आपको सोने में मदद करने वाला ऐप

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, लेकिन हमारे व्यस्त, तनावपूर्ण जीवन में यह मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, नई प्रौद्योगिकियाँ, जैसे कि हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले विभिन्न उपकरणों की स्क्रीन, भी अनिद्रा के लिए सहयोगी हैं, मुख्यतः नीली रोशनी के कारण।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सोने से कम से कम 15 मिनट पहले स्क्रीन न देखें। सौभाग्य से, तकनीक न केवल नकारात्मक है, बल्कि यह आपको सो जाने में भी मदद करती है।

उनके साथ आप कर सकते हैं के साथ शांतिपूर्ण रात की नींद लें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है. ये ऐप्स कई सुविधाएं प्रदान करते हैं जो आपको अपनी नींद के पैटर्न की निगरानी करने, अपनी नींद में सुधार करने के लिए सुझाव प्राप्त करने और यहां तक कि आपको आराम करने और तेजी से सो जाने में मदद करने के लिए शांत ध्वनि और निर्देशित ध्यान तक पहुंच प्रदान करते हैं।

चाहे आप अनिद्रा के रोगी हों, कम नींद लेते हों, या रात की बेहतर नींद की तलाश में हों, ये एंड्रॉइड ऐप्स आपको स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए आवश्यक आरामदायक नींद दिलाने में मदद करेंगे।

यहां मैस क्यूरियोसो पर पढ़ना जारी रखें।

शांत

Calm एक ध्यान ऐप है जिसे आपकी मदद के लिए स्लीप ऐप के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है आपको आवश्यक आरामदायक नींद दिलाने में मदद करेगा, साथ ही आपके ध्यान सत्रों में भी मदद करेगा . यह मुफ़्त है, प्रीमियम विकल्प के साथ, और किसी कारण से यह अपनी श्रेणी में नंबर 1 है। चिंता को शांत करने, तनाव का प्रबंधन करने, गहरी नींद लेने, ध्यान केंद्रित करने, अपनी आदतों में सुधार करने, कृतज्ञता, खुशी और आत्म-सम्मान प्राप्त करने और आपके जीवन के अन्य पहलुओं में आपकी सहायता करने के लिए संसाधन शामिल हैं। इसमें दैनिक ध्यान, सोते समय की कहानियाँ (100 से अधिक), आरामदायक या परिवेशीय संगीत, मास्टरक्लास, ध्वनि परिदृश्य और बहुत सारे व्यायाम भी हैं।

एंड्रॉइड के रूप में सोता है

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, स्लीप ऐज़ एंड्रॉइड एंडी की तरह गहरी नींद के लिए एक ऐप है। इस ऐप में है आपको अधिक और बेहतर आराम करने में मदद करने के लिए संसाधनों का एक विस्तृत भंडार . उदाहरण के लिए, नींद चक्र, अलार्म घड़ी की निगरानी करें, नींद की गुणवत्ता में सुधार करें, उन्नत एआई ध्वनि वर्गीकरण, सोते समय श्वास विश्लेषण, प्रवृत्ति ग्राफ और लॉग, नींद अनुस्मारक, प्राकृतिक संगीत और ध्वनियां, यात्रा में जेट अंतराल की रोकथाम, सेल घड़ी का पता लगाना, आदि। इसके अतिरिक्त, आप अलार्म या लोरी के लिए Google Fit, Spotify जैसे अन्य ऐप्स के साथ बातचीत कर सकते हैं।

क्या ग्रिंगो ऐप भरोसेमंद है? इसे पढ़ने से पहले उपयोग न करें

Pzizz

Pzizz एक स्लीप ऐप है जो इसका उपयोग करता है नवीनतम नैदानिक नींद अनुसंधान आपको आराम करने में मदद करने के लिए. यह प्राकृतिक परिदृश्यों की ध्वनियों को पुन: प्रस्तुत करने के लिए एक पेटेंट प्रणाली है, जो आरामदायक संगीत, वॉयसओवर, हर रात बदलने वाले अनुकूलित ध्वनि प्रभावों के साथ-साथ आपको जल्दी से शांत होने, बेहतर नींद और लंबे समय तक सोने के लिए आवश्यक सभी चीजों के साथ मिलती है। .

बेहतर नींद

बेटरस्लीप एक स्लीप एप्लिकेशन है जिसमें ढेर सारी विशेषताएं हैं, जैसे स्लीप ग्राफिक्स, साउंडट्रैक (एएसएमआर ध्वनियां, प्राकृतिक ध्वनियां, सफेद शोर, ध्यान संगीत, आइसोक्रोनिक तरंगें, सॉलफेगियो आवृत्तियों, बाइनॉरल ध्वनियां, 3डी ध्वनियां) और नींद संबंधी युक्तियाँ जो आपको बेहतर आराम करने में मदद करती हैं. यह एप्लिकेशन आपके नींद के पैटर्न को ट्रैक करता है, जैसे कि आप कब सोते हैं, आप कितनी देर तक हल्की या गहरी नींद में रहते हैं, और आप रात के दौरान कितनी बार जागते हैं, ताकि आपको उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिल सके जिनमें बेहतर आराम पाने के लिए सुधार की आवश्यकता है। आप एक नींद का लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं जो आपको बिस्तर पर जाने और सही मात्रा में नींद लेने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करने में मदद करता है।

लूना

लूना एक नींद ऐप है जो आपको आराम करने और तेजी से सो जाने में मदद करने के लिए ध्वनियों का उपयोग करता है। इसके लिए इसमें कई प्रकार की विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, यह आपको सोने में मदद करेगा और अधिक सकारात्मक दिन बिताने के लिए बेहतर तरीके से जागेगा, इसलिए मूल संगीत और आकर्षक कहानियों के साथ आपकी भावनात्मक स्थिति को प्रदर्शित करेगा . हर रात आप एक निर्देशित सत्र के साथ एक अनुशंसित ड्रीमस्केप का आनंद ले सकते हैं, जिसमें विश्राम, कहानी कहने और अद्वितीय ध्वनियों का संयोजन होता है।

स्लीप ट्रैकर

स्लीप ट्रैकर एक निःशुल्क एंड्रॉइड ऐप है जो आपको आराम करने और तेजी से सो जाने में मदद करने के लिए झींगुर और स्ट्रीम जैसी नींद की ध्वनियों का उपयोग करता है। स्लीप ट्रैकर भी है आपकी नींद के पैटर्न को ट्रैक करने के लिए स्लीप चार्ट , जैसे कि आप कब सोए, आपको सोने में कितना समय लगा, और आप रात के दौरान कितनी बार उठे, ताकि आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकें जिनमें बेहतर फिट, बेहतर रात का आराम पाने के लिए आपको सुधार करने की आवश्यकता है। इस स्लीप ऐप की मदद से, आप आसानी से अपनी नींद के पैटर्न को ट्रैक कर सकते हैं, जब आप सोए थे से लेकर कब उठे तक, और यह आपकी नींद की गुणवत्ता की गणना भी करता है ताकि आपको इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सके।

ध्यान

अंत में, मेडीटोपिया एक स्लीप ऐप है आपको आराम करने और तेजी से सोने और जागने पर तरोताजा महसूस करने में मदद करने के लिए ध्यान का उपयोग करता है . इस स्लीप ऐप में विभिन्न प्रकार के ध्यान अभ्यास हैं जैसे कि समुद्र तट ध्यान और पर्वत ध्यान जो आपके दिमाग को आराम देने में मदद करेंगे। मेडिटोपिया में आपको नींद लाने में मदद करने के लिए बारिश और कड़कड़ाती आग जैसी नींद की आवाज़ें भी हैं।