Was passiert, wenn Sie aufhören zu schlafen?

Was passiert, wenn Sie aufhören zu schlafen? Der einfache Akt des Schlafens bringt unserem Körper viele Vorteile. Das Fehlen davon kann jedoch schwerwiegende Folgen haben, und darüber werden wir hier in diesem Artikel sprechen.

Zu den vielen Vorteilen, die uns beim Schlafen zugeschrieben werden können, gehört vor allem die Reduzierung von Stress, aber auch die Verbesserung der Stimmung, die Anregung des Denkens und ganz zu schweigen von den ästhetischen Bedingungen.

Das Fehlen davon bringt uns jedoch Zustände, die völlig im Widerspruch zu dem stehen, was jetzt zitiert wurde.

Und damit Sie alle Konsequenzen kennen, lesen Sie diesen Artikel weiter, da wir auf der Website die wichtigsten Probleme auflisten werden. der neugierigste der Welt.

Folgen von Schlafmangel

Wie oben erwähnt, hat Schlafmangel mehrere Folgen für unseren Körper. Daher zeigen wir im Folgenden einige der Ergebnisse von Schlaflosigkeit.

Die häufigsten, leicht erkennbaren Symptome sind mangelnde Bereitschaft, bestimmte Aktivitäten auszuführen, die berühmten dunklen Ringe unter den Augen, Reizungen, ganz zu schweigen von den betroffenen körperlichen und geistigen Beschwerden.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen psychischer Gesundheit und Schlafmangel?

Zuvor wurde Ihnen bereits mitgeteilt, dass Schlafmangel die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann.

Und hier haben wir beschlossen, etwas ausführlicher auf dieses Thema einzugehen, unter dem sicherlich mehrere Menschen leiden.

Die psychische Gesundheit hängt vollständig vom Schlaf ab. Das liegt daran, dass Schlaflosigkeit zu Anomalien im Gehirnkreislauf führen kann, der für unsere Emotionen verantwortlich ist.

Auch einige psychische Erkrankungen können durch diese Probleme entstehen, die in den Schaltkreisen des Gehirns verursacht werden.

Zu diesen Krankheiten zählen Depressionen, Angstzustände und Schizophrenie.

Schwerwiegendere Probleme, die durch kurze Schlafstunden verursacht werden

Neben den Folgen, über die hier in diesem Artikel bereits berichtet wurde, gibt es noch einige andere Ursachen für deinen wenigen Stunden Schlaf.

EMOTIONALE BIPOLARITÄT: Wenn wir nicht die nötige Zeit schlafen, um uns wirklich auszuruhen, ist emotionale Bipolarität eine der schwerwiegendsten Ursachen. Denn Menschen, die nicht mehr so viel schlafen, leiden unter einem Schwank, beispielsweise von Traurigkeit zu Freude.

PHYSISCHE PROBLEME: Neben psychischen Problemen kommen auch körperliche Probleme wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt und Diabetes häufig vor.

PROBLEME IM ZUSAMMENHANG MIT DER IMMUNITÄT: Wenn wir schlafen, wird unser Organismus aktiver, so dass er jede Krankheit bekämpfen kann. Geschieht dies jedoch nicht, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass wir unter gesundheitlichen Problemen leiden.

UNKONTROLLIERTE HORMONE: Wenn wir über einen längeren Zeitraum ohne Schlaf auskommen, geraten unsere Hormone außer Kontrolle, sind ungeordnet, d. h. sie gehen „verloren“.

ARGUMENTATION: Die wenigen Stunden Schlaf lassen die Menschen dabei bleiben, dass sich die Argumentation ändert.

EMPFINDLICHKEIT: Zusätzlich zu all diesen Folgen, die Schlafmangel mit sich bringt, macht er uns auch empfindlicher gegenüber bestimmten Dingen, an die wir völlig gewöhnt sind, wie zum Beispiel Licht, Farben, Helligkeit und verändert sogar die Art und Weise, wie wir die Zeit wahrnehmen. Und all das kann passieren, wenn wir uns nur 24 Stunden lang den Schlaf entziehen.

WIE MAN MEHR SCHLAFT LEICHT

Wenn Sie sich mit dem, worüber wir oben gesprochen haben, identifizieren und feststellen, dass Sie unter Schlafmangel leiden, listen wir im Folgenden einige Gewohnheiten auf, die Sie in Ihre Routine integrieren können, damit Sie endlich so lange schlafen können, wie Sie brauchen.

VERSUCHE ZU ENTSPANNEN: In den meisten Fällen ist Schlaflosigkeit die Folge großer Sorgen, etwa wegen Rechnungen, der Gesundheit eines Familienmitglieds oder ähnlichem. Aber wenn Sie versuchen, sich zu entspannen, werden Sie feststellen, dass Sie besser schlafen können.

Etablieren Sie eine Routine: Wenn wir eine Routine ausführen, legen wir Zeiten für jede Aktion fest, die wir am Tag ausführen. Wenn Sie eine Zeit zum Schlafen und dann zum Aufwachen festlegen, gewöhnt sich Ihr Körper daran und die Schlaflosigkeit bessert sich folglich.

DUNKLE UMGEBUNG: Wenn die Umgebung und unser Aufenthaltsort völlig dunkel sind, ist es wahrscheinlicher, dass wir leichter einschlafen. Dies ist auf ein Hormon namens Melatonin zurückzuführen, das in einer solchen Umgebung aktiviert wird.

ANDERE ARTEN VON HILFE

Wenn das, was wir oben empfehlen, nicht mehr funktioniert, gibt es auch andere Möglichkeiten.

Die Möglichkeiten, auf die wir uns beziehen, beziehen sich auf die Suche nach Fachärzten, beispielsweise Psychologen, bei denen Sie eine Beratung durchführen können, die Ihnen Medikamente verschreiben.