Conheça o aplicativo que vai te ajudar a manter a ansiedade sob controle

Uma ferramenta muito útil nos dias atuais, com certeza, são os aplicativos, especialmente os dedicados para o cuidado da saúde como é o caso, por exemplo, do aplicativo para controlar a ansiedade. Não é novidade que a depressão e ansiedade são consideradas as doenças da vida moderna. Usar um app para auxiliar o controle ou tratamento é uma excelente escolha.

Podemos citar, por exemplo, o app Querida Ansiedade, onde são reunidas dicas e informações para ajudar o usuário no controle da ansiedade. Óbvio que não substitui o acompanhamento profissional, porém, é uma excelente forma de ter um suporte para controlar as crises. Dessa forma, vale a pena saber mais sobre este aplicativo para controlar a ansiedade.

Conheça os principais sintomas da ansiedade

• Sudorese
• Taquicardia
• Boca seca
• Náusea
• Tremores
• Preocupação excessiva

A ansiedade cada vez mais atinge a sociedade. Isso, certamente, acontece devido a diversos fatores relacionados ao dia a dia, especialmente ao trabalho. Podemos afirmar ainda que esse cenário foi agravado devido a pandemia.

Além dos sintomas mencionados, a ansiedade pode causar ainda outros sintomas psicológicos como, por exemplo, a preocupação excessiva. Por todos esses motivos, usar um aplicativo para controlar a ansiedade pode ajudar o usuário a manter as crises sob controle.

Querida ansiedade: conheça este aplicativo para controlar a ansiedade

Considerando que todos os anos aumentam os casos de pessoas que sofrem de doenças emocionais, como, por exemplo, a ansiedade. No Brasil, temos cerca de 19 milhões de pessoas sofrendo com essa doença, o maior número do mundo. Esses dados nos levam a concluir que as ferramentas oferecidas pela tecnologia trazem grande ajuda para os usuários.

O app Querida Ansiedade é uma plataforma com o objetivo de ajudar o usuário a manter a ansiedade sob controle. Ele conta com várias funções dedicadas a auxiliar a pessoa a lidar com a doença. Ou seja, o app oferece informações importantes sobre a ansiedade e ainda ensina técnicas para mantê-la sob controle.

Além disso, o app conta ainda com diversos vídeos de meditação e escrita terapêutica, por exemplo. Ótimos meios para reduzir os efeitos da ansiedade. Outro importante ponto, é que este aplicativo para controlar a ansiedade conta com diversos exercícios de respiração, tarefa ideal para auxiliar o usuário a manter a calma em momentos de crise.

Saiba como baixar o Querida Ansiedade, aplicativo para controlar a ansiedade 

Este app está disponível tanto para Android, como para IOS. Dessa forma, basta o usuário acessar a loja de aplicativos do seu celular. O app está disponível para download gratuitamente em ambas as lojas. Ele ocupa em média apenas 10 MB de memória.

Em primeiro lugar, depois de fazer o download, é necessário fazer um cadastro. Depois disso, basta logar para acessar sua tela inicial. Nesta tela, será possível assistir um tutorial sobre como usar a plataforma, ou, escolher as ferramentas que deseja usar.

Por isso, neste aplicativo para controlar a ansiedade podemos destacar a função “Jornada”, um programa de 8 semanas para te ajudar a manter a  ansiedade sob controle. Além disso, é possível ainda escolher a opção “Preciso me acalmar agora”, onde você vai aprender técnicas de respiração que vão te ajudar a controlar os picos de ansiedade. Por fim, é possível também usar a opção “Ferramentas p/ ansiedade”, que trazem vários recursos como meditações em vídeo, por exemplo.

Outro apps que podem te ajudar no cuidado com a sua saúde

Atualmente, os apps são uma das ferramentas mais usadas do mundo moderno. Dessa forma, além do aplicativo para controlar a ansiedade, existem inúmeros outros que são focados na saúde. 

É possível encontrar apps que ajudam o usuário em questões de alimentação e controle de atividades físicas, por exemplo. Como é o caso dos apps Receitas Saudáveis e Samsung Health.

O Samsung Health é um aplicativo que faz um registro das atividades físicas feitas pelo usuário. Além disso, o app conta ainda com diversas dicas de exercícios e traz informações importantes como, por exemplo, sua qualidade do sono. Outro ponto de grande destaque é o cálculo de calorias perdidas e ingeridas feito pelo app.

Já o aplicativo Receitas Saudáveis é perfeito para quem quer se alimentar melhor de forma prática. Dessa forma, este app é ideal para as pessoas que possuem pouco tempo para cozinhar. Ele oferece diversas receitas práticas para fazer. Assim, ajuda o usuário a se alimentar de forma mais saudável, com os ingredientes encontrados em toda cozinha.

Considerações finais sobre o aplicativo para controlar a ansiedade

Usar um aplicativo para controlar a ansiedade é um ótimo meio de manter a calma nos momentos em que a crise bate. Especialmente, considerando que, compreender mais sobre o assunto pode te ajudar a diminuir os sintomas.

Vale lembrar mais uma vez, porém, que, embora o uso de um aplicativo para controlar a ansiedade pode te ajudar a aliviar os sintomas da doença, não dispensa a necessidade de um tratamento médico. 

Existem diversas opções de aplicativos para saúde, como já mencionamos, porém, eles servem apenas para auxiliar o usuário em seu tratamento. Caso você ainda não tenha um diagnóstico, busque um psicólogo de confiança.

Não tenha medo de começar o seu tratamento. Lembre-se que é normal passar por momentos de instabilidade emocional. O tratamento serve para garantir que você recupere ou conquiste um nível de qualidade de vida superior e saudável.