आपके क्रिसमस डिनर के लिए बनाने के लिए सर्वोत्तम स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन!

वर्ष का अंत निकट आ रहा है, और ब्राज़ीलियाई परिवारों द्वारा मेज़ पर भारी मात्रा में भोजन रखे जाने के साथ, इस बात की चिंता शुरू हो जाती है कि आहार छोड़ना चाहिए या नहीं। बहुत से लोग क्रिसमस रात्रिभोज में सब कुछ खाने की अनुमति देते हैं, लेकिन आज हमारा संदेश उन लोगों के लिए है जो अपने आहार पर कायम रहना चाहते हैं और फिर भी स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेना चाहते हैं।

स्वस्थ भोजन उतना ही स्वादिष्ट हो सकता है जितना अस्वास्थ्यकर, और यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है जो अच्छे आकार में रहते हुए, अपने आहार से बाहर निकले बिना या आवश्यकता से अधिक कैलोरी का सेवन किए बिना क्रिसमस भोजन के स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं। यहाँ क्लिक करें और वह ऐप देखें जो उत्सव की रात प्रत्येक भोजन में मौजूद कैलोरी की गिनती में आपकी मदद करेगा!

अपना आहार बनाए रखना इतना आसान कभी नहीं रहा!

आहार बनाए रखना हमेशा कठिन होता है, यह एक सच्चाई है। लेकिन यह बोझ नहीं होना चाहिए, त्याग तो बिल्कुल भी नहीं। साल के अंत में ऐसा महसूस न हो, नीचे कुछ व्यंजन देखें जिन्हें आप बना सकते हैं और यह आपके आहार को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे!

1. बैंगन के साथ तोरी लसग्ना

पारंपरिकता से हटकर, तोरी और बैंगन लसग्ना आपको सब्जियों के हल्के स्पर्श के साथ उस अनोखे मसाले का स्वाद लेने की अनुमति देगा जो केवल लसग्ना में होता है। यह आपके रात्रिभोज के लिए एक बढ़िया विकल्प है, बिना चीज और हैम, या यहां तक कि पारंपरिक बोलोग्नीज़ लसग्ना वाले मांस का अधिक सेवन करने की आवश्यकता के बिना।

2. तिल क्रस्टेड सामन

मछली आपके साल के अंत के रात्रिभोज में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट मांस है। वे आपके आहार में हल्कापन, शानदार स्वाद और एक विशेष स्पर्श प्रदान करते हैं। आप इस व्यंजन को क्लासिक सलाद के साथ बना सकते हैं, और आप निश्चित रूप से अपने आहार पर कायम रहेंगे, एक अनोखे स्वाद के साथ जो केवल मछली में होता है।

3. साबुत अनाज ब्रेड का हलवा

नए साल की पूर्वसंध्या पर आपकी मिठाई के लिए साबुत आटे की ब्रेड का हलवा एक कम कैलोरी वाला विकल्प है। यह गाढ़े दूध के हलवे की तुलना में बहुत कम कैलोरी वाला हो सकता है, मिठाई के स्वाद और मिठास को खोए बिना, इसके अलावा इसमें कई व्यंजन हैं जिन्हें आप अपने स्वाद के अनुसार अपना सकते हैं।

4. टूना पास्ता सलाद

मैकरोनी सलाद इस सूची में सबसे स्वादिष्ट विकल्पों में से एक हो सकता है। आप इसे मेयोनेज़, पनीर, या अपनी पसंद की किसी अन्य क्रीम के साथ बनाना चुन सकते हैं, और अपने स्वाद के अनुसार अतिरिक्त सामग्री मिला सकते हैं। सामग्री बदलने पर भी स्वाद स्वादिष्ट रहता है और सलाद एक स्वस्थ विकल्प बना रहता है।

5. दाल का सलाद

अनाज प्रेमियों के लिए दाल का सलाद बहुत जरूरी है। त्वरित, व्यावहारिक और स्वादिष्ट, यह आपके साल के अंत की पार्टियों में पारंपरिक सलाद को बदलने का एक बढ़िया विकल्प है, बिना उस ताज़गी और स्वाद को खोए जो केवल सलाद में होता है। दाल 5 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाती है, जिससे तैयारी आसान हो जाती है.

स्वस्थ भोजन और व्यावहारिकता एक साथ चलते हैं!

इन व्यंजनों के साथ अपने आहार को बनाए रखने में सक्षम होने के अलावा, आप उन्हें साल के अंत के रात्रिभोज के लिए तैयार करने में बहुत कम समय खर्च करेंगे। सब्जियाँ और फल तैयारी को आसान बनाते हैं, आपका समय बचाते हैं और आपके उत्सव के अन्य विवरणों पर ध्यान देते हैं।

इन विकल्पों के साथ आप अपने आहार को बनाए रखेंगे, उन स्वादों को खोए बिना जो केवल क्रिसमस और नए साल के उत्सव लाते हैं, उपयोगी को सुखद के साथ जोड़ देंगे, अपने संतुलित आहार पर ध्यान खोए बिना, और साल के अंत के आकर्षक स्वादों को भी खोए बिना उत्सव. वर्ष.