Que se passe-t-il si vous arrêtez de dormir

Que se passe-t-il si vous arrêtez de dormir ? Le simple fait de dormir apporte de nombreux bienfaits à notre corps. Cependant, son absence peut entraîner de graves conséquences, et c’est ce dont nous parlerons ici dans cet article.

Parmi les nombreux bienfaits que l'on peut nous attribuer lorsque nous dormons, on trouve la réduction du stress principalement, mais aussi l'amélioration de l'humeur, la stimulation du raisonnement, sans oublier les conditions esthétiques.

Cependant, son absence nous amène à des conditions complètement contraires à ce qui a été cité jusqu’à présent.

Et pour que vous puissiez connaître toutes les conséquences, continuez à lire cet article, car nous listerons les principaux problèmes attribués, sur le site, le plus curieux du monde.

CONSÉQUENCES DU MANQUE DE SOMMEIL

Comme évoqué plus haut, le manque de sommeil a plusieurs conséquences sur notre organisme. Par conséquent, nous montrerons ci-dessous certains des résultats de l’insomnie.

Les plus courants, qui peuvent être facilement perçus, sont : le manque de volonté d'effectuer certaines activités, les fameux cernes sous les yeux, les irritations, sans compter les conditions physiques et mentales qui en sont affectées.

QUELLE EST LA RELATION ENTRE LA SANTÉ MENTALE ET LE MANQUE DE SOMMEIL

On vous a déjà expliqué que la santé mentale peut être affectée par le manque de sommeil.

Et ici, nous avons décidé de détailler un peu plus ce sujet, dans lequel plusieurs personnes doivent souffrir.

La santé mentale est entièrement liée au sommeil. En effet, l'insomnie peut provoquer certaines anomalies dans le circuit cérébral, responsable de nos émotions.

En outre, certaines maladies mentales peuvent résulter de ces problèmes provoqués dans les circuits cérébraux.

Parmi ces maladies figurent la dépression, l’anxiété et la schizophrénie.

DES PROBLÈMES PLUS GRAVES CAUSÉS PAR DE COURTES HEURES DE SOMMEIL

En plus des conséquences déjà évoquées ici dans cet article, il existe d’autres causes à vos quelques heures de sommeil.

BIPOLARITÉ ÉMOTIONNELLE : Lorsque nous ne dormons pas le temps nécessaire pour pouvoir vraiment nous reposer, l'une des causes les plus graves est la bipolarité émotionnelle. En effet, les personnes qui ne dorment plus autant souffrent d'une oscillation, de la tristesse à la joie, par exemple.

PROBLÈMES PHYSIQUES: Outre les problèmes mentaux, des problèmes physiques tels que l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et le diabète sont également courants.

PROBLÈMES LIÉS À L'IMMUNITÉ : lorsque nous dormons, notre organisme devient plus actif, ce qui lui permet de combattre n'importe quelle maladie. Cependant, lorsque cela ne se produit pas, nous risquons davantage de souffrir de certains problèmes de santé.

HORMONES NON CONTRÔLÉES : Lorsque nous passons une longue période sans dormir, nos hormones sont hors de contrôle, sans ordre, c'est-à-dire qu'elles sont « perdues ».

RAISONNEMENT: les quelques heures de sommeil font que les gens restent avec et que le raisonnement change.

SENSIBILITÉ: en plus de toutes ces conséquences provoquées par le manque de sommeil, cela nous rend aussi plus sensibles à certaines choses auxquelles nous sommes totalement habitués, comme la lumière, les couleurs, la luminosité, et même change notre façon de percevoir le temps. Et tout cela peut arriver si nous nous privons de sommeil, pendant seulement 24 heures.

COMMENT DORMIR PLUS FACILEMENT

Si vous vous identifiez à ce dont nous avons parlé ci-dessus et réalisez que vous souffrez d'un manque de sommeil, nous énumérerons ci-dessous quelques habitudes que vous pouvez ajouter à votre routine, afin que vous puissiez enfin dormir aussi longtemps que vous en avez besoin.

ESSAYE DE TE CALMER: la plupart du temps, l'insomnie est le résultat de soucis majeurs, comme les factures, la santé d'un membre de la famille, ou quelque chose comme ça. Mais lorsque vous essayez de vous détendre, vous constaterez que vous dormez mieux.

ÉTABLIR UNE ROUTINE : lorsque nous effectuons une routine, nous définirons des horaires pour chaque action que nous effectuons dans la journée. Lorsque vous fixez une heure pour dormir puis vous réveiller, votre corps s’y habitue et, par conséquent, l’insomnie s’améliore.

ENVIRONNEMENT SOMBRE : lorsque l'environnement dans lequel nous nous trouvons est totalement sombre, il est plus probable que nous nous endormions, plus facilement. Cela est dû à une hormone appelée mélatonine, qui est activée dans un tel environnement.

AUTRES TYPES D'AIDE

Lorsque ce que nous préconisons ci-dessus ne fonctionne plus, il existe également d’autres possibilités.

Les possibilités auxquelles nous faisons référence sont liées à la recherche de spécialistes, tels que des psychologues, chez lesquels vous pourrez effectuer une consultation, et ils vous prescriront des médicaments.