चिंता को नियंत्रित करना चाहते हैं? मेडिटोपिया, एक ध्यान ऐप खोजें

Um dos transtornos mais emblemáticos do momento, a ansiedade pode ser controlada. Venha entender como neste artigo!

Ela chega sem avisar. Você está bem, realizando suas atividades, despreocupado e de repente vem aquela sensação de agitação interna. Parece que tudo a seu redor fica sem controle. Você se afirma que não consegue controlar a ansiedade. E crê que o pior pode acontecer. Manter a calma é fundamental, para que a sensação não piore.

A mente parece embaralhar, focando apenas em algo que você aguarda com pressa em saber ou resolver, ou em questões que você pensa que poderão acontecer, se não forem resolvidas. É o estigma da somatização, de pensarmos sobre o que não existe ou não acontecerá.

Calma. Explicaremos nesse artigo como você pode controlar a ansiedade e ter momentos de tranquilidade em meio à agitação que nossos dias impõem.

O que é a ansiedade

A ansiedade é um conjunto de sintomas, que vão desde a falta de ar, passando por taquicardia (quando o coração acelera), sensação de calafrios, formigamentos e dormências pelo corpo, e principalmente medo.

Há casos em que a ansiedade beira a síndrome do pânico, dependendo de seu grau evolutivo. É caracterizada pela falta de informações sobre saber e conhecer, quando a pessoa está preocupada em obter algo que tanto espera acontecer.

Mas sentir essa agitação traz consequências desagradáveis, pois parece que o indivíduo está cercado de fantasmas e tem a sensação de que o pior está batendo à porta.

Mas como saber controlar a ansiedade? Vamos relacionar com calma algumas alternativas que você pode recorrer, caso sofra desse problema. 

Prováveis causas da ansiedade

Diariamente passamos por momentos que geram desconfiança. Mas nem sempre o que pensamos é verdadeiro. Pensamos coisas, tipo frutos de nossa imaginação, que alguma situação drástica vai acontecer.

Circunstâncias corriqueiras podem levar ao pior. Se a pessoa sente uma dor simples no corpo, pensa ser algo grave. Se falta dinheiro, vem à mente que estará em necessidades. Ou se alguém está indiferente, pensa que o problema é essa pessoa. Não é por aí.

É uma sensação difícil. O corpo e a mente não têm controle sobre a situação. É como se a pessoa fosse tomada por uma nuvem de pesadelos estando acordada. É uma grande tomada de desproteção.

Repercussão da doença

Infelizmente nosso país é o campeão da ansiedade. Quase dez por cento da população brasileira sofre desse mal e controlar a ansiedade tem se tornado tarefa complexa entre pacientes e profissionais de saúde.

Terapeutas são convictos que esse mal provém de muitos sintomas pós traumáticos. O estresse diário, preocupações com a família, receios de perder o emprego e a própria pandemia agravam os sintomas.

Controle da ansiedade

Para driblar o problema, há métodos variados para controlar a ansiedade. Desde os tradicionais acompanhamentos com psicólogos ou psiquiatras, a tratamentos alternativos como yoga, meditação, técnicas de relaxamento e uso de substâncias naturais.

Mas agora há outras modalidades. As ferramentas digitais estão mais conectadas a essa complicada realidade. 

Meditopia

O aplicativo Meditopia, oferece alternativas para controlar a ansiedade, por meio da plataforma, que pode ser baixada pelo खेल स्टोर para sistemas Android ou सेब दुकान para iOS. Ou, poderá ser acessado direto em seu साइट.

O principal objetivo do Meditopia é combinar sensações de relaxamento e conexão com a forma de pensar e agir. A intenção é desenvolver equilíbrio emocional, sob técnicas exclusivas de relaxamento. Será agir em pensamentos negativos e que remetem a opressão.

[maxbutton id=”1″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/aplicativo-de-musicas-para-dormir/” text=”Conheça também apps com músicas para Dormir” ]

निष्कर्ष

Lidar com saúde é delicado, ainda mais em casos que se referem à mente humana. Sendo um tema de alta complexidade, a medicina tradicional e métodos alternativos combinam elementos que podem apresentar ótimos resultados para controlar a ansiedade.  

Busque ajuda com o Meditopia. E encontrará formas de se vencer a ansiedade e ter uma vida melhor e mais saudável.

Que você tenha sorte e paz!