Μια από τις πιο εμβληματικές διαταραχές της στιγμής, η ανησυχία μπορεί να ελεγχθεί. Ελάτε να καταλάβετε πώς σε αυτό το άρθρο!
Φτάνει απροειδοποίητα. Είσαι καλά, πραγματοποιείς τις δραστηριότητές σου, ξέγνοιαστα και ξαφνικά έρχεται αυτό το αίσθημα εσωτερικής αναταραχής. Φαίνεται ότι όλα γύρω σου είναι εκτός ελέγχου. Λέτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας. Και πιστέψτε ότι το χειρότερο μπορεί να συμβεί. Η διατήρηση της ηρεμίας είναι το κλειδί, έτσι ώστε το συναίσθημα να μην χειροτερεύει.
Το μυαλό φαίνεται να ανακατεύεται, εστιάζοντας μόνο σε κάτι που επιθυμείτε να μάθετε ή να επιλύσετε ή σε ζητήματα που πιστεύετε ότι μπορεί να συμβούν αν αφεθούν άλυτα. Είναι το στίγμα της σωματοποίησης, της σκέψης για το τι δεν υπάρχει ή δεν θα συμβεί.
Ηρεμία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς μπορείτε να ελέγξετε το άγχος και να περάσετε στιγμές ηρεμίας εν μέσω της φασαρίας που επιβάλλουν οι μέρες μας.
τι είναι άγχος
Το άγχος είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων, που κυμαίνονται από δύσπνοια, ταχυκαρδία (όταν η καρδιά χτυπάει γρήγορα), αίσθημα ρίγης, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα φόβο.
Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το άγχος συνορεύει με το σύνδρομο πανικού, ανάλογα με τον βαθμό εξέλιξής του. Χαρακτηρίζεται από την έλλειψη πληροφόρησης για τη γνώση και τη γνώση, όταν το άτομο ανησυχεί να πάρει κάτι που τόσο πολύ ελπίζει να συμβεί.
Αλλά το να νιώθεις αυτή την ταραχή φέρνει δυσάρεστες συνέπειες, καθώς το άτομο φαίνεται να περιβάλλεται από φαντάσματα και έχει την αίσθηση ότι το χειρότερο είναι να χτυπήσει την πόρτα.
Αλλά πώς να ξέρετε πώς να ελέγξετε το άγχος; Ας παραθέσουμε ήρεμα μερικές εναλλακτικές στις οποίες μπορείτε να καταφύγετε εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα.
Πιθανές αιτίες άγχους
Κάθε μέρα περνάμε στιγμές που γεννούν δυσπιστία. Αλλά όχι πάντα αυτό που πιστεύουμε ότι είναι αλήθεια. Νομίζουμε ότι πράγματα, σαν αποκυήματα της φαντασίας μας, ότι θα συμβεί κάποια δραματική κατάσταση.
Οι συνηθισμένες συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν στα χειρότερα. Αν το άτομο νιώθει έναν απλό πόνο στο σώμα, πιστεύει ότι είναι κάτι σοβαρό. Αν σου λείπουν χρήματα, σου έρχεται στο μυαλό ότι θα έχεις ανάγκη. Ή αν κάποιος είναι αδιάφορος, νομίζει ότι το πρόβλημα είναι αυτό το άτομο. Δεν είναι εκεί.
Είναι δύσκολο συναίσθημα. Το σώμα και το μυαλό δεν έχουν τον έλεγχο της κατάστασης. Είναι σαν το άτομο να καταλήφθηκε από ένα σύννεφο εφιαλτών ενώ ήταν ξύπνιο. Είναι μια εξαιρετική αντίληψη για την ανυπεράσπιστη.
Επίπτωση της νόσου
Δυστυχώς η χώρα μας είναι πρωταθλητής του άγχους. Σχεδόν το δέκα τοις εκατό του πληθυσμού της Βραζιλίας πάσχει από αυτή την ασθένεια και ο έλεγχος του άγχους έχει γίνει ένα πολύπλοκο έργο για τους ασθενείς και τους επαγγελματίες υγείας.
Οι θεραπευτές είναι πεπεισμένοι ότι αυτή η πάθηση πηγάζει από πολλά μετατραυματικά συμπτώματα. Το καθημερινό άγχος, οι οικογενειακές ανησυχίες, οι φόβοι ότι θα χάσεις τη δουλειά σου και η ίδια η πανδημία επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
έλεγχος του άγχους
Για να ντρίψετε το πρόβλημα, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τον έλεγχο του άγχους. Από παραδοσιακά συνοδεία με ψυχολόγους ή ψυχιάτρους, μέχρι εναλλακτικές θεραπείες όπως γιόγκα, διαλογισμός, τεχνικές χαλάρωσης και χρήση φυσικών ουσιών.
Τώρα όμως υπάρχουν και άλλοι τρόποι. Τα ψηφιακά εργαλεία συνδέονται περισσότερο με αυτήν την περίπλοκη πραγματικότητα.
Meditopia
Η εφαρμογή Meditopia προσφέρει εναλλακτικές λύσεις για τον έλεγχο του άγχους μέσω της πλατφόρμας, την οποία μπορείτε να κατεβάσετε από play store για συστήματα Android ή κατάστημα της Apple για iOS. Ή, μπορεί να προσπελαστεί απευθείας στο δικό σας ιστοσελίδα.
Ο κύριος στόχος του Meditopia είναι να συνδυάσει αισθήσεις χαλάρωσης και σύνδεσης με τον τρόπο σκέψης και δράσης. Στόχος είναι η ανάπτυξη συναισθηματικής ισορροπίας, κάτω από αποκλειστικές τεχνικές χαλάρωσης. Θα ενεργεί σε αρνητικές σκέψεις που αναφέρονται στην καταπίεση.
[maxbutton id=”1″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/aplicativo-de-musicas-para-dormir/” text=”Ανακαλύψτε επίσης εφαρμογές με τραγούδια για ύπνο” ]
συμπέρασμα
Η ενασχόληση με την υγεία είναι λεπτή, ακόμη περισσότερο σε περιπτώσεις που παραπέμπουν στο ανθρώπινο μυαλό. Ως αντικείμενο υψηλής πολυπλοκότητας, η παραδοσιακή ιατρική και οι εναλλακτικές μέθοδοι συνδυάζουν στοιχεία που μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα στον έλεγχο του άγχους.
Ζητήστε βοήθεια με το Meditopia. Και θα βρείτε τρόπους να ξεπεράσετε το άγχος και να έχετε μια καλύτερη και πιο υγιή ζωή.
Να έχετε τύχη και ειρήνη!