Zen : Meilleures applications de méditation 2022

Besoin d'une application pour méditer ?

Avez-vous pensé à essayer la méditation, mais vous ne savez pas par où commencer ? Nous vous encourageons à le faire à l’aide de la méditation guidée pour de nombreuses raisons bénéfiques, dont la plus importante est de prendre soin de votre santé mentale. Il est scientifiquement prouvé que la méditation et la pleine conscience peuvent vous aider à dormir, à vous libérer du stress quotidien, à faire face aux problèmes quotidiens, à concentrer votre attention sur l'ici et maintenant et, surtout, à libérer votre esprit pendant quelques minutes chaque jour.

Aujourd’hui, les smartphones sont cités à maintes reprises comme responsables de notre connexion continue avec le monde, ce qui peut entraîner de l’anxiété ou du stress. Paradoxalement, grâce à eux, apprendre à se déconnecter du stress grâce à la méditation et à la pleine conscience est très simple et accessible à tous.

Application de régime en ligne gratuite

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Headspace : application pour méditer

Headspace reste l’application la plus populaire parmi la vaste gamme d’applications de méditation. Connue comme « l’application de méditation pour la vie moderne » et créée par un moine bouddhiste anglais, Andy Puddicombe, cette application vous permettra de suivre des séances guidées de 10 minutes. Headspace est désormais disponible en espagnol et, grâce à ses techniques de méditation guidée, vous pouvez enfin profiter de votre moment de respiration.

• Version d'essai gratuite : sessions d'essai très limitées.

Téléchargez sur iOS ou Android

intime

Intimind est en train de devenir l'une des applications préférées des fans de méditation et de ceux qui souhaitent se lancer dans cette pratique.

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Intimind est réalisé par un groupe de psychologues experts en pleine conscience et, sur la base de leur « Méthode Intimind », vous permettra de vous déconnecter du reste du monde pendant 10 minutes chaque jour. De plus, cette application de méditation possède une vaste expérience en matière de pleine conscience pour les enfants, encourageant les plus petits à apprendre à méditer en classe ou à la maison.

• Programme d'initiation gratuit : 21 méditations de 10 minutes.

Téléchargez sur iOS ou Android

Application Mindfulness : relaxation, calme et sommeil

Parmi l’offre d’applications de méditation en espagnol, celle-ci est l’une des plus complètes, car elle se concentre sur le concept psychologique de pleine conscience ou pleine conscience, basé sur la méditation bouddhiste. A travers des séances guidées entre 3 et 20 minutes, cette application a pour objectif de nous permettre de vivre avec pleine attention tout ce qui nous arrive. Il est intuitif et avec un design convivial, en plus, il vous permettra de définir des rappels pour ne pas manquer votre séance de méditation quotidienne.

• Version d'essai gratuite : programmez 5 séances de méditation d'environ 5 minutes chacune.

Téléchargez sur iOS ou Android

Et là? Commençons à méditer et à nous détendre ? Après tout, nous améliorerons notre santé grâce à cela