El sueño es uno de los factores más importantes para mantener una buena salud, pero puede resultar difícil en nuestras vidas ocupadas y estresantes. Además, las nuevas tecnologías, como las pantallas de los distintos dispositivos que utilizamos, también son aliadas para el insomnio, principalmente por la luz azul.
Los expertos aconsejan no mirar una pantalla al menos 15 minutos antes de acostarse. Afortunadamente, la tecnología no sólo es negativa, sino que también ayuda a conciliar el sueño.
Con ellos puedes tener un sueño reparador con que siempre has soñado. Estas aplicaciones brindan una serie de funciones que le permiten monitorear sus patrones de sueño, obtener consejos sobre cómo mejorarlo e incluso brindarle acceso a sonidos relajantes y meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño más rápido.
Ya sea que tenga insomnio, tenga el sueño ligero o simplemente busque una mejor noche de sueño, estas aplicaciones de Android lo ayudarán a obtener el sueño reparador que necesita para mantenerse saludable y con energía.
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Cálmate
Calm es una aplicación de meditación que también se puede utilizar como aplicación para dormir para ayudarte para conseguir el sueño reparador que necesitas, además de ayudarte con tus sesiones de meditación . Es gratis, con opción premium y por alguna razón es el número 1 en su categoría. Incluye recursos para calmar la ansiedad, gestionar el estrés, lograr un sueño más profundo, concentrarse, mejorar tus hábitos, alcanzar la gratitud, la felicidad y la autoestima, y ayudarte en otros aspectos de tu vida. También cuenta con meditaciones diarias, cuentos antes de dormir (más de 100), música relajante o ambiental, masterclass, paisajes sonoros e infinidad de ejercicios.
duerme como android
Como su nombre indica, Sleep as Android es una app para dormir profundamente como Andy. Esta aplicación tiene un amplio repertorio de recursos para ayudarle a descansar más y mejor . Por ejemplo, monitorear los ciclos de sueño, despertador, mejorar la calidad del sueño, clasificación avanzada de sonidos por IA, análisis de la respiración mientras duermes, gráficos y registros de tendencias, recordatorios de sueño, música y sonidos naturales, prevención del desfase horario en viajes, detección del reloj viológico, etc. Además, puedes interactuar con otras aplicaciones como Google Fit, Spotify para alarmas o canciones de cuna.
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Pzizz
Pzizz es una aplicación para dormir que utiliza el últimas investigaciones clínicas sobre el sueño para ayudarte a descansar. Es un sistema patentado de reproducción de sonido de paisajes naturales, combinado con música relajante, locuciones, efectos de sonido optimizados que cambian cada noche, además de todo lo que necesitas para calmarte rápidamente, conciliar el sueño mejor y dormir más tiempo. .
Mejor Dormir
BetterSleep es una aplicación para dormir con multitud de funciones, como gráficos del sueño, pistas sonoras (sonidos ASMR, sonidos de la naturaleza, ruido blanco, música de meditación, ondas isocrónicas, frecuencias de solfeo, sonidos binaurales, sonidos 3D) del sueño y Consejos para dormir que te ayudarán a descansar mejor. Esta aplicación realiza un seguimiento de tus patrones de sueño, como cuándo te duermes, cuánto tiempo permaneces en sueño ligero o profundo y cuántas veces te despiertas durante la noche, para ayudarte a identificar las áreas que necesitas mejorar para descansar mejor. . También puedes establecer un objetivo de sueño que te ayude a determinar el mejor momento para ir a la cama y lograr la cantidad adecuada de sueño.
Loona
Loona es una aplicación para dormir que utiliza sonidos para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más rápido. Tiene una amplia variedad de características para esto. Por ejemplo te ayudará a conciliar el sueño y también a despertarte mejor para tener un día mucho más positivo, para ello Presentará tus estados emocionales con música original e historias interesantes. . Cada noche podrás tener un paisaje onírico recomendado, con una sesión guiada que combina relajación, cuentacuentos y sonidos únicos.
rastreador de sueño
Sleep Tracker es una aplicación gratuita para Android que utiliza sonidos del sueño, como grillos y corrientes, para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más rápido. Sleep Tracker también incluye Gráficos de sueño para seguir tus patrones de sueño. , como cuándo te quedaste dormido, cuánto tiempo tardaste en conciliar el sueño y cuántas veces te despertaste durante la noche, para que puedas identificar las áreas que necesitas mejorar para estar en mejor forma y descansar mejor durante la noche. Con esta aplicación para dormir, puedes rastrear fácilmente tus patrones de sueño, desde que te quedas dormido hasta que te despiertas, e incluso calcula la calidad de tu sueño para ayudarte a mejorarla.
meditatopía
Para terminar, Meditopia es una aplicación para dormir que utiliza la meditación para ayudarle a relajarse, conciliar el sueño más rápido y despertarse más renovado . Esta aplicación para dormir tiene una amplia gama de ejercicios de meditación, como meditación en la playa y meditación en la montaña, que te ayudarán a relajar la mente. Meditopia también tiene sonidos para dormir como lluvia y fuego crepitante para ayudarte a conciliar el sueño.