μετρήστε την πίεση Η αρτηριακή πίεση είναι ήδη μια συνεχής δραστηριότητα στη ρουτίνα των ασθενών που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια καλή πρακτική για μη υπερτασικούς ασθενείς, δηλαδή άτομα που θέλουν απλώς να διατηρούν συνεχή παρακολούθηση.
Το 2019, μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το IBGE έδειξε ότι στη χώρα υπάρχουν περίπου 38,1 εκατομμύρια υπερτασικοί Βραζιλιάνοι, ωστόσο, δεν σταματά εκεί. Η μελέτη δείχνει επίσης ότι από το 2013 ο αριθμός των κρουσμάτων αυξάνεται και εξελίσσεται ανάλογα με την ηλικία του πληθυσμού.
Οι περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι υψηλότερες μεταξύ των ατόμων άνω των 75 ετών, για παράδειγμα. 62,1%, δηλαδή πάνω από το ήμισυ αυτής της ομάδας πάσχει από υπέρταση. Αυτά τα δεδομένα είναι σίγουρα πολύ ανησυχητικά, ωστόσο, απαραίτητα για να εγγυηθούμε το πιο σημαντικό πράγμα, να αυξήσουμε το επίπεδο ευαισθητοποίησης του πληθυσμού σχετικά με αυτήν την ασθένεια.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να μετρήστε την πίεση Η αρτηριακή πίεση, σίγουρα, γίνεται μέσω των διαφόρων εφαρμογών υγείας που είναι διαθέσιμες, για παράδειγμα, στο Google Play, το κατάστημα εφαρμογών για συσκευές Android. Καθώς διαβάζετε, θα ανακαλύψετε έναν από τους πιο έξυπνους τρόπους μετρήστε την πίεση, όντας οπουδήποτε.
Μάθετε τι είναι η αρτηριακή πίεση
Πρώτον, πρέπει να ξεκινήσουμε από την αρχή. Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που το αίμα ασκεί στο εσωτερικό των αρτηριών κατά τη διέλευσή του. Ορίζεται από τους παλμούς της καρδιάς.
μετρήστε την πίεση αρτηριακή πίεση, είναι σύνηθες, ωστόσο, όταν το αποτέλεσμα δείχνει αλλοιωμένες τιμές, προκύπτουν προβλήματα, όπως υπέρταση. Η αρτηριακή πίεση αποτελείται από δύο μέρη. Συστολική πίεση, η οποία συμβαίνει όταν αντλείται αίμα, και διαστολική πίεση, όταν η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των παλμών.
Οι τιμές για μετρήστε την πίεση Η αρτηριακή πίεση υπολογίζεται σε χιλιοστά υδραργύρου. Η κοινή μέτρηση είναι 120/80 mmHg, ευρέως γνωστή ως 12 επί 8, δηλαδή, αυτή θα ήταν η «κανονική» τιμή. Ωστόσο, οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα, για παράδειγμα. Επίσης, τα άτομα που έχουν άλλες ασθένειες πρέπει να ανησυχούν για τη διατήρηση της πίεσής τους κάτω από 13/8 ή 130/80 mmHg. Όταν επιτευχθεί 140/90 mmHg ή 14/9, το άτομο θεωρείται υπερτασικό.
Τελικά, πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση;
Εν ολίγοις, η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική τόσο για άτομα που πάσχουν από υπέρταση όσο και για όσους δεν πάσχουν, ειδικά σε περιπτώσεις όπως οι έγκυες γυναίκες και άτομα που πάσχουν από άλλες ασθένειες.
Υπάρχει μια συγκεκριμένη συσκευή για μετρήστε την πίεση. Μπορεί να βρεθεί σε ψηφιακή και χειροκίνητη μορφή, με το εγχειρίδιο να είναι το πιο προτεινόμενο από ορισμένους ειδικούς.
Για να μην διατρέχετε τον κίνδυνο να προκαλέσετε αλλαγές και να μετρήσετε σωστά, ελέγξτε μερικές σημαντικές συμβουλές:
Συμβουλές για σωστή μέτρηση
- προτιμώ μετρήστε την πίεση το πρωί και, κατά προτίμηση, με άδειο στομάχι.
- Αν θέλετε να ουρήσετε, μην κρατηθείτε. Κάντε αυτό πριν τη μέτρηση.
- Μην κάνετε πολύ σωματική άσκηση. Εάν ναι, περιμένετε τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν μετρήσετε την πίεση.
- Μην χρησιμοποιείτε τσιγάρα ή αλκοόλ τριάντα λεπτά πριν από τη μέτρηση.
- Μην σταυρώνετε πόδια και χέρια για να μην βλάψετε τη φλεβική καθυστέρηση και κατά συνέπεια αναγκάζετε την καρδιά να καταβάλει περισσότερη προσπάθεια, αυξάνοντας την πίεση.
- Συγκεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης. αποφύγετε τις συζητήσεις
Γνωρίστε τον σωστό τρόπο μέτρησης της αρτηριακής πίεσης
Εκτός από τις ήδη γνωστές συσκευές, υπάρχει και η δυνατότητα χρήσης εφαρμογών για μετρήστε την πίεσηΩστόσο, αυτή είναι μια εναλλακτική που χρησιμοποιείται ελάχιστα από τους ασθενείς.
Μέσω των φωτοηλεκτρικών εξαρτημάτων, χρησιμοποιούνται διάφορες εφαρμογές για τη μέτρηση της πίεσης, για παράδειγμα. Αυτές οι εφαρμογές είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τον καρδιακό ρυθμό και, κατά συνέπεια, να μετρούν την πίεση του χρήστη.
Σε αυτές τις εφαρμογές, οι πληροφορίες γενικά καταγράφονται σύμφωνα με την επιλεγμένη λειτουργία. Κυρίως, αξίζει να σημειωθεί ότι επιτρέπουν την παρακολούθηση και την ανάλυση να γίνεται με πολύ απλό τρόπο.
Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές σε αυτήν την κατηγορία, διαθέσιμες για κινητά τηλέφωνα με λειτουργικά συστήματα Android και iOS. Μερικές από αυτές τις εφαρμογές, επιπλέον, συνδέονται με έξυπνα ρολόγια, τα οποία έχουν τη λειτουργία του μετρήστε την πίεσηκαι εξόδου ηλεκτροκαρδιογραφικών σημάτων.
Εάν έχετε αμφιβολίες ότι οι εφαρμογές που χρησιμοποιούνται για μετρήστε την πίεση πραγματικά λειτουργεί, να ξέρετε ότι μπορείτε σίγουρα να το χρησιμοποιήσετε με ηρεμία. ΕΝΑ Εθνική Υπηρεσία Εποπτείας Υγείας (Anvisa) διασφαλίζει ότι αυτές οι εφαρμογές είναι πραγματικά αποτελεσματικές και χρησιμεύουν ως υποστήριξη για να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της υγείας.
Οι καλύτερες εφαρμογές για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Δύο εξαιρετικές επιλογές σε αυτή την κατηγορία είναι οι Εφαρμογή BP Monitor, το οποίο μετρά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση και, επιπλέον, τον σφυγμό. Και το iCare Health Monitor, που αναλύει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Οι εφαρμογές βοηθούν πραγματικά στο έργο της διατήρησης της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο, ωστόσο, στην ιδανική περίπτωση, δεν είναι ο μόνος τρόπος ελέγχου της πίεσης, ειδικά για ασθενείς που έχουν αλλοιώσεις.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι εφαρμογές που χρησιμοποιούνται για μετρήστε την πίεση Είναι εργαλεία υποστήριξης και δεν αντικαθιστούν τις επισκέψεις στο γιατρό, τις εξετάσεις και τις ιατρικές θεραπείες. Οι εφαρμογές αυτού του τύπου βοηθούν πολύ στην ιατρική περίθαλψη και δημιουργούν σημαντικές πληροφορίες για ιατρική παρακολούθηση.
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το ποια εφαρμογή να επιλέξετε, αξίζει να κατεβάσετε και τις δύο επιλογές και να τις δοκιμάσετε. Στο κατάστημα εφαρμογών του κινητού σας τηλεφώνου, μπορείτε επίσης να βρείτε πρόσθετες πληροφορίες για κάθε ένα από αυτά, εκτός από τα σχόλια των χρηστών.