Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να κοιμάστε

Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να κοιμάστε; Η απλή πράξη του ύπνου φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Ωστόσο, η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες, και γι' αυτό θα μιλήσουμε εδώ σε αυτό το άρθρο.

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη που μπορούν να μας αποδοθούν όταν κοιμόμαστε, είναι η μείωση του άγχους κυρίως, αλλά και η βελτίωση της διάθεσης, η τόνωση του συλλογισμού, για να μην αναφέρουμε τις αισθητικές συνθήκες.

Ωστόσο, η έλλειψή του μας φέρνει συνθήκες εντελώς αντίθετες με όσα αναφέρθηκαν τώρα.

Και για να μπορείτε να γνωρίζετε όλες τις συνέπειες, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, καθώς θα απαριθμήσουμε τα κύρια προβλήματα που αποδίδονται, στον ιστότοπο, το πιο περίεργο στον κόσμο.

ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η έλλειψη ύπνου έχει αρκετές συνέπειες για τον οργανισμό μας. Επομένως, θα δείξουμε παρακάτω μερικά από τα αποτελέσματα της αϋπνίας.

Τα πιο συνηθισμένα, που γίνονται εύκολα αντιληπτά, είναι: η έλλειψη διάθεσης για εκτέλεση συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, οι περίφημοι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ο ερεθισμός, για να μην αναφέρουμε τις σωματικές και ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζονται.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ

Νωρίτερα σας είχε εισαχθεί ότι η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεαστεί λόγω έλλειψης ύπνου.

Και εδώ, αποφασίσαμε να αναλύσουμε λίγο περισσότερο αυτό το θέμα, στο οποίο αρκετοί άνθρωποι πρέπει να υποφέρουν.

Η ψυχική υγεία σχετίζεται απόλυτα με τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει κάποιες ανωμαλίες στο κύκλωμα του εγκεφάλου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματά μας.

Επίσης, κάποιες ψυχικές ασθένειες μπορεί να προκύψουν από αυτά τα προβλήματα που προκαλούνται στο εγκεφαλικό κύκλωμα.

Μεταξύ αυτών των ασθενειών είναι η κατάθλιψη, το άγχος και η σχιζοφρένεια.

ΠΙΟ ΣΟΒΑΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΜΙΚΡΕΣ ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ

Εκτός από τις συνέπειες που έχουν ήδη αναφερθεί εδώ σε αυτό το άρθρο, υπάρχουν και κάποιες άλλες αιτίες για τις λίγες ώρες ύπνου σας.

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΠΟΛΙΚΟΤΗΤΑ: όταν δεν κοιμόμαστε τον απαραίτητο χρόνο για να μπορούμε πραγματικά να ξεκουραστούμε, μερικές από τις πιο σοβαρές αιτίες είναι η συναισθηματική διπολικότητα. Αυτό συμβαίνει γιατί, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται πλέον τόσο πολύ, υποφέρουν από μια ταλάντωση, από τη λύπη στη χαρά, για παράδειγμα.

ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ: Εκτός από ψυχικά προβλήματα, συχνά είναι και σωματικά προβλήματα όπως η υπέρταση, το εγκεφαλικό, το έμφραγμα και ο διαβήτης.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ: όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας γίνεται πιο δραστήριος, ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει οποιαδήποτε ασθένεια. Ωστόσο, όταν αυτό δεν συμβαίνει, είναι πιο πιθανό να υποφέρουμε από κάποια προβλήματα υγείας.

ΜΗ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΕΣ ΟΡΜΟΝΕΣ: όταν περνάμε μια μεγάλη περίοδο χωρίς ύπνο, οι ορμόνες μας είναι εκτός ελέγχου, χωρίς σειρά, δηλαδή «χάνονται».

ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ: οι λίγες ώρες ύπνου, κάνουν τους ανθρώπους να μένουν με αυτό το σκεπτικό αλλάζει.

ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ: Εκτός από όλες αυτές τις συνέπειες που προκαλεί η έλλειψη ύπνου, μας κάνει επίσης πιο ευαίσθητους σε ορισμένα πράγματα που έχουμε συνηθίσει απόλυτα, όπως το φως, τα χρώματα, τη φωτεινότητα, ακόμη και να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο. Και όλα αυτά μπορούν να συμβούν αν στερήσουμε τον ύπνο μας, για μόλις 24 ώρες.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΥΚΟΛΑ

Εάν ταυτίζεστε με αυτό που μιλήσαμε παραπάνω και συνειδητοποιείτε ότι υποφέρετε από έλλειψη ύπνου, θα σας παραθέσουμε παρακάτω μερικές συνήθειες που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, ώστε να κοιμηθείτε επιτέλους όσο χρειαστεί.

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ: Τις περισσότερες φορές, η αϋπνία είναι αποτέλεσμα μεγάλων ανησυχιών, με λογαριασμούς, την υγεία ενός μέλους της οικογένειας ή κάτι τέτοιο. Αλλά όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.

ΚΑΘΟΡΙΣΤΕ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΗ: όταν εκτελούμε μια ρουτίνα, θα ορίζουμε ώρες για κάθε ενέργεια που κάνουμε μέσα στην ημέρα. Όταν ορίζετε ώρα για ύπνο και μετά ξυπνάτε, το σώμα σας θα το συνηθίσει και κατά συνέπεια θα βελτιωθεί η αϋπνία.

ΣΚΟΤΕΡΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: όταν το περιβάλλον και αυτό που είμαστε, είναι εντελώς σκοτεινό, είναι πιο πιθανό να κοιμηθούμε, πιο εύκολα. Αυτό οφείλεται σε μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη, η οποία ενεργοποιείται σε ένα τέτοιο περιβάλλον.

ΑΛΛΑ ΕΙΔΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ

Όταν αυτό που προτείνουμε παραπάνω δεν λειτουργεί πλέον, υπάρχουν και άλλες δυνατότητες.

Οι δυνατότητες στις οποίες αναφερόμαστε σχετίζονται με την αναζήτηση ειδικών, όπως ψυχολόγους, στους οποίους μπορείτε να κάνετε μια διαβούλευση και θα σας συνταγογραφήσουν κάποιο φάρμακο.