ज़ेन: ध्यान करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स 2021

क्या आपको ध्यान करने के लिए किसी ऐप की आवश्यकता है?

क्या आपने कभी ध्यान आजमाने के बारे में सोचा है, लेकिन नहीं जानते कि शुरुआत कैसे करें? हम आपको कई लाभकारी कारणों से निर्देशित ध्यान की मदद से ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिनमें से सबसे बड़ा है आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि ध्यान और सचेतनता आपको सोने में मदद कर सकती है, रोजमर्रा के तनाव से छुटकारा दिला सकती है, रोजमर्रा की समस्याओं से निपट सकती है, अपना ध्यान यहां और अभी पर केंद्रित कर सकती है और सबसे बढ़कर, हर दिन कुछ मिनटों के दौरान अपने दिमाग को मुक्त कर सकती है।

आज, स्मार्टफोन को दुनिया के साथ हमारे निरंतर संबंध के लिए अनगिनत बार दोषी ठहराया जाता है, जो चिंता या तनाव पैदा कर सकता है। विरोधाभासी रूप से, उनके लिए धन्यवाद, ध्यान और सचेतनता के माध्यम से तनाव से दूर रहना सीखना हर किसी के लिए बहुत सरल और सुलभ है।

निःशुल्क ऑनलाइन आहार ऐप

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हेडस्पेस: ध्यान करने के लिए ऐप

ध्यान ऐप्स की विशाल श्रृंखला में से हेडस्पेस सबसे लोकप्रिय ऐप बना हुआ है। "आधुनिक जीवन के लिए ध्यान ऐप" के रूप में जाना जाता है और एक अंग्रेजी बौद्ध भिक्षु, एंडी पुद्दिकोम्बे द्वारा बनाया गया, यह ऐप आपको 10 मिनट के निर्देशित सत्र करने की अनुमति देगा। हेडस्पेस अब स्पेनिश में उपलब्ध है और इसकी निर्देशित ध्यान तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप अंततः सांस लेने के अपने पल का आनंद ले सकते हैं।

• निःशुल्क परीक्षण संस्करण: बहुत सीमित परीक्षण सत्र।

पर डाउनलोड करें आईओएस या एंड्रॉयड

धमकी

इंटिमाइंड ध्यान प्रशंसकों और इस अभ्यास को शुरू करने के इच्छुक लोगों के बीच पसंदीदा ऐप में से एक बन रहा है।

R$ 100 प्रति सप्ताह? साइट ब्राज़ीलियाई लोगों को अतिरिक्त आय देती है

इंटिमाइंड मनोवैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा किया जाता है जो माइंडफुलनेस में विशेषज्ञ हैं और, उनकी "इंटिमाइंड विधि" के आधार पर, आपको हर दिन 10 मिनट के लिए बाकी दुनिया से अलग होने की अनुमति मिलेगी। इसके अलावा, इस ध्यान ऐप में बच्चों के लिए माइंडफुलनेस का व्यापक अनुभव है, जो छोटे बच्चों को कक्षा में या घर पर ध्यान करना सीखने के लिए प्रोत्साहित करता है।

• निःशुल्क दीक्षा कार्यक्रम: 21 10 मिनट का ध्यान।

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माइंडफुलनेस ऐप: विश्राम, शांति और नींद

स्पैनिश में ध्यान ऐप्स की सीमा के भीतर, यह सबसे संपूर्ण में से एक है, क्योंकि यह बौद्ध ध्यान पर आधारित माइंडफुलनेस या पूर्ण चेतना की मनोवैज्ञानिक अवधारणा पर केंद्रित है। 3 से 20 मिनट तक चलने वाले निर्देशित सत्रों के माध्यम से, इस एप्लिकेशन का लक्ष्य हमें पूरे ध्यान के साथ हमारे साथ होने वाली हर चीज का अनुभव करने की अनुमति देना है। यह डिज़ाइन में सहज और उपयोगकर्ता के अनुकूल है, साथ ही यह आपको अनुस्मारक सेट करने की अनुमति देगा ताकि आप अपना दैनिक ध्यान सत्र न चूकें।

• नि:शुल्क परीक्षण संस्करण: लगभग 5 मिनट के 5 ध्यान सत्र निर्धारित करें।

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और वहाँ? आइए ध्यान और आराम करना शुरू करें? आख़िरकार, इससे हम अपना स्वास्थ्य सुधार लेंगे