اكتشف التطبيق الذي سيساعدك على السيطرة على القلق

من الأدوات المفيدة جدًا هذه الأيام بالتأكيد التطبيقات، خاصة تلك المخصصة للرعاية الصحية، كما هو الحال، على سبيل المثال، مع التطبيق للسيطرة على القلق. ليس خبراً أن الاكتئاب والقلق يعتبران من أمراض الحياة الحديثة. يعد استخدام أحد التطبيقات للمساعدة في التحكم أو العلاج خيارًا ممتازًا.

يمكننا أن نذكر، على سبيل المثال، التطبيق عزيزي القلقحيث يتم جمع النصائح والمعلومات لمساعدة المستخدم في السيطرة على القلق. ومن الواضح أنه لا يحل محل الدعم المهني، ولكنه وسيلة ممتازة للحصول على الدعم للسيطرة على الأزمات. ولذلك، فإنه يستحق معرفة المزيد عن هذا التطبيق للسيطرة على القلق.

تعرف على أهم أعراض القلق

• التعرق
• عدم انتظام دقات القلب
• فم جاف
• غثيان
• الارتعاش
• القلق المفرط

القلق يؤثر بشكل متزايد على المجتمع. ويحدث هذا بالتأكيد بسبب عدة عوامل تتعلق بالحياة اليومية، وخاصة العمل. ويمكننا القول أيضًا أن هذا السيناريو تفاقم بسبب الوباء.

بالإضافة إلى الأعراض المذكورة، يمكن أن يسبب القلق أيضًا أعراضًا نفسية أخرى، مثل القلق المفرط. لكل هذه الأسباب، باستخدام التطبيق للسيطرة على القلق يمكن أن يساعد المستخدم في السيطرة على النوبات.

عزيزي القلق: اكتشف هذا التطبيق للتحكم في القلق

مع الأخذ في الاعتبار أنه في كل عام تتزايد حالات الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العاطفية، مثل القلق. وفي البرازيل، لدينا حوالي 19 مليون شخص يعانون من هذا المرض، وهو أعلى رقم في العالم. تقودنا هذه البيانات إلى استنتاج أن الأدوات التي توفرها التكنولوجيا تقدم مساعدة كبيرة للمستخدمين.

التطبيق عزيزي القلق هي عبارة عن منصة تهدف إلى مساعدة المستخدمين على إبقاء القلق تحت السيطرة. لديها العديد من الوظائف المخصصة لمساعدة الناس على التعامل مع المرض. بمعنى آخر، يقدم التطبيق معلومات مهمة حول القلق ويعلمك أيضًا تقنيات لإبقائه تحت السيطرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق أيضًا على العديد من مقاطع الفيديو التأملية والكتابة العلاجية، على سبيل المثال. طرق رائعة للحد من آثار القلق. نقطة أخرى مهمة هي أن هذا التطبيق للسيطرة على القلق يحتوي على العديد من تمارين التنفس، وهي مهمة مثالية لمساعدة المستخدم على البقاء هادئًا في أوقات الأزمات.

تعرف على كيفية تنزيل تطبيق Querida Ansiedade للتحكم في القلق 

هذا التطبيق متاح لكل من Android و IOS. بهذه الطريقة، يستطيع المستخدم ببساطة الوصول إلى متجر التطبيقات على هاتفه الخلوي. التطبيق متاح للتنزيل مجانًا في كلا المتجرين. يشغل متوسط 10 ميغابايت فقط من الذاكرة.

أولا، بعد التنزيل، تحتاج إلى التسجيل. بعد ذلك، ما عليك سوى تسجيل الدخول للوصول إلى شاشتك الرئيسية. في هذه الشاشة، يمكنك مشاهدة البرنامج التعليمي حول كيفية استخدام المنصة، أو اختيار الأدوات التي تريد استخدامها.

لذلك في هذا التطبيق للسيطرة على القلق يمكننا تسليط الضوء على وظيفة "الرحلة"، وهو برنامج مدته 8 أسابيع لمساعدتك في السيطرة على القلق. علاوة على ذلك، يمكنك أيضًا اختيار خيار "أحتاج إلى الهدوء الآن"، حيث ستتعلم تقنيات التنفس التي ستساعدك على التحكم في طفرات القلق. وأخيرًا، يمكنك أيضًا استخدام خيار "أدوات القلق"، الذي يوفر موارد متنوعة مثل تأملات الفيديو، على سبيل المثال.

تطبيقات أخرى يمكن أن تساعدك في العناية بصحتك

تعد التطبيقات حاليًا واحدة من أكثر الأدوات استخدامًا في العالم الحديث. بهذه الطريقة، بالإضافة إلى تطبيق للتحكم في القلق, هناك عدد لا يحصى من الآخرين الذين يركزون على الصحة. 

ومن الممكن العثور على تطبيقات تساعد المستخدم في مشاكل الطعام والتحكم في الأنشطة البدنية على سبيل المثال. كما هو الحال مع تطبيقي وصفات صحية وتطبيقات Samsung Health.

Samsung Health هو تطبيق يسجل الأنشطة البدنية التي يقوم بها المستخدم. علاوة على ذلك، يحتوي التطبيق أيضًا على العديد من النصائح حول التمارين ويوفر معلومات مهمة، مثل جودة نومك. ميزة أخرى هي حساب السعرات الحرارية المفقودة والمستهلكة بواسطة التطبيق.

يعد تطبيق Healthy Recipes مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تناول طعام أفضل بطريقة عملية. لذلك، يعد هذا التطبيق مثاليًا للأشخاص الذين لديهم القليل من الوقت للطهي. يقدم العديد من الوصفات العملية للتحضير. وبالتالي، فهو يساعد المستخدم على تناول طعام صحي أكثر، بالمكونات الموجودة في كل مطبخ.

الأفكار النهائية حول التطبيق للسيطرة على القلق

إستخدم التطبيق للسيطرة على القلق إنها طريقة رائعة للبقاء هادئًا في الأوقات التي تضرب فيها الأزمات. خاصة وأن فهم المزيد عن الموضوع يمكن أن يساعدك على تقليل الأعراض.

ومع ذلك، يجدر بنا أن نتذكر مرة أخرى أنه على الرغم من استخدام ملف التطبيق للسيطرة على القلق يمكن أن يساعدك على تخفيف أعراض المرض، لكنه لا يلغي الحاجة إلى العلاج الطبي. 

هناك العديد من خيارات التطبيقات الصحية، كما ذكرنا سابقًا، ولكنها تعمل فقط على مساعدة المستخدم في علاجه. إذا لم يكن لديك تشخيص بعد، فابحث عن طبيب نفساني موثوق به.

لا تخف من بدء علاجك. تذكر أنه من الطبيعي أن تمر بلحظات من عدم الاستقرار العاطفي. يعمل العلاج على ضمان تعافيك أو تحقيق نوعية حياة صحية ومتفوقة.