Τα καλύτερα υγιεινά πιάτα για να φτιάξετε για το χριστουγεννιάτικο δείπνο σας!

Το τέλος του χρόνου πλησιάζει και με την τεράστια ποσότητα φαγητού που βάζουν στο τραπέζι οι οικογένειες της Βραζιλίας, αρχίζει η ανησυχία για το αν θα σταματήσουν ή όχι τη δίαιτα. Πολλοί άνθρωποι επιτρέπουν στον εαυτό τους να τρώνε τα πάντα στο χριστουγεννιάτικο δείπνο, αλλά σήμερα το μήνυμά μας είναι για όσους θέλουν να τηρήσουν τη διατροφή τους και να απολαμβάνουν ακόμα νόστιμα πιάτα.

Τα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι εξίσου νόστιμα με τα ανθυγιεινά και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να απολαύσουν τη γεύση των χριστουγεννιάτικων φαγητών ενώ παραμένουν σε καλή φόρμα, χωρίς να εγκαταλείψουν τη διατροφή τους ή να καταναλώσουν περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπρεπε. Κάντε κλικ ΕΔΩ και δείτε την εφαρμογή που θα σας βοηθήσει το βράδυ των γιορτών, μετρώντας τις θερμίδες που υπάρχουν σε κάθε φαγητό!

Η διατήρηση της διατροφής σας δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη!

Η διατήρηση μιας δίαιτας είναι πάντα δύσκολη, αυτό είναι γεγονός. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι βάρος, πολύ περισσότερο θυσιαστικό. Μη σας αρέσει στο τέλος του χρόνου, δείτε παρακάτω μερικά πιάτα που μπορείτε να φτιάξετε και δεν θα βλάψει τη διατροφή σας!

1. Λαζάνια κολοκυθιού με μελιτζάνα

Απομακρυνόμενοι από την παραδοσιακότητα, τα λαζάνια με κολοκυθάκια και μελιτζάνες θα σας επιτρέψουν να γευτείτε το μοναδικό καρύκευμα που έχει μόνο ένα λαζάνια με την ελαφριά πινελιά λαχανικών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για το δείπνο σας, χωρίς να χρειάζεται να παρακάνετε με τα τυριά και τα ζαμπόν, ή ακόμα και τα κρέατα που περιέχουν τα παραδοσιακά λαζάνια της Μπολόνια.

2. Σολομός με κρούστα από σουσάμι

Το ψάρι είναι ένα εξαιρετικό κρέας για να προσθέσετε στο δείπνο σας στο τέλος του χρόνου. Παρέχουν ελαφρότητα, μια εντυπωσιακή γεύση και μια ιδιαίτερη πινελιά στη διατροφή σας. Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το πιάτο συνοδευόμενο από μια κλασική σαλάτα και είναι σίγουρο ότι θα τηρήσετε τη διατροφή σας, με μοναδική γεύση που έχει μόνο το ψάρι.

3. Πουτίγκα ψωμιού ολικής αλέσεως

Η πουτίγκα ψωμιού ολικής αλέσεως είναι μια εναλλακτική λύση με χαμηλότερες θερμίδες για το επιδόρπιό σας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Μπορεί να είναι πολύ λιγότερο θερμιδικό από ένα συμπυκνωμένο γαλακτομπούρεκο, χωρίς να χάσει τη γεύση και τη γλυκύτητα του γλυκού, επιπλέον του ότι υπάρχουν αρκετές συνταγές που μπορείτε να προσαρμόσετε στο γούστο σας.

4. Σαλάτα με ζυμαρικά τόνου

Η μακαρονοσαλάτα μπορεί να είναι μια από τις πιο νόστιμες εναλλακτικές σε αυτή τη λίστα. Μπορείτε να επιλέξετε να το φτιάξετε με μαγιονέζα, τυρί cottage ή άλλη κρέμα που προτιμάτε και να προσαρμόσετε τις προσθήκες ανάλογα με το γούστο σας. Ακόμη και αλλάζοντας τα υλικά, η γεύση παραμένει νόστιμη και η σαλάτα παραμένει μια υγιεινή επιλογή.

5. Σαλάτα φακές

Για τους λάτρεις των δημητριακών, μια σαλάτα φακές είναι απαραίτητη. Γρήγορη, πρακτική και νόστιμη, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για να αντικαταστήσετε την παραδοσιακή σαλάτα στα πάρτι του τέλους της χρονιάς, χωρίς να χάσετε το δροσιστικό και τη γεύση που έχει μόνο μια σαλάτα. Οι φακές είναι έτοιμες σε λιγότερο από 5 λεπτά, κάτι που κάνει την προετοιμασία πιο εύκολη.

Υγιεινά τρόφιμα και πρακτικότητα πάνε μαζί!

Εκτός από το να μπορείτε να διατηρήσετε τη διατροφή σας με αυτά τα πιάτα, θα αφιερώσετε πολύ λιγότερο χρόνο στην προετοιμασία τους για το δείπνο σας στο τέλος του χρόνου. Τα λαχανικά και τα φρούτα κάνουν την προετοιμασία πιο εύκολη, εξοικονομώντας χρόνο και δίνοντας προσοχή σε άλλες λεπτομέρειες της γιορτής σας.

Με αυτές τις επιλογές θα διατηρήσετε τη διατροφή σας, χωρίς να χάσετε τις γεύσεις που φέρνουν μόνο οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, συνδυάστε το χρήσιμο με το ευχάριστο, χωρίς να χάσετε την προσοχή σας στην ισορροπημένη διατροφή σας και επίσης χωρίς να χάσετε τις εντυπωσιακές γεύσεις του τέλους του χρόνου γιορτές.έτος.