أفضل 5 تطبيقات لقياس جودة النوم

إن النوم الجيد ليلاً أمر أساسي لصحتنا ورفاهيتنا. لضمان حصولنا على الراحة الجيدة التي نحتاجها، يلجأ العديد من الأشخاص إلى تطبيقات تتبع النوم.

يمكن لهذه التطبيقات تتبع أنماط نومنا، وتقديم رؤى قيمة، والمساعدة في تحسين جودة راحتنا. سنقدم في هذه المقالة أفضل خمسة تطبيقات لقياس جودة النوم المتاحة لأجهزة Android وiOS.

دورة النوم

يعد Sleep Cycle أحد تطبيقات تتبع النوم الأكثر شعبية والأعلى تقييمًا المتوفرة في السوق. ويستخدم مقياس التسارع الخاص بجهازك لتتبع حركاتك أثناء النوم، وبناءً على هذه البيانات، يحدد مرحلة النوم التي أنت فيها. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق منبهًا ذكيًا يوقظك أثناء مرحلة النوم الخفيف حتى تشعر بمزيد من الراحة.

• المنصات: أندرويد و iOS
• الرابط للاندرويد: دورة النوم لالروبوت
• الرابط لنظام iOS: دورة النوم لنظام iOS

**2. وسادة

Pillow هو تطبيق شامل لتتبع النوم يقدم مجموعة متنوعة من الميزات المفيدة. فهو يتتبع حركاتك، والشخير، ومعدل ضربات القلب، وأكثر من ذلك طوال الليل. توفر الوسادة أيضًا معلومات تفصيلية حول مراحل نومك ونوعية نومك، مما يساعدك على فهم عادات نومك بشكل أفضل.

• المنصات: دائرة الرقابة الداخلية
• الرابط لنظام iOS: وسادة لنظام iOS

الاسترخاء الألحان

في حين أن Relax Melodies معروف بقدراته على إنشاء أصوات مريحة وتأملية، فإنه يتمتع أيضًا بقدرات ممتازة لتتبع النوم. يمكنك استخدام هذا التطبيق لخلق جو مثالي للنوم مع أصوات مريحة وفي نفس الوقت مراقبة أنماط نومك لتحسين جودة راحتك.

• المنصات: أندرويد و iOS
• الرابط للاندرويد: الاسترخاء الألحان لالروبوت
• الرابط لنظام iOS: الاسترخاء الألحان لنظام التشغيل iOS

SnoreLab

إذا كنت أنت أو شريك حياتك تشخر أثناء نومك، فقد يكون SnoreLab هو التطبيق المناسب لك. يقوم بتسجيل وتحليل الشخير طوال الليل، مما يوفر معلومات حول شدة الشخير ومدته. باستخدام هذه البيانات، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل الشخير وتحسين نوعية نومك.

• المنصات: أندرويد و iOS
• الرابط للاندرويد: سنور لاب للاندرويد
• الرابط لنظام iOS: سنور لاب لنظام iOS

النوم مثل أندرويد

Sleep as Android هو تطبيق لتتبع النوم قابل للتخصيص بدرجة كبيرة ويقدم مجموعة واسعة من الميزات. فهو يتتبع حركاتك أثناء النوم، ويوفر تسجيلات للشخير، ويراقب معدل ضربات قلبك، ويتكامل أيضًا مع أجهزة تتبع النشاط. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق منبهًا ذكيًا يوقظك في الوقت المثالي.

• المنصات: ذكري المظهر
• الرابط للاندرويد: النوم مثل Android لنظام Android

في الختام، تلعب نوعية النوم دورًا حاسمًا في صحتنا ورفاهنا. ولحسن الحظ، فإن تطبيقات تتبع النوم هذه متاحة بسهولة للمساعدة في تحسين عادات النوم لدينا. جرب عددًا قليلًا منها واكتشف أيها أفضل بالنسبة لك.

بمساعدة هذه التطبيقات، يمكنك البدء في الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل والاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش والنشاط. ضع في اعتبارك أن الروابط المتوفرة هي لمتاجر تطبيقات Android وiOS حيث يمكنك تنزيل هذه التطبيقات بسهولة. أتمنى لك ليلة سعيدة من النوم!