So halten Sie Ihre Ernährung während der Feiertage aufrecht.
Es ist unbestreitbar, dass eine der größten Schwierigkeiten am Ende des Jahres darin besteht, den Versuchungen zu widerstehen. Es gibt so viele ungesunde Lebensmitteloptionen, dass wir zu dem Schluss gekommen sind, dass es fast unmöglich ist, Weihnachten und Neujahr zu überstehen, ohne unserer Ernährung viele Kalorien hinzuzufügen, wie die Skala zeigt.
Es gibt Optionen für diejenigen, die die Feiertage genießen möchten, ohne ihrer Gesundheit langfristig zu schaden, und heute werden wir über diese Optionen für Sie sprechen, die die Feiertage mit Ihren Freunden und Ihrer Familie genießen und feiern möchten, ohne die Gelegenheit zum Wohlfühlen zu verpassen die Aromen, aber auch ohne es mit Ihrem Essen zu übertreiben.
Es scheint eine schwierige Aufgabe zu sein, ist es aber nicht!
Sie müssen überlegen, welchen Essstil Sie verfolgen, welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht. In diesem Zusammenhang haben wir einige Strategien zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung während der Feiertage aufrechtzuerhalten. Schauen Sie sich diese unten an.
1. Wählen Sie den richtigen Weg
Wenn Sie auf der Party ankommen und einen Tisch voller verlockender Möglichkeiten sehen, wählen Sie immer die gesündesten Optionen. Es mag wie eine schwierige Aufgabe erscheinen, aber es ist möglich. Vermeiden Sie möglichst fettreiche Lebensmittel und wählen Sie immer die gesündesten verfügbaren Optionen.
2. Kontrollieren Sie Ihre Portionen
Das Geheimnis liegt auch in der Menge. Kontrollieren Sie Ihre Portionen. Wenn Sie einen Fehler machen und am Ende etwas mit viel Fett oder zu süß essen, entscheiden Sie sich für kleine Mengen und bevorzugen Sie immer große Portionen der gesünderen Optionen, die auf dem Partytisch erhältlich sind.
3. Bleiben Sie ständig hydriert
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur wichtig, sondern sorgt auch dafür, dass Sie sich satt fühlen. Sie essen nur so viel, wie Ihr Körper für richtig hält, und vermeiden so, dass Sie zu viel essen und möglicherweise außer Kontrolle geraten, wenn Sie Lebensmittel mit mehr Kalorien und Fett essen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch für die Funktion des Verdauungssystems von entscheidender Bedeutung.
4. Planung ist der Schlüssel
Sogar Essen erfordert Planung. Wenn Sie zu einer Party gehen und die Speisekarte und die verfügbaren Optionen kennen, achten Sie auf Ihre Mahlzeiten am Tag. Behalten Sie die volle Kontrolle und achten Sie darauf, dass Ihre Mahlzeiten während des Veranstaltungstages ausgewogen sind, damit Sie nicht zu viel essen, was Ihrer Gesundheit schaden könnte.
Sie können alles tun, ohne zu übertreiben!
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie hier etwas Fettiges essen, dort etwas Süßes, und das ist in Ordnung. Was Sie nicht tun können, ist, es zu übertreiben und Ihr Abendessen nur aus diesen Lebensmitteln bestehen zu lassen, da dies auf lange Sicht zu erheblichen Einbußen bei Ihrer Ernährung führt. Ausgewogenheit ist der Schlüssel.
Achten Sie also auf die oben genannten Tipps, und wenn Sie sie alle zusammenfassen, werden Sie in der Lage sein, die Abendessen zum Jahresende zu überstehen und gleichzeitig das Gleichgewicht zu bewahren, ohne den Fokus auf Ihre Ernährung zu verlieren, und es schaffen, mit Ihren Gesundheitszielen in das Jahr 2024 zu starten miteinander ausgehen. Verliere nicht den Fokus!