सोने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स खोजें

एपीपी - दुनिया की सबसे अच्छी चीज़ों में से एक है सोना, है ना? ऐसा इंसान ढूंढना मुश्किल है जिसे झपकी लेना, आराम करना और हल्कापन पसंद न हो। आख़िरकार, नींद हमारे जीवन में स्वास्थ्य और कल्याण के लिए मौलिक है। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ दिन में 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं।

हालाँकि, कई लोगों को सोने में कठिनाई होती है, कुछ लोग प्रसिद्ध अनिद्रा से भी पीड़ित हैं। उनमें से कई लोगों का कहना है कि जब वे तकिये पर अपना सिर रखते हैं, तो लाखों विचार उथल-पुथल करने लगते हैं और अंततः सोना बहुत मुश्किल हो जाता है।

लेकिन, तकनीक मौजूद है और यह उन लोगों की मदद के लिए आई है जिन्हें यह समस्या है। इसलिए उन तकनीकों और ऐप्स की जांच करने के लिए पढ़ें जो आपको सोने में मदद करती हैं।

क्या ऐप आपको सोने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है?

इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि जिन अनुप्रयोगों को नीचे सूचीबद्ध किया जाएगा, वे किसी विशेष डॉक्टर की राय को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, और उन्हें पेशेवरों के साथ कम से कम एक परामर्श के बिना विशेष रूप से नहीं किया जाना चाहिए। ये एप्लिकेशन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस "युद्ध" का पूरक होंगे।

तो, नीचे दिए गए विकल्पों को देखें:

स्लिपसाइकल

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप कैसे सोए, तो स्लीप साइकिल ऐप आपके लिए है। यह आपके सोने के पैटर्न को ट्रैक करता है और आपके झपकी के समय को अनुकूलित करने के लिए सुझाव प्रदान करता है। साथ ही, इसमें एक अलार्म घड़ी है जो आपको तब धीरे से जगाती है जब आप नींद के सबसे हल्के चरण में होते हैं, ताकि आप तरोताजा होकर उठें।

याद रखें कि कोई भी स्लीप ट्रैकर 100% सटीक नहीं है; इसलिए यदि आप वास्तव में नींद से जूझ रहे हैं, तो आपको नींद विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।

यह ऐप निःशुल्क है आईओएस या एंड्रॉयड।

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"सटीकता यहां एक मुद्दा हो सकती है क्योंकि आपके शरीर पर शारीरिक रूप से कोई सेंसर नहीं है, लेकिन यह अभी भी आपकी नींद के बारे में सुराग प्रदान कर सकता है," माइकल जे. ब्रूस, पीएच.डी., नैदानिक मनोवैज्ञानिक और अमेरिकन एकेडमी ऑफ के सदस्य कहते हैं। नींद की दवा.

नींद

यह ऐप शानदार है. खैर, यह एक बहुत ही सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, दूसरे शब्दों में इसका अर्थ है कि यह उपयोग करने में पूरी तरह से आसान एप्लिकेशन है।

चूँकि विचाराधीन प्लेटफ़ॉर्म उन सभी स्मार्टफ़ोन पर इंस्टॉल किया जा सकता है जिनका सर्वर Android या IOS (केवल iPhones पर) है, विचाराधीन प्लेटफ़ॉर्म के लिए भुगतान की जाने वाली राशि की आवश्यकता नहीं है। जब तक आप प्रीमियम मॉडल का विकल्प नहीं चुनते।

विचाराधीन योजना की लागत मात्र R$ 11.90 प्रति माह है। लेकिन निश्चित रूप से, आप मुफ़्त विकल्पों के साथ बने रह सकते हैं।

जब आप इसे एक्सेस करते हैं, तो आपको पत्ते की ध्वनि तक पहुंच प्राप्त होगी जो स्क्रीन के केंद्र के जितना करीब होगी, उतनी अधिक तीव्र होगी।

यहां उपलब्ध है