Zen: Καλύτερες Εφαρμογές Διαλογισμού 2022

Χρειάζεστε μια εφαρμογή για διαλογισμό;

Έχετε σκεφτεί να δοκιμάσετε τον διαλογισμό, αλλά δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε; Σας ενθαρρύνουμε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια του καθοδηγούμενου διαλογισμού για πολλούς ευεργετικούς λόγους, ο μεγαλύτερος από τους οποίους είναι η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, να απελευθερώσετε το καθημερινό άγχος, να αντιμετωπίσετε καθημερινά προβλήματα, να εστιάσετε την προσοχή σας στο εδώ και τώρα και, κυρίως, να απελευθερώσετε το μυαλό σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Σήμερα, τα smartphone αναφέρονται αμέτρητες φορές ως ο ένοχος για τη συνεχή σύνδεσή μας με τον κόσμο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή στρες. Παραδόξως, χάρη σε αυτά, η εκμάθηση αποσύνδεσης από το άγχος μέσω του διαλογισμού και της επίγνωσης είναι πολύ απλή και προσιτή σε όλους.

Δωρεάν διαδικτυακή εφαρμογή διατροφής

Συνεχίστε να διαβάζετε εδώ στο Mais Curioso για να δείτε τις επιλογές για τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού.

Headspace: εφαρμογή για διαλογισμό

Το Headspace παραμένει η πιο δημοφιλής εφαρμογή από την τεράστια γκάμα εφαρμογών διαλογισμού. Γνωστή ως «η εφαρμογή διαλογισμού για τη σύγχρονη ζωή» και δημιουργήθηκε από έναν Άγγλο βουδιστή μοναχό, τον Andy Puddicombe, αυτή η εφαρμογή θα σας επιτρέψει να κάνετε 10λεπτες συνεδρίες με καθοδήγηση. Το Headspace είναι πλέον διαθέσιμο στα ισπανικά και, χάρη στις τεχνικές καθοδηγούμενου διαλογισμού του, μπορείτε επιτέλους να απολαύσετε τη στιγμή της αναπνοής σας.

• Δωρεάν δοκιμαστική έκδοση: Πολύ περιορισμένες δοκιμαστικές συνεδρίες.

Λήψη στο iOS ή android

οικείος

Το Intimid γίνεται μια από τις αγαπημένες εφαρμογές μεταξύ των οπαδών του διαλογισμού και εκείνων που θέλουν να ξεκινήσουν αυτήν την πρακτική.

R$ 100 την εβδομάδα; Ο ιστότοπος δίνει επιπλέον εισόδημα στους Βραζιλιάνους

Το Intimid διενεργείται από μια ομάδα ψυχολόγων που είναι ειδικοί στο mindfulness και, με βάση τη "Μέθοδο Intimid", θα σας επιτρέψουν να αποσυνδεθείτε από τον υπόλοιπο κόσμο για 10 λεπτά κάθε μέρα. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή διαλογισμού έχει εκτενή εμπειρία στην ενσυνειδητότητα για τα παιδιά, ενθαρρύνοντας τα μικρά να μάθουν να διαλογίζονται μέσα στην τάξη ή στο σπίτι.

• Δωρεάν πρόγραμμα μύησης: 21 διαλογισμοί 10 λεπτών.

Λήψη στο iOS ή android

Εφαρμογή Mindfulness: χαλάρωση, ηρεμία και ύπνος

Εντός της προσφοράς εφαρμογών διαλογισμού στα ισπανικά, αυτή είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες, καθώς εστιάζει στην ψυχολογική έννοια του Mindfulness ή της πλήρους επίγνωσης, που βασίζεται στον βουδιστικό διαλογισμό. Μέσα από καθοδηγούμενες συνεδρίες μεταξύ 3 και 20 λεπτών, αυτή η εφαρμογή στοχεύει να μας επιτρέψει να ζούμε με πλήρη προσοχή ό,τι μας συμβαίνει. Είναι διαισθητικό και με φιλικό προς το χρήστη σχεδιασμό, επιπλέον, θα σας επιτρέψει να ορίσετε υπενθυμίσεις, ώστε να μην χάνετε την καθημερινή σας συνεδρία διαλογισμού.

• Δωρεάν δοκιμαστική έκδοση: Προγραμματίστε 5 συνεδρίες διαλογισμού διάρκειας περίπου 5 λεπτών η καθεμία.

Λήψη στο iOS ή android

Και εκεί? Ας αρχίσουμε να διαλογιζόμαστε και να χαλαρώνουμε; Μετά από όλα, θα βελτιώσουμε την υγεία μας με αυτό