उस ऐप की खोज करें जो चिंता को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करेगा

इन दिनों एक बहुत ही उपयोगी उपकरण निश्चित रूप से अनुप्रयोग हैं, विशेष रूप से स्वास्थ्य देखभाल के लिए समर्पित अनुप्रयोग, जैसा कि उदाहरण के लिए, होता है चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप. यह कोई नई बात नहीं है कि अवसाद और चिंता को आधुनिक जीवन की बीमारियाँ माना जाता है। नियंत्रण या उपचार में सहायता के लिए ऐप का उपयोग करना एक उत्कृष्ट विकल्प है।

उदाहरण के लिए, हम ऐप का उल्लेख कर सकते हैं प्रिय चिंता, जहां उपयोगकर्ता को चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए युक्तियां और जानकारी एकत्र की जाती हैं। जाहिर है, यह पेशेवर समर्थन को प्रतिस्थापित नहीं करता है, हालांकि, यह संकटों को नियंत्रित करने के लिए समर्थन प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। इसलिए, इसके बारे में और अधिक जानना उचित है चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप.

जानिए चिंता के मुख्य लक्षण

• पसीना आना
• tachycardia
• शुष्क मुंह
• जी मिचलाना
• झटके
• अत्यधिक चिंता

चिंता तेजी से समाज को प्रभावित कर रही है। यह निश्चित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी, खासकर काम से जुड़े कई कारकों के कारण होता है। हम यह भी कह सकते हैं कि महामारी के कारण यह स्थिति और खराब हो गई।

उल्लिखित लक्षणों के अलावा, चिंता अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों का भी कारण बन सकती है, जैसे अत्यधिक चिंता। इन सभी कारणों से, a का उपयोग करना चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप उपयोगकर्ता को दौरे को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है।

प्रिय चिंता: चिंता को नियंत्रित करने के लिए इस ऐप को खोजें

यह देखते हुए कि हर साल लोगों में चिंता जैसी भावनात्मक बीमारियों से पीड़ित होने के मामले बढ़ रहे हैं। ब्राज़ील में, लगभग 19 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, जो दुनिया में सबसे अधिक संख्या है। यह डेटा हमें इस निष्कर्ष पर ले जाता है कि प्रौद्योगिकी द्वारा पेश किए गए उपकरण उपयोगकर्ताओं को बहुत मदद करते हैं।

अप्प प्रिय चिंता एक ऐसा मंच है जिसका लक्ष्य उपयोगकर्ताओं को चिंता को नियंत्रण में रखने में मदद करना है। लोगों को बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए इसके कई कार्य समर्पित हैं। दूसरे शब्दों में, ऐप चिंता के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है और इसे नियंत्रण में रखने की तकनीक भी सिखाता है।

इसके अलावा, उदाहरण के लिए, ऐप में कई ध्यान और चिकित्सीय लेखन वीडियो भी हैं। चिंता के प्रभाव को कम करने के बेहतरीन उपाय। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यह चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप इसमें कई साँस लेने के व्यायाम हैं, जो संकट के समय उपयोगकर्ता को शांत रहने में मदद करने के लिए एक आदर्श कार्य है।

चिंता को नियंत्रित करने के लिए एक एप्लिकेशन, क्वेरिडा एन्सीडेड को डाउनलोड करने का तरीका जानें 

यह ऐप एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए उपलब्ध है। इस तरह, उपयोगकर्ता आसानी से अपने सेल फोन पर एप्लिकेशन स्टोर तक पहुंच जाता है। ऐप दोनों स्टोर्स पर मुफ्त डाउनलोड के लिए उपलब्ध है। यह औसतन केवल 10 एमबी मेमोरी घेरता है।

डाउनलोड करने के बाद सबसे पहले आपको रजिस्ट्रेशन करना होगा। उसके बाद, अपनी होम स्क्रीन तक पहुंचने के लिए बस लॉग इन करें। इस स्क्रीन पर, आप प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करने के तरीके पर एक ट्यूटोरियल देख सकते हैं, या उन टूल को चुन सकते हैं जिनका आप उपयोग करना चाहते हैं।

अत: इसमें चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप हम चिंता को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद करने के लिए 8-सप्ताह के कार्यक्रम "जर्नी" फ़ंक्शन पर प्रकाश डाल सकते हैं। इसके अलावा, आप "मुझे अब शांत होने की आवश्यकता है" विकल्प भी चुन सकते हैं, जहां आप सांस लेने की तकनीक सीखेंगे जो चिंता स्पाइक्स को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगी। अंत में, आप "चिंता उपकरण" विकल्प का भी उपयोग कर सकते हैं, जो उदाहरण के लिए, वीडियो ध्यान जैसे विभिन्न संसाधन प्रदान करता है।

अन्य ऐप्स जो आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने में आपकी मदद कर सकते हैं

वर्तमान में, ऐप्स आधुनिक दुनिया में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले टूल में से एक हैं। इस प्रकार, इसके अतिरिक्त चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप, ऐसे अनगिनत अन्य लोग हैं जो स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। 

उदाहरण के लिए, ऐसे ऐप्स ढूंढना संभव है जो उपयोगकर्ता को भोजन संबंधी समस्याओं और शारीरिक गतिविधियों पर नियंत्रण में मदद करते हैं। जैसा कि हेल्दी रेसिपीज़ और सैमसंग हेल्थ ऐप्स के मामले में है।

सैमसंग हेल्थ एक एप्लिकेशन है जो उपयोगकर्ता द्वारा की गई शारीरिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है। इसके अलावा, ऐप में कई व्यायाम युक्तियाँ भी हैं और यह आपकी नींद की गुणवत्ता जैसी महत्वपूर्ण जानकारी भी प्रदान करता है। एक अन्य मुख्य आकर्षण ऐप द्वारा खोई और ग्रहण की गई कैलोरी की गणना है।

हेल्दी रेसिपी ऐप उन लोगों के लिए एकदम सही है जो व्यावहारिक तरीके से बेहतर खाना चाहते हैं। इसलिए, यह ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास खाना पकाने के लिए बहुत कम समय है। यह बनाने के लिए कई व्यावहारिक व्यंजन पेश करता है। इस प्रकार, यह उपयोगकर्ता को हर रसोई में पाए जाने वाले अवयवों के साथ, स्वस्थ भोजन खाने में मदद करता है।

चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप पर अंतिम विचार

का उपयोग करो चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप संकट आने पर शांत रहने का यह एक शानदार तरीका है। विशेष रूप से इस बात पर विचार करते हुए कि विषय के बारे में अधिक समझने से आपको लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, यह एक बार फिर से याद रखने योग्य है कि यद्यपि a चिंता को नियंत्रित करने के लिए ऐप यह आपको बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह चिकित्सा उपचार की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है। 

कई स्वास्थ्य ऐप विकल्प हैं, जैसा कि हमने पहले ही बताया है, हालांकि, वे केवल उपयोगकर्ता को उनके उपचार में सहायता करने के लिए काम करते हैं। यदि आपके पास अभी तक कोई निदान नहीं है, तो किसी विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

अपना इलाज शुरू करने से न डरें. याद रखें कि भावनात्मक अस्थिरता के क्षणों का अनुभव होना सामान्य है। उपचार यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप ठीक हो जाएं या जीवन की बेहतर और स्वस्थ गुणवत्ता प्राप्त करें।