلق، وإدارة التوتر، والحصول على نوم أعمق، والتركيز، وتحسين عاداتك، وتحقيق الامتنان والسعادة واحترام الذات، ومساعدتك في جوانب أخرى من حياتك. هناك أيضًا تأملات يومية، وقصص ما قبل النوم (أكثر من 100)، وموسيقى مريحة أو محيطة، ودروس متقدمة، ومناظر صوتية، والعديد من التمارين.
ينام مثل أندرويد
كما يوحي اسمه، فإن تطبيق Sleep as Android هو تطبيق للنوم بشكل سليم مثل Andy. هذا التطبيق لديه مجموعة واسعة من الموارد لمساعدتك على الحصول على راحة أكبر وأفضل . على سبيل المثال، مراقبة دورات النوم، والمنبه، وتحسين جودة النوم، وتصنيف الصوت المتقدم بتقنية الذكاء الاصطناعي، وتحليل التنفس أثناء النوم، والرسوم البيانية والسجلات للاتجاهات، وتذكيرات النوم، والموسيقى والأصوات الطبيعية، ومنع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أثناء السفر، واكتشاف الساعة الخلوية، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التفاعل مع تطبيقات أخرى مثل Google Fit وSpotify للمنبهات أو التهويدات.
هل تطبيق Gringo جدير بالثقة؟ لا تستخدم قبل قراءة هذا
بزيز
Pzizz هو تطبيق للنوم يستخدم أحدث الأبحاث المتعلقة بالنوم السريري لمساعدتك على الراحة. إنه نظام حاصل على براءة اختراع لإعادة إنتاج أصوات المناظر الطبيعية، جنبًا إلى جنب مع الموسيقى الهادئة والتعليقات الصوتية والمؤثرات الصوتية المحسنة التي تتغير كل ليلة، بالإضافة إلى كل ما تحتاجه للتهدئة بسرعة والنوم بشكل أفضل والنوم لفترة أطول. .
نوم أفضل
BetterSleep هو تطبيق للنوم يحتوي على عدد كبير من الميزات، مثل رسومات النوم، والموسيقى التصويرية (أصوات ASMR، والأصوات الطبيعية، والضوضاء البيضاء، وموسيقى التأمل، والموجات المتزامنة، وترددات Solfeggio، والأصوات بكلتا الأذنين، والأصوات ثلاثية الأبعاد) و نصائح للنوم تساعدك على الراحة بشكل أفضل. يتتبع هذا التطبيق أنماط نومك، مثل متى تغفو، ومدة بقائك في نوم خفيف أو عميق، وعدد المرات التي تستيقظ فيها أثناء الليل، لمساعدتك في تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين للحصول على راحة أفضل. يمكنك أيضًا تحديد هدف للنوم يساعدك على تحديد أفضل وقت للذهاب إلى السرير والحصول على القدر المناسب من النوم.
لونا
Loóna هو تطبيق للنوم يستخدم الأصوات لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. لديها مجموعة واسعة من الميزات لهذا الغرض. على سبيل المثال، سيساعدك ذلك على النوم والاستيقاظ بشكل أفضل لتحظى بيوم أكثر إيجابية سوف يعرض حالاتك العاطفية مع الموسيقى الأصلية والقصص الجذابة . يمكنك الاستمتاع كل ليلة بمناظر الأحلام الموصى بها، من خلال جلسة إرشادية تجمع بين الاسترخاء وسرد القصص والأصوات الفريدة.
تعقب النوم
Sleep Tracker هو تطبيق Android مجاني يستخدم أصوات النوم مثل الصراصير والجداول لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. يحتوي تطبيق Sleep Tracker أيضًا على مخططات النوم لتتبع أنماط نومك ، مثل الوقت الذي استغرقته في النوم، والمدة التي استغرقتها لتغفو، وعدد المرات التي استيقظت فيها أثناء الليل، حتى تتمكن من تحديد المناطق التي تحتاج إلى تحسينها للحصول على لياقة أفضل وراحة أفضل أثناء الليل. باستخدام تطبيق النوم هذا، يمكنك بسهولة تتبع أنماط نومك، بدءًا من وقت النوم وحتى وقت الاستيقاظ، كما أنه يحسب جودة نومك لمساعدتك على تحسينها.
تأمل
في الختام، Meditopia هو تطبيق للنوم يستخدم التأمل لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع والاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش . يحتوي تطبيق النوم هذا على مجموعة واسعة من تمارين التأمل مثل التأمل على الشاطئ والتأمل في الجبال والتي ستساعدك على استرخاء عقلك. يحتوي Meditopia أيضًا على أصوات نوم مثل المطر وطقطقة النار لمساعدتك على النوم.