Como fazer dieta sem sacrifício extremo

Fazer dieta nem sempre é fácil, afinal deixar de comer as coisas que mais gostamos e que fazem parte do nosso dia a dia, pode ser uma verdadeira tortura para algumas pessoas, podendo até gerar ansiedade, o que pode prejudicar ainda mais o processo de emagrecimento.

Acontece que ficar de bem com a balança não precisa ser uma tortura. Dá sim para emagrecer com saúde e sem sacrificar seu corpo e sua mente. Dúvida? Confira a seguir 5 dicas de como fazer dieta sem sacrifício.

1. Foque em seu objetivo

O foco está em logo no topo da lista devido a sua imensa importância, já que sem ela as chances de sucesso são praticamente nulas. O que você quer alcançar com a dieta? Perder peso? Aumentar a massa magra? Hipertrofia?

Independente de qual seja o objetivo, foque no que quer, isso te ajudará nos momentos em que a tentação te alcançar. Com o tempo sua mente visualizara o objetivo nestes momentos, tornando suas escolhas mais fáceis e saudáveis.

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2. Planeje suas refeições

Planejar suas refeições de toda a semana a uma forma de evitar que acabe consumindo alimentos de sua lista de restrições. O planejamento garante a você maior organização e controle do que será consumido.

Experimente anotar o cardápio de cada uma de suas refeições de toda uma semana no domingo, por exemplo. Sempre um dia antes prepare e deixe tudo reservado em potinhos prontos para consumo.

Preparar um dia antes evita que em caso de atraso, você acabe esquecendo de algo e consuma o que não deve.

3. Faça várias refeições ao dia

Garanta que você se alimente pelo menos a cada 3 horas. As refeições devem ser em pequenas porções e alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, proteínas magras, entre outros.

Se alimentar várias vezes ao dia, evita que você acabe caindo na tentação ao longo do dia com “lanches rápidos”, que normalmente são ricos em gordura e açúcares, que impactem negativamente no processo de emagrecimento.

4. Hidrate-se!

Hidrate-se bastante ao longo do dia, isso te ajudará a aumentar a saciedade, como também garantir um melhor funcionamento de todo o orgasmo, além da eliminação do inchaço e toxinas, quando a hidratação a realizada com auxílio de chás e bebidas detox.

Intercale a hidratação com águas, chás e sucos naturais, o importante a garantir a hidratação

Essas são apenas algumas das dicas de como fazer dieta sem sacrifício, basta que siga de forma adequada!