Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour maintenir une bonne santé, mais il peut être difficile dans nos vies occupées et stressantes. De plus, les nouvelles technologies, comme les écrans des différents appareils que nous utilisons, sont aussi des alliées pour l'insomnie, principalement à cause de la lumière bleue.
Les experts conseillent de ne pas regarder un écran au moins 15 minutes avant de se coucher. Heureusement, la technologie n'est pas seulement négative, elle aide aussi à s'endormir.
Avec eux, vous pouvez avoir une nuit de sommeil paisible dont vous avez toujours rêvé. Ces applications offrent un certain nombre de fonctionnalités qui vous permettent de surveiller vos habitudes de sommeil, d'obtenir des conseils sur la façon d'améliorer votre sommeil et même de vous donner accès à des sons apaisants et à des méditations guidées pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement.
Que vous soyez insomniaque, que vous ayez le sommeil léger ou que vous recherchiez simplement une meilleure nuit de sommeil, ces applications Android vous aideront à obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et plein d'énergie.
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Calme-toi
Calm est une application de méditation qui peut également être utilisée comme application de sommeil pour vous aider pour obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin, ainsi que pour vous aider dans vos séances de méditation . C'est gratuit, avec une option premium, et pour une raison quelconque, c'est le numéro 1 dans sa catégorie. Il comprend des ressources pour calmer l'anxiété, gérer le stress, obtenir un sommeil plus profond, se concentrer, améliorer vos habitudes, atteindre la gratitude, le bonheur et l'estime de soi, et vous aider dans d'autres aspects de votre vie. Il propose également des méditations quotidiennes, des histoires au coucher (plus de 100), de la musique relaxante ou ambiante, des masterclass, des paysages sonores et une infinité d'exercices.
dort comme androïde
Comme son nom l'indique, Sleep as Android est une application pour bien dormir comme Andy. Cette application a un large répertoire de ressources pour vous aider à vous reposer plus longtemps et mieux . Par exemple, surveiller les cycles de sommeil, le réveil, améliorer la qualité du sommeil, la classification avancée des sons de l'IA, l'analyse de la respiration pendant que vous dormez, les graphiques et enregistrements de tendances, les rappels de sommeil, la musique et les sons naturels, la prévention du décalage horaire en voyage, la détection de l'horloge viologique, etc. En outre, vous pouvez interagir avec d'autres applications telles que Google Fit, Spotify pour les alarmes ou les berceuses.
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Pzizz
Pzizz est une application de sommeil qui utilise le dernières recherches cliniques sur le sommeil pour vous aider à vous reposer. Il s'agit d'un système breveté de reproduction sonore naturelle du paysage, combiné à une musique relaxante, des voix off, des effets sonores optimisés qui changent la nuit, ainsi que tout ce dont vous avez besoin pour vous calmer rapidement, mieux vous endormir et dormir plus longtemps. .
Meilleur sommeil
BetterSleep est une application pour dormir avec une pléthore de fonctions, telles que des graphiques de sommeil, des pistes sonores (sons ASMR, sons de la nature, bruit blanc, musique de méditation, ondes isochrones, fréquences de solfège, sons binauraux, sons 3D) du sommeil et conseils de sommeil qui vous aident à mieux vous reposer. Cette application effectue un suivi de vos habitudes de sommeil, telles que le moment où vous vous endormez, combien de temps vous restez en sommeil léger ou profond et combien de fois vous vous réveillez pendant la nuit, pour vous aider à identifier les domaines qui doivent s'améliorer pour mieux se reposer . Vous pouvez également définir un objectif de sommeil qui vous aide à déterminer le meilleur moment pour vous coucher et à obtenir la bonne quantité de sommeil.
Loona
Loona est une application de sommeil qui utilise des sons pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement. Il a une grande variété de fonctionnalités pour cela. Par exemple, cela vous aidera à vous endormir et aussi à mieux vous réveiller pour passer une journée beaucoup plus positive, pour cela mettra en vedette vos états émotionnels avec de la musique originale et des histoires captivantes . Chaque nuit, vous pouvez avoir un paysage de rêve recommandé, avec une session guidée qui combine relaxation, narration et sons uniques.
traqueur de sommeil
Sleep Tracker est une application Android gratuite qui utilise des sons de sommeil comme des grillons et des ruisseaux pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement. Sleep Tracker comprend également des tableaux de sommeil pour suivre vos habitudes de sommeil , comme le moment où vous vous êtes endormi, combien de temps il vous a fallu pour vous endormir et combien de fois vous vous êtes réveillé pendant la nuit, afin que vous puissiez identifier les domaines que vous devez améliorer pour obtenir une meilleure forme physique et un meilleur repos nocturne. Avec cette application de sommeil, vous pouvez facilement suivre vos habitudes de sommeil, depuis le moment où vous vous êtes endormi jusqu'au moment où vous vous êtes réveillé, et elle calcule même la qualité de votre sommeil pour vous aider à l'améliorer.
méditatopie
En conclusion, Meditopia est une application de sommeil qui utilise la méditation pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller plus frais . Cette application de sommeil propose une large gamme d'exercices de méditation comme la méditation sur la plage et la méditation sur la montagne qui vous aideront à détendre votre esprit. Meditopia propose également des sons de sommeil comme la pluie et le crépitement du feu pour vous aider à vous endormir.