Uno de los trastornos más emblemáticos del momento, el ansiedad puede ser controlado ¡Ven y entiende cómo en este artículo!
Ella llega sin avisar. Estás bien, realizando tus actividades, despreocupado y de repente llega esa sensación de agitación interior. Parece que todo lo que te rodea está fuera de control. Te dices a ti mismo que no puedes controlar tu ansiedad. Y creer que lo peor puede pasar. Mantener la calma es clave, para que la sensación no empeore.
La mente parece revolverse, enfocándose solo en algo que está ansioso por saber o resolver, o en problemas que cree que podrían suceder si no se resuelven. Es el estigma de la somatización, de pensar en lo que no existe o no ocurrirá.
Calma. En este artículo te explicaremos cómo puedes controlar la ansiedad y tener momentos de tranquilidad en medio del ajetreo que imponen nuestros días.
que es la ansiedad
La ansiedad es un conjunto de síntomas, que van desde dificultad para respirar, taquicardia (cuando el corazón se acelera), sensación de escalofríos, hormigueo y entumecimiento en todo el cuerpo, y sobre todo miedo.
Hay casos en los que la ansiedad roza el síndrome de pánico, según su grado de evolución. Se caracteriza por la falta de información sobre saber y conocer, cuando la persona se preocupa por conseguir algo que tanto espera que suceda.
Pero sentir esta agitación trae consecuencias desagradables, ya que el individuo parece estar rodeado de fantasmas y tiene la sensación de que lo peor está llamando a la puerta.
Pero, ¿cómo saber controlar la ansiedad? Vamos a enumerar tranquilamente algunas alternativas a las que puedes recurrir si sufres este problema.
Causas probables de la ansiedad
Todos los días pasamos por momentos que generan desconfianza. Pero no siempre lo que pensamos es cierto. Pensamos cosas, como productos de nuestra imaginación, que alguna situación drástica va a suceder.
Las circunstancias ordinarias pueden conducir a lo peor. Si la persona siente un simple dolor en el cuerpo, piensa que es algo grave. Si te falta dinero, te viene a la mente que estarás necesitado. O si alguien es indiferente, piensa que el problema es esa persona. No está ahí.
Es un sentimiento difícil. El cuerpo y la mente no tienen control sobre la situación. Es como si la persona fuera tomada por una nube de pesadillas mientras está despierta. Es una gran versión de la indefensión.
Repercusión de la enfermedad
Desafortunadamente, nuestro país es el campeón de la ansiedad. Casi el diez por ciento de la población brasileña padece esta enfermedad y controlar la ansiedad se ha convertido en una tarea compleja para pacientes y profesionales de la salud.
Los terapeutas están convencidos de que esta dolencia se deriva de muchos síntomas postraumáticos. El estrés diario, las preocupaciones familiares, los miedos a perder el trabajo y la propia pandemia exacerban los síntomas.
controlar la ansiedad
Para driblar el problema, existen variados métodos para controlar la ansiedad. Desde los tradicionales acompañamientos con psicólogos o psiquiatras, hasta tratamientos alternativos como el yoga, la meditación, técnicas de relajación y el uso de sustancias naturales.
Pero ahora hay otras formas. Las herramientas digitales están más conectadas a esta complicada realidad.
Meditopía
La aplicación Meditopia ofrece alternativas para controlar la ansiedad a través de la plataforma, la cual puede ser descargada por tienda de juegos para sistemas Android o tienda Apple para iOS O bien, se puede acceder directamente en su sitio.
El objetivo principal de Meditopia es combinar sensaciones de relajación y conexión con la forma de pensar y actuar. La intención es desarrollar el equilibrio emocional, bajo exclusivas técnicas de relajación. Estará actuando sobre pensamientos negativos que se refieren a la opresión.
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Conclusión
Tratar con la salud es delicado, más aún en los casos que se refieren a la mente humana. Al ser un tema de alta complejidad, la medicina tradicional y los métodos alternativos combinan elementos que pueden brindar excelentes resultados para controlar la ansiedad.
Busca ayuda con Meditopia. Y encontrará formas de superar la ansiedad y tener una vida mejor y más saludable.
¡Que tengas suerte y paz!