Abnehmen ohne Leiden: Technik hilft bei der Diät!

Wenn wir über Gewichtsverlust nachdenken, gibt es viele „Mythen“ und „Theorien“. Im heutigen Text erfahren wir, wie man Gewicht verliert und wie Fitness-Rezepte-Apps dabei helfen können.

Dieser Artikel hilft übergewichtigen Menschen, Gewicht zu verlieren und eine Diät einzuhalten. Es sei daran erinnert, dass dieser Artikel nicht dazu gedacht ist, die Anleitung eines Fachmanns zu ersetzen, sondern den Menschen bei der Einhaltung einer Diät zu helfen. Wenn Sie keine Ahnung von Diäten haben oder gesundheitliche Probleme haben und abnehmen möchten, suchen Sie einen Arzt und einen Ernährungsberater auf, sie werden Ihnen helfen. Bei übergewichtigen Menschen kommt es häufig vor, dass sie bereits eine Diät durchgeführt haben, aber aus „n“ Gründen aufgegeben haben und zu ihren alten Gewohnheiten zurückgekehrt sind. Das passiert aus bestimmten Gründen häufig, aber die Hauptgründe sind die Art der Lebensmittel und ihre Mengen, die die Ernährung ungenießbar und abwechslungsreich machen. Wie kann man damit umgehen? Lass es uns herausfinden!

Bei übergewichtigen Menschen kommt es häufig vor, dass sie bereits eine Diät durchgeführt haben, aber aus „n“ Gründen aufgegeben haben und zu ihren alten Gewohnheiten zurückgekehrt sind. Das passiert aus bestimmten Gründen häufig, aber die Hauptgründe sind die Art der Lebensmittel und ihre Mengen, die die Ernährung ungenießbar und abwechslungsreich machen. Wie kann man damit umgehen? Lass es uns herausfinden!

Das „Geheimnis“ des Gewichtsverlusts

Das Geheimnis des Titels liegt in Anführungszeichen, denn Abnehmen hat eigentlich kein Geheimnis. Um Gewicht zu verlieren, braucht man nur eines: weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper verbraucht.

Wenn der Körper 2.000 Kalorien verbraucht, um am Tag zu überleben und spazieren zu gehen, entsteht bei der Aufnahme von 1.500 Kalorien ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien, wobei der Körper zum Ausgleich aus dem Fettbestand greift, sodass die Person an Gewicht verliert täglich.

Im Grunde befolgen wir alle eine Diät (Diät ist alles, was man am Tag isst), wir haben nur keine Kontrolle über die Kalorienzufuhr, daher kommt es häufig vor, dass Menschen mehr zu sich nehmen, als der Körper braucht, was zu einem Anstieg des Körpergewichts führt.

Natürlich gibt es Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen und guten Fetten sind, und den Kohlenhydratkonsum zu reduzieren, insbesondere einfache Kohlenhydrate, die aus verarbeiteten Lebensmitteln, Fastfood, zuckerhaltigen Getränken usw. stammen.

die Ernährung verstehen

Bei Diäten führen Ernährungswissenschaftler Tests und Berechnungen durch, um Ihren Grundumsatz zu ermitteln, der als Grundlage für die Bestimmung Ihres täglichen Kalorienverbrauchs und als Grundlage für die Bestimmung dient, wie viele Kalorien Ihr Körper für körperliche Aktivitäten verbrennt (bei Kombination von Diät und Training). .

Darüber hinaus stellen sie Ihre Mahlzeiten und die Lebensmittelmengen zusammen, die Sie zu sich nehmen sollten, um Ihre Ergebnisse zu erzielen. Dies ist der „mathematische“ Teil von Diäten, aber da wir wissen, dass Menschen nicht nur logische Wesen sind, sind viele Diäten auf dem Papier perfekt, aber im Leben der Menschen nicht sehr anwendbar. Dies gilt umso mehr, wenn Menschen übergewichtig sind und sich dazu entschließen, mit dem Abnehmen zu beginnen.

Daten zu Ihrem Vorteil nutzen

Das Gute an der Kenntnis der Kalorien und Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett), die Sie zu sich nehmen sollten, ist, dass es Tausende von Kombinationen gibt, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Auf diese Weise ist es möglich, anstelle von langweiligem Essen Rezepte zu kreieren, die Ihrer Ernährung Geschmack und Anmut verleihen und das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden.

Dadurch wird die Ernährung nicht einschränkend sein, sondern eine Reihe von Möglichkeiten eröffnen. Wenn dir das alles zu komplex erscheint, kannst du auf Fitness-Rezept-Apps zurückgreifen, die dir die ganzen Berechnungen abnehmen. Nennen wir einige der am häufigsten verwendeten:

• Einfache Rezepte
• Fitte und gesunde Rezepte
• Gesunde Rezepte
• leichte Rezepte
• Köstliche Fitness-Rezepte

Positive Seite x negative Seite von Fitness-Food-AppsS

Der Zweck dieser Apps besteht darin, Ihnen gesunde Rezepte zur Verfügung zu stellen, die Ihnen dabei helfen, die richtigen Mengen zu sich zu nehmen, damit Sie abnehmen können.

Da Sie Informationen darüber haben, wie viele Kalorien Ihr Körper zum Abnehmen benötigt und welche Nährstoffe in welcher Menge vorhanden sind, müssen Sie nur nach Rezepten suchen, die Ihren Parametern entsprechen.

Der positive Aspekt wird sein, dass man mit Grundnahrungsmitteln eine große Vielfalt an Lebensmitteln zubereiten kann, sodass die Diät nicht eintönig und langweilig wird. Und der Nachteil, falls es eine gibt, besteht darin, dass Sie nur eine Waage haben, damit Sie keine Fehler bei der Menge der einzelnen Lebensmittel machen.