que pasa si dejas de dormir

¿Qué pasa si dejas de dormir? El simple hecho de dormir aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, su falta puede tener graves consecuencias, y de eso hablaremos aquí en este artículo.

Entre los múltiples beneficios que se nos pueden atribuir cuando dormimos, está la reducción del estrés principalmente, pero también la mejora del estado de ánimo, la estimulación del razonamiento, sin olvidar las condiciones estéticas.

Sin embargo, la falta del mismo nos trae condiciones completamente contrarias a lo citado ahora.

Y para que puedas conocer todas las consecuencias, continúa leyendo este artículo, ya que enumeraremos los principales problemas atribuidos, en el sitio, el mas curioso del mundo.

CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO

Como hemos mencionado anteriormente, la falta de sueño tiene varias consecuencias para nuestro organismo. Por ello, a continuación mostraremos algunos de los resultados del insomnio.

Los más comunes, que se pueden percibir fácilmente, son: falta de voluntad para realizar determinadas actividades, las famosas ojeras, irritación, sin olvidar las condiciones físicas y mentales que se ven afectadas.

¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE LA SALUD MENTAL Y LA FALTA DE SUEÑO?

Anteriormente se le presentó que la salud mental puede verse afectada por la falta de sueño.

Y aquí decidimos detallar un poco más sobre este tema, en el que varias personas deben estar sufriendo.

La salud mental está completamente relacionada con el sueño. Esto se debe a que el insomnio puede causar algunas anomalías en el circuito cerebral, que es responsable de nuestras emociones.

Además, algunas enfermedades mentales pueden surgir a partir de estos problemas causados en los circuitos cerebrales.

Entre estas enfermedades se encuentran la depresión, la ansiedad y la esquizofrenia.

PROBLEMAS MÁS GRAVES CAUSADOS POR HORAS CORTAS DE SUEÑO

Además de las consecuencias que ya se han informado aquí en este artículo, existen algunas otras causas de tus pocas horas de sueño.

BIPOLARIDAD EMOCIONAL: Cuando no dormimos el tiempo necesario para poder descansar realmente, una de las causas más graves es la bipolaridad emocional. Esto se debe a que, las personas que ya no duermen tanto, sufren una oscilación, de la tristeza a la alegría, por ejemplo.

PROBLEMAS FÍSICOS: Además de los problemas mentales, también son comunes los problemas físicos como hipertensión, derrames cerebrales, ataques cardíacos y diabetes.

PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA INMUNIDAD: Cuando dormimos, nuestro organismo se vuelve más activo, de modo que puede combatir cualquier enfermedad. Sin embargo, cuando esto no sucede, somos más propensos a sufrir algunos problemas de salud.

HORMONAS NO CONTROLADAS: cuando pasamos un largo periodo sin dormir, nuestras hormonas se descontrolan, sin un orden, es decir, se “pierden”.

RAZONAMIENTO: las pocas horas de sueño, hace que la gente se quede con eso el razonamiento cambia.

SENSIBILIDAD: Además de todas estas consecuencias que provoca la falta de sueño, también nos hace más sensibles a ciertas cosas a las que estamos totalmente acostumbrados como la luz, los colores, el brillo e incluso cambia la forma en que percibimos el tiempo. Y todo esto puede pasar si nos privamos del sueño, durante tan solo 24 horas.

CÓMO DORMIR MÁS FÁCILMENTE

Si te identificas con lo que hablamos anteriormente y te das cuenta de que sufres de falta de sueño, a continuación te enumeramos algunos hábitos que puedes agregar a tu rutina, para que finalmente puedas dormir todo el tiempo que necesitas.

INTENTA RELAJARTE: la mayoría de las veces, el insomnio es el resultado de preocupaciones importantes, con las facturas, la salud de un familiar o algo así. Pero cuando intentas relajarte, descubres que puedes dormir mejor.

ESTABLECE UNA RUTINA: cuando llevemos a cabo una rutina, definiremos tiempos para cada acción que realicemos en el día. Cuando estableces una hora para dormir y luego te despiertas, tu cuerpo se acostumbrará y, en consecuencia, el insomnio mejorará.

AMBIENTE OSCURO: cuando el ambiente y el que nos encontramos, es totalmente oscuro, es más probable que nos quedemos dormidos, con mayor facilidad. Esto se debe a una hormona llamada melatonina, que se activa en ese entorno.

OTROS TIPOS DE AYUDA

Cuando lo que recomendamos anteriormente ya no funciona, también existen otras posibilidades.

Las posibilidades a las que nos referimos están relacionadas con la búsqueda de especialistas, como psicólogos, en los que puedas realizar una consulta y te recetarán algún medicamento.