Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της καλής υγείας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολος στην πολυάσχολη και αγχωτική ζωή μας. Επιπλέον, οι νέες τεχνολογίες, όπως οι οθόνες των διαφόρων συσκευών που χρησιμοποιούμε, είναι επίσης σύμμαχοι για την αϋπνία, κυρίως λόγω του μπλε φωτός.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην κοιτάτε την οθόνη τουλάχιστον 15 λεπτά πριν τον ύπνο. Ευτυχώς, η τεχνολογία δεν είναι μόνο αρνητική, αλλά βοηθάει και στον ύπνο.
Μαζί τους μπορείς έχετε έναν ήσυχο ύπνο που πάντα ονειρευόσουν. Αυτές οι εφαρμογές παρέχουν μια σειρά από λειτουργίες που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας, να λαμβάνετε συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας και ακόμη και να σας δίνουν πρόσβαση σε ηρεμιστικούς ήχους και καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Είτε είστε άυπνος, είτε κοιμάστε ελαφρά, είτε απλώς αναζητάτε έναν καλύτερο ύπνο, αυτές οι εφαρμογές Android θα σας βοηθήσουν να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.
Συνεχίστε την ανάγνωση εδώ στο Mais Curioso.
Ηρέμησε
Το Calm είναι μια εφαρμογή διαλογισμού που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως εφαρμογή ύπνου για να σας βοηθήσει για να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε, καθώς και να σας βοηθήσει με τις συνεδρίες διαλογισμού σας . Είναι δωρεάν, με premium επιλογή και για κάποιο λόγο είναι το νούμερο 1 στην κατηγορία του. Περιλαμβάνει πόρους για να ηρεμήσετε το άγχος, να διαχειριστείτε το άγχος, να επιτύχετε βαθύτερο ύπνο, να εστιάσετε, να βελτιώσετε τις συνήθειές σας, να επιτύχετε ευγνωμοσύνη, ευτυχία και αυτοεκτίμηση και να σας βοηθήσει σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Διαθέτει επίσης καθημερινούς διαλογισμούς, ιστορίες πριν τον ύπνο (πάνω από 100), χαλαρωτική ή ατμοσφαιρική μουσική, masterclass, ηχοτοπία και άπειρες ασκήσεις.
κοιμάται ως android
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το Sleep as Android είναι μια εφαρμογή για να κοιμάστε ήσυχοι όπως ο Andy. Αυτή η εφαρμογή έχει ένα ευρύ ρεπερτόριο πόρων που θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε περισσότερο και καλύτερα . Για παράδειγμα, παρακολουθήστε τους κύκλους ύπνου, ξυπνητήρι, βελτιώστε την ποιότητα ύπνου, προηγμένη ταξινόμηση ήχου τεχνητής νοημοσύνης, ανάλυση αναπνοής ενώ κοιμάστε, χάρτες και εγγραφές τάσεων, υπενθυμίσεις ύπνου, φυσική μουσική και ήχους, πρόληψη jet lag στο ταξίδι, ανίχνευση του βιολογικού ρολογιού, και τα λοιπά. Επίσης, μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλες εφαρμογές όπως το Google Fit, το Spotify για ξυπνητήρια ή νανουρίσματα.
Είναι αξιόπιστη η εφαρμογή Gringo; ΜΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ πριν διαβάσετε αυτό
Pzizz
Το Pzizz είναι μια εφαρμογή ύπνου που χρησιμοποιεί το τελευταία κλινική έρευνα ύπνου για να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς. Είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σύστημα αναπαραγωγής ήχου φυσικού τοπίου, σε συνδυασμό με χαλαρωτική μουσική, φωνές, βελτιστοποιημένα ηχητικά εφέ που αλλάζουν τη νύχτα, καθώς και όλα όσα χρειάζεστε για να ηρεμήσετε γρήγορα, να αποκοιμηθείτε καλύτερα και να κοιμηθείτε περισσότερο. .
BetterSleep
Το BetterSleep είναι μια εφαρμογή για ύπνο με μια πληθώρα λειτουργιών, όπως γραφικά ύπνου, ηχητικά κομμάτια (ήχοι ASMR, ήχοι φύσης, λευκός θόρυβος, μουσική διαλογισμού, ισόχρονα κύματα, συχνότητες σολφέζ, διφωνικοί ήχοι, τρισδιάστατοι ήχοι) ύπνου και συμβουλές ύπνου που σας βοηθούν να ξεκουράζεστε καλύτερα. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί τα μοτίβα ύπνου σας, όπως πότε αποκοιμηθείτε, πόσο καιρό παραμένετε σε ελαφρύ ή βαθύ ύπνο και πόσες φορές ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις περιοχές που πρέπει να βελτιωθούν για να ξεκουραστείτε καλύτερα . Μπορείτε επίσης να θέσετε έναν στόχο ύπνου που σας βοηθά να προσδιορίσετε την καλύτερη ώρα για να πάτε για ύπνο και να επιτύχετε τη σωστή ποσότητα ύπνου.
Λούνα
Το Loona είναι μια εφαρμογή ύπνου που χρησιμοποιεί ήχους για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Έχει μια μεγάλη ποικιλία χαρακτηριστικών για αυτό. Για παράδειγμα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και επίσης να ξυπνήσετε καλύτερα για να έχετε μια πολύ πιο θετική μέρα, για αυτό θα παρουσιάσει τις συναισθηματικές σας καταστάσεις με πρωτότυπη μουσική και συναρπαστικές ιστορίες . Κάθε βράδυ μπορείτε να έχετε ένα προτεινόμενο ονειρικό τοπίο, με μια καθοδηγούμενη συνεδρία που συνδυάζει χαλάρωση, αφήγηση και μοναδικούς ήχους.
ιχνηλάτης ύπνου
Το Sleep Tracker είναι μια δωρεάν εφαρμογή Android που χρησιμοποιεί ήχους ύπνου όπως γρύλους και ροές για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Το Sleep Tracker διαθέτει επίσης διαγράμματα ύπνου για να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας , όπως πότε αποκοιμηθήκατε, πόσο καιρό σας πήρε για να κοιμηθείτε και πόσες φορές ξυπνήσατε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε περιοχές που πρέπει να βελτιώσετε για να έχετε καλύτερη φυσική κατάσταση, καλύτερη νυχτερινή ανάπαυση. Με αυτήν την εφαρμογή ύπνου, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τα μοτίβα ύπνου σας, από το πότε αποκοιμηθήκατε έως το πότε ξυπνήσατε, και υπολογίζει ακόμη και την ποιότητα του ύπνου σας για να σας βοηθήσει να τη βελτιώσετε.
διαλογιστική
Κλείνοντας, το Meditopia είναι μια εφαρμογή ύπνου που χρησιμοποιεί διαλογισμό για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να ξυπνήσετε πιο ανανεωμένοι . Αυτή η εφαρμογή ύπνου διαθέτει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων διαλογισμού, όπως ο διαλογισμός στην παραλία και ο διαλογισμός στο βουνό, που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Το Meditopia έχει επίσης ήχους ύπνου όπως βροχή και πυρκαγιά που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε.