Γνωρίστε την εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος υπό έλεγχο

Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο αυτές τις μέρες είναι φυσικά οι εφαρμογές, ειδικά αυτές που είναι αφιερωμένες στην υγειονομική περίθαλψη, όπως, για παράδειγμα, η εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους. Δεν είναι είδηση ότι η κατάθλιψη και το άγχος θεωρούνται οι ασθένειες της σύγχρονης ζωής. Η χρήση μιας εφαρμογής για βοήθεια με τον έλεγχο ή τη θεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Μπορούμε να αναφέρουμε, για παράδειγμα, την εφαρμογή αγαπητό άγχος, όπου συλλέγονται συμβουλές και πληροφορίες για να βοηθήσουν τον χρήστη να ελέγξει το άγχος. Προφανώς, δεν αντικαθιστά την επαγγελματική παρακολούθηση, ωστόσο, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε υποστήριξη για τον έλεγχο των κρίσεων. Επομένως, αξίζει να μάθετε περισσότερα για αυτό εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους.

Γνωρίστε τα κύρια συμπτώματα του άγχους

• Ιδρώνοντας
• Ταχυκαρδία
• Ξερό στόμα
• Ναυτία
• σεισμικές δονήσεις
• υπερβολική ανησυχία

Το άγχος πλήττει όλο και περισσότερο την κοινωνία. Αυτό σίγουρα συμβαίνει λόγω αρκετών παραγόντων που σχετίζονται με την καθημερινότητα και ιδιαίτερα τη δουλειά. Μπορούμε επίσης να πούμε ότι αυτό το σενάριο επιδεινώθηκε λόγω της πανδημίας.

Εκτός από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, το άγχος μπορεί να προκαλέσει και άλλα ψυχολογικά συμπτώματα, όπως υπερβολική ανησυχία. Για όλους αυτούς τους λόγους, χρησιμοποιώντας α εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους μπορεί να βοηθήσει τον χρήστη να κρατήσει υπό έλεγχο τις κρίσεις.

Αγαπητέ άγχος: ανακαλύψτε αυτήν την εφαρμογή για να ελέγξετε το άγχος

Λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε χρόνο αυξάνονται οι περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν από συναισθηματικές ασθένειες, όπως το άγχος. Στη Βραζιλία, έχουμε περίπου 19 εκατομμύρια ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, ο μεγαλύτερος αριθμός στον κόσμο. Αυτά τα δεδομένα μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι τα εργαλεία που προσφέρει η τεχνολογία προσφέρουν μεγάλη βοήθεια στους χρήστες.

η εφαρμογή αγαπητό άγχος είναι μια πλατφόρμα με στόχο να βοηθήσει τον χρήστη να κρατήσει το άγχος υπό έλεγχο. Έχει πολλές λειτουργίες αφιερωμένες στο να βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει την ασθένεια. Δηλαδή, η εφαρμογή προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για το άγχος και διδάσκει ακόμη και τεχνικές για να το κρατάτε υπό έλεγχο.

Επιπλέον, η εφαρμογή έχει επίσης πολλά βίντεο διαλογισμού και θεραπευτικής γραφής, για παράδειγμα. Εξαιρετικά μέσα για τη μείωση των επιπτώσεων του άγχους. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι ότι αυτό εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους Διαθέτει πολλές ασκήσεις αναπνοής, μια ιδανική εργασία για να βοηθήσει τον χρήστη να παραμείνει ήρεμος σε περιόδους κρίσης.

Μάθετε πώς να κατεβάζετε το Querida Ansiedade, μια εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους 

Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για Android όσο και για iOS. Με αυτόν τον τρόπο, ο χρήστης χρειάζεται μόνο πρόσβαση στο κατάστημα εφαρμογών του κινητού του. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για λήψη δωρεάν και στα δύο καταστήματα. Καταλαμβάνει κατά μέσο όρο μόνο 10 MB μνήμης.

Πρώτα, μετά τη λήψη, πρέπει να εγγραφείτε. Μετά από αυτό, απλώς συνδεθείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση στην αρχική οθόνη σας. Σε αυτήν την οθόνη, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο σχετικά με τον τρόπο χρήσης της πλατφόρμας ή να επιλέξετε τα εργαλεία που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.

Επομένως, σε αυτό εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους μπορούμε να επισημάνουμε τη λειτουργία "Ταξίδι", ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για να σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος υπό έλεγχο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επιλέξετε την επιλογή «Πρέπει να ηρεμήσω τώρα», όπου θα μάθετε τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις κορυφές του άγχους. Τέλος, είναι επίσης δυνατή η χρήση της επιλογής «Εργαλεία για το άγχος», η οποία φέρνει αρκετούς πόρους, όπως διαλογισμούς βίντεο, για παράδειγμα.

Άλλες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας

Επί του παρόντος, οι εφαρμογές είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα εργαλεία στον σύγχρονο κόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, εκτός από εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους, υπάρχουν αμέτρητα άλλα που επικεντρώνονται στην υγεία. 

Είναι δυνατό να βρείτε εφαρμογές που βοηθούν τον χρήστη όσον αφορά το φαγητό και τον έλεγχο των σωματικών δραστηριοτήτων, για παράδειγμα. Όπως συμβαίνει με τις εφαρμογές Healthy Recipes και Samsung Health.

Το Samsung Health είναι μια εφαρμογή που καταγράφει τις σωματικές δραστηριότητες που εκτελεί ο χρήστης. Επιπλέον, η εφαρμογή έχει επίσης αρκετές συμβουλές άσκησης και φέρνει σημαντικές πληροφορίες, όπως η ποιότητα του ύπνου σας. Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ο υπολογισμός των θερμίδων που χάνονται και καταναλώνονται από την εφαρμογή.

Η εφαρμογή Healthy Recipes είναι ιδανική για όποιον θέλει να τρώει καλύτερα με πρακτικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για άτομα που έχουν λίγο χρόνο να μαγειρέψουν. Προσφέρει πολλές πρακτικές συνταγές για παρασκευή. Έτσι, βοηθά τον χρήστη να τρώει πιο υγιεινά, με συστατικά που βρίσκονται σε κάθε κουζίνα.

Τελικές σκέψεις σχετικά με την εφαρμογή ελέγχου του άγχους

χρησιμοποίησε ένα εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας σε περιόδους που πλησιάζει η κρίση. Ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι η κατανόηση περισσότερων για το θέμα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα.

Αξίζει να θυμηθούμε για άλλη μια φορά όμως ότι αν και η χρήση του α εφαρμογή για τον έλεγχο του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της νόσου, δεν απαλλάσσει την ανάγκη για ιατρική θεραπεία. 

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για εφαρμογές υγείας, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, ωστόσο, χρησιμεύουν μόνο για να βοηθήσουν τον χρήστη στη θεραπεία του. Σε περίπτωση που δεν έχετε ακόμα διάγνωση, αναζητήστε έναν έμπιστο ψυχολόγο.

Μην φοβάστε να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να βιώνετε στιγμές συναισθηματικής αστάθειας. Η θεραπεία χρησιμεύει για να διασφαλίσει ότι θα ανακτήσετε ή θα επιτύχετε μια υψηλότερη και πιο υγιή ποιότητα ζωής.