5 καλύτερες εφαρμογές για τη μέτρηση της ποιότητας του ύπνου

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία και την ευεξία μας. Για να διασφαλίσουμε ότι παίρνουμε την ποιοτική ξεκούραση που χρειαζόμαστε, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου.

Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να παρακολουθούν τα μοτίβα ύπνου μας, να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες και να συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας της ξεκούρασής μας. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε τις πέντε καλύτερες εφαρμογές για τη μέτρηση της ποιότητας ύπνου που είναι διαθέσιμες για συσκευές Android και iOS.

κύκλος ύπνου

Το Sleep Cycle είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και κορυφαίες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που διατίθενται στην αγορά. Χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο της συσκευής σας για να παρακολουθεί τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και, βάσει αυτών των δεδομένων, καθορίζει τη φάση ύπνου στην οποία βρίσκεστε. Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει ένα έξυπνο ξυπνητήρι που σας ξυπνά κατά τη φάση του ελαφρού ύπνου σας, ώστε να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι.

• Πλατφόρμες: Android και iOS
• Σύνδεσμος για Android: Κύκλος ύπνου για Android
• Σύνδεσμος για iOS: Κύκλος ύπνου για iOS

**2. Μαξιλάρι

Το Pillow είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που προσφέρει μια ποικιλία από χρήσιμες λειτουργίες. Παρακολουθεί τις κινήσεις, το ροχαλητό, τον καρδιακό ρυθμό και πολλά άλλα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το Pillow παρέχει επίσης λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις φάσεις του ύπνου σας και την ποιότητα του ύπνου σας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα τις συνήθειες ύπνου σας.

• Πλατφόρμες: iOS
• Σύνδεσμος για iOS: Μαξιλάρι για iOS

Relax Melodies

Ενώ το Relax Melodies είναι περισσότερο γνωστό για τις ικανότητές του να δημιουργεί χαλαρωτικούς και διαλογιστικούς ήχους, έχει επίσης εξαιρετικές δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή για να δημιουργήσετε μια ιδανική ατμόσφαιρα ύπνου με χαλαρωτικούς ήχους και ταυτόχρονα να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της ξεκούρασής σας.

• Πλατφόρμες: Android και iOS
• Σύνδεσμος για Android: Relax Melodies για Android
• Σύνδεσμος για iOS: Relax Melodies για iOS

SnoreLab

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας ροχαλίζετε στον ύπνο σας, το SnoreLab μπορεί να είναι η κατάλληλη εφαρμογή για εσάς. Καταγράφει και αναλύει το ροχαλητό σας όλη τη νύχτα, παρέχοντας πληροφορίες για την ένταση και τη διάρκεια του ροχαλητού. Με αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το ροχαλητό και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

• Πλατφόρμες: Android και iOS
• Σύνδεσμος για Android: SnoreLab για Android
• Σύνδεσμος για iOS: SnoreLab για iOS

Κοιμηθείτε ως Android

Το Sleep as Android είναι μια εξαιρετικά προσαρμόσιμη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών. Παρακολουθεί τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρέχει καταγραφές του ροχαλητού, παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό και ενσωματώνεται ακόμη και με συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας. Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει ένα έξυπνο ξυπνητήρι που σας ξυπνά την ιδανική ώρα.

• Πλατφόρμες: android
• Σύνδεσμος για Android: Sleep as Android για Android

Συμπερασματικά, η ποιότητα του ύπνου παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας. Ευτυχώς, αυτές οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου είναι άμεσα διαθέσιμες για να βοηθήσουν στη βελτίωση των συνηθειών ύπνου μας. Δοκιμάστε μερικά από αυτά και μάθετε ποιο είναι καλύτερο για εσάς.

Με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών, μπορείτε να αρχίσετε να κοιμάστε πιο ξεκούραστα και να ξυπνάτε νιώθοντας πιο ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Λάβετε υπόψη ότι οι σύνδεσμοι που παρέχονται προορίζονται για τα καταστήματα εφαρμογών Android και iOS, όπου μπορείτε να κατεβάσετε εύκολα αυτές τις εφαρμογές. Καλό ύπνο!