Perdre du poids sans souffrir : la technologie au service de l'alimentation !

Quand on pense à la perte de poids, il existe de nombreux « mythes » et « théories ». Dans le texte d'aujourd'hui, nous apprendrons comment perdre du poids et comment les applications de recettes de fitness peuvent vous aider dans ce processus.

Cet article aidera les personnes en surpoids à perdre du poids et à suivre un régime. Il convient de rappeler que cet article n’a pas pour but de remplacer les conseils d’un professionnel, mais d’aider les gens à suivre un régime. Si vous n'avez aucune idée des régimes ou si vous avez un problème de santé et que vous souhaitez perdre du poids, cherchez un médecin et un nutritionniste, ils vous aideront. Il est fréquent que les personnes en surpoids aient déjà suivi un régime, mais pour « n » raisons, elles ont abandonné et ont repris leurs anciennes habitudes. Cela arrive souvent, pour certaines raisons, mais les principales raisons sont les types d'aliments et leurs quantités, qui rendent le régime alimentaire désagréable et sans variété. Comment est-il possible de gérer cela ? Découvrons-le!

Il est fréquent que les personnes en surpoids aient déjà suivi un régime, mais pour « n » raisons, elles ont abandonné et ont repris leurs anciennes habitudes. Cela arrive souvent, pour certaines raisons, mais les principales raisons sont les types d'aliments et leurs quantités, qui rendent le régime alimentaire désagréable et sans variété. Comment est-il possible de gérer cela ? Découvrons-le!

Le « secret » de la perte de poids

Le secret du titre est entre guillemets car en réalité, perdre du poids n'a pas de secret, pour perdre du poids il suffit d'une chose : consommer moins de calories que le corps n'en dépense.

Si le corps dépense 2000 calories pour survivre et se promener dans la journée, en consommant 1500 calories, le corps aura un déficit calorique de 500 calories, avec cela le corps puisera dans le stock de graisse pour compenser, donc la personne perdra du poids. tous les jours.

Fondamentalement, nous suivons tous un régime (le régime est tout ce que vous mangez dans la journée), mais nous n'avons tout simplement pas ce contrôle calorique, il est donc courant que les gens consomment plus que ce dont le corps a besoin, augmentant ainsi leur poids.

Bien sûr, il existe des moyens de stimuler le métabolisme, de consommer des aliments riches en protéines et en bonnes graisses et de réduire la consommation de glucides, notamment les plus simples, qui proviennent des aliments transformés, des fast-foods, des boissons sucrées, etc.

comprendre le régime

Dans les régimes, les nutritionnistes effectuent des tests et des calculs pour connaître votre taux métabolique de base, à utiliser comme base pour définir votre dépense calorique quotidienne et comme base pour définir le nombre de calories que votre corps va brûler pour faire des activités physiques (en combinant régime et entraînement). .

De plus, ils composeront vos repas et les quantités de nourriture que vous devrez consommer pour atteindre votre résultat. C'est la partie « mathématique » des régimes, mais comme nous le savons, les êtres humains ne sont pas seulement des êtres logiques, de cette manière, de nombreux régimes sont parfaits sur le papier, mais peu applicables dans la vie des gens. D’autant plus lorsque les gens sont en surpoids et décident de commencer à perdre du poids.

Utiliser les données à votre avantage

L’avantage de connaître les calories et les macronutriments (protéines, glucides et lipides) que vous devriez consommer est qu’il existe des milliers de combinaisons pour obtenir le même résultat. De cette façon, au lieu de manger ennuyeux, il est possible de créer des recettes qui apporteront de la saveur et de la grâce à votre alimentation, en alliant l'utile à l'agréable.

Ainsi, le régime ne sera pas restrictif mais ouvrira un champ de possibilités. Si tout cela vous semble trop complexe, vous pouvez utiliser des applications de recettes fitness, qui feront tous les calculs à votre place. Citons quelques-uns des plus utilisés :

• Recettes faciles
• Recettes en forme et saines
• Recettes saines
• Recettes légères
• Délicieuses recettes de remise en forme

Côté positif et côté négatif des applications de fitness foods

Le but de ces applications est de vous proposer des recettes saines qui vous aideront à consommer les bonnes quantités pour perdre du poids.

Comme vous aurez des informations sur le nombre de calories dont votre corps a besoin pour perdre du poids et les types de nutriments en quantité, il vous suffira de rechercher des recettes qui correspondent à vos paramètres.

Le côté positif sera une grande variété d'aliments qu'il sera possible de préparer avec des aliments de base, de sorte que le régime ne sera pas répétitif et ennuyeux. Et l’inconvénient, s’il y en a un, sera seulement d’avoir une balance pour ne pas se tromper sur les quantités de chaque aliment.