تم الكشف عن أفضل تطبيق غذائي في عام 2022

تطبيق النظام الغذائي؟ إن فقدان الوزن هو أمر يسعى إليه الناس دائمًا بشدة. السمنة هي أحد أمراض القرن الحادي والعشرين التي تؤثر أكثر على الناس. ويرجع ذلك إلى التصنيع المفرط لقطاع الأغذية وأشكال الأكل مثل الوجبات السريعة على سبيل المثال. وبطبيعة الحال، هناك عدة عوامل أخرى ساعدت الناس على أن يصبحوا مهووسين، ولكن هذه العوامل المذكورة أعلاه هي بعض الأمثلة

ومع ذلك، جاءت التكنولوجيا للمساعدة وهناك العديد من التطبيقات التي توجه وتساعد في هذه العملية. وبطبيعة الحال، فقدان الوزن يعتمد عليك أكثر من أي شيء آخر.

هل هناك وصفة سحرية لإنقاص الوزن؟

إجابة مختصرة على هذا السؤال: لا توجد صيغة سحرية. السؤال بسيط للغاية، كل ما تحتاجه هو استهلاك سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك. فهم المثال أدناه:

في سيناريو افتراضي، يستخدم جسم ما 2000 سعرة حرارية للبقاء على قيد الحياة. وبافتراض أن هذا الفرد ذهب للنزهة في ذلك اليوم، وتناول 1500 سعرة حرارية، فإن الجسم سيكون لديه عجز في السعرات الحرارية قدره 500 سعرة حرارية.

ونتيجة هذا الاختلاف ستجعل الجسم يلجأ إلى مخازن الدهون لتعويضها، مما يؤدي إلى فقدان الوزن تدريجياً.

وبطبيعة الحال، كل إنسان لديه عملية التمثيل الغذائي الخاصة به. يحتاج كل واحد منا إلى كمية x من السعرات الحرارية ويستهلكها بكثافة y. لكن بشكل عام، تنطبق قاعدة فقدان الوزن هذه علينا جميعًا.

اقرأ أيضًا: 11 طريقة مجربة لكسب دخل إضافي: تحقق منها هنا

كيف يعمل النظام الغذائي؟

عند اتباع نظام غذائي، يقوم أخصائيو التغذية بإجراء اختبارات وحسابات لتحديد معدل الأيض الأساسي لديك، لاستخدامه كأساس لتحديد إنفاقك اليومي من السعرات الحرارية ولتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء النشاط البدني (عند الجمع بين النظام الغذائي والتدريب).

هذا هو الجزء الرياضي من النظام الغذائي، ولكن كما نعلم أن البشر ليسوا مجرد كائنات منطقية، فإن العديد من الأنظمة الغذائية مثالية على الورق ولكنها بالكاد تنطبق على حياة الناس. وينطبق هذا بشكل أكبر عندما يعاني الأشخاص من زيادة الوزن ويقررون البدء في فقدان الوزن.

تطبيقات تساعدك في نظامك الغذائي

هناك تطبيق شائع على iOS و Android. بفضل سجل المراجعات الإيجابية، يجمع تطبيق النظام الغذائي بيانات ثمينة لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن. اسمها هو "Aliment-se – Dieta e Nutrição"، من خلال Leal Apps.

تابع القراءة للتحقق من التفاصيل ورابط المنصة. ومع ذلك، يتيح لك التطبيق مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة والعديد من المقاييس الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يطلق العديد من التذكيرات حتى لا تنسى الأنشطة المنصوص عليها.

هذا التطبيق ليس ثقيلا، لذلك لن يستهلك مساحة كبيرة على جهازك المحمول.

للتحميل، فقط قم بالدخول إلى هذا وصلة