Como manter a dieta na época de festas.
É incontestável que uma das maiores dificuldades quando chegamos no final do ano é resistir ás tentações. São tantas opções de alimentos nada saudáveis, que temos a conclusão de que é quase impossível passar pelo natal e pelo ano novo sem acrescentar muitas calorias á nossa alimentação, refletindo na balança.
Existem opções para quem quer curtir as festas de fim de ano sem prejudicar sua saúde a longo prazo, e hoje falaremos sobre estas opções para você, que quer curtir e comemorar as festas de fim de ano com seus amigos e familiares sem perder a oportunidade de sentir os sabores, mas também sem extrapolar na alimentação.
Parece uma tarefa difícil, mas não é!
Você precisa levar em consideração em qual o estilo de alimentação que você faz, quais alimentos são permitidos e quais não são. Dentro deste contexto, separamos algumas estratégias que te ajudarão a manter sua dieta na época festiva, confira abaixo.
1. Escolha da maneira certa
Ao chegar na festa e dar de frente com uma mesa cheia de possibilidades tentadoras, escolha sempre as opções mais saudáveis. Pode parecer uma tarefa difícil, mas 100% possível. Evite ao máximo possível alimentos ricos em gorduras, e escolha sempre as opções mais saudáveis disponíveis.
2. Controle suas porções
O segredo também está na quantidade. Controle suasporções, caso você escorregue e acabe consumindo algo com muita gordura ou muito doce, opte por pequenas quantidades, sempre dando preferência a ingerir grandes porções das opções mais saudáveis disponíveis na mesa da festa.
3. Mantenha-se hidratado constantemente
Se manter hidratado, além de ser essencial, te mantém com a sensação de saciedade.Você só come atéonde o corpo sentir que está bom, evitando assim exageros, e possíveis descontroles na hora de comer coisas com mais calorias e gorduras. Manter-se hidratado também é fundamental para o funcionamento do sistema digestório.
4. Planejamento é a chave
Até para se alimentar exige planejamento. Se você vai a uma festa, sabendo do cardápio e das opções disponíveis, atente-se para suas refeições no dia. Tenha pleo controle e garnta que suas refeições serão equilibradas durante o dia do evento, para não ter exageros que podem acarretar na sua saúde.
Você pode tudo, sem exageros!
É muito provável que você acabe ingerindo algo rgorduroso aqui, algo doce ali, e está tudo bem. O que não pode é exagerar e deixar que a sua ceia seja composta apenas por estes alimentos, pois isso acarretará em um prejuízo expressivo em sua dieta a longo prazo, o equilíbrio é a chave.
Então, atente-se ás dicas acima, e juntando todas elas você conseguirá passar pelas ceias de fim de ano mantendoo equilíbrio, sem perder o foco na sua dieta, e conseguindo entrar o ano de 2024 com seus objetivos de saúde em dia. Não perca o foco!