Découvrez les meilleures applications pour dormir

APPLICATION – L’une des meilleures choses au monde est de dormir, n’est-ce pas ? Il est difficile de trouver un être humain qui n'aime pas faire cette sieste, reposé et léger. Après tout, le sommeil est fondamental pour notre santé et notre bien-être. Les experts recommandent par exemple de dormir 8 heures par jour.

Mais, beaucoup de gens ont du mal à dormir, certains souffrent même de la fameuse insomnie. Plusieurs d’entre eux rapportent que lorsqu’ils posent la tête sur l’oreiller, des millions de pensées commencent à s’agiter et finissent par avoir beaucoup de mal à dormir.

Mais la technologie est là et elle est venue aider ceux qui ont ce problème. Alors continuez à lire pour découvrir les technologies et les applications qui vous aident à dormir.

L'application est-elle le meilleur moyen de vous aider à dormir ?

Il est important de souligner que les applications qui seront listées ci-dessous ne remplacent pas l'avis d'un médecin spécialisé, encore moins doivent-elles se faire exclusivement sans au moins une consultation de professionnels. Ces applications viendront compléter cette « guerre » pour améliorer votre santé.

Alors consultez les options ci-dessous :

SlipeCicle

Si vous voulez savoir comment vous avez dormi, l'application Sleep Cycle est faite pour vous. Il suit vos habitudes de sommeil et vous donne des conseils pour optimiser votre sieste. De plus, il dispose d'un réveil qui vous réveille en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère, afin que vous vous réveilliez rafraîchi.

Gardez à l’esprit qu’aucun tracker de sommeil n’est précis à 100% ; donc si vous avez vraiment du mal à dormir, vous devrez peut-être consulter un spécialiste du sommeil.

Cette application est gratuite pour iOS ou Android.

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"La précision peut être un problème ici car vous n'avez pas de capteur physiquement sur votre corps, mais il peut quand même vous donner des indices sur votre sommeil", explique Michael J. Breus, Ph.D., psychologue clinicien et membre de l'American Académie de médecine du sommeil.

dormir

Cette application est fantastique. Eh bien, il se charge de fournir une interface très intuitive, en d’autres termes, cela signifie qu’il s’agit d’une application totalement conviviale.

La plateforme en question pouvant être installée sur tous les smartphones dont le serveur est Android ou IOS (uniquement sur les Iphones), la plateforme en question ne nécessite pas de paiement de montant. sauf si vous optez pour le modèle premium.

Le forfait en question ne coûte que 11,90 R$ par mois. Mais bien sûr, vous pouvez vous en tenir aux options gratuites.

Lorsque vous y accéderez, vous aurez accès à un bruit de feuillage d'autant plus intense que vous vous rapprochez du centre de l'écran.

disponible ici