Menurunkan berat badan tanpa penderitaan: teknologi membantu diet Anda!

Ketika kita berpikir tentang penurunan berat badan, ada banyak “mitos” dan “teori”. Dalam teks hari ini, kita akan mempelajari cara menurunkan berat badan dan bagaimana aplikasi resep kebugaran dapat membantu proses ini.

Artikel ini akan membantu orang yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan dan mengikuti diet. Perlu diingat bahwa artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan bimbingan profesional, melainkan untuk membantu orang mengikuti pola makan. Jika Anda tidak tahu tentang diet atau memiliki masalah kesehatan dan ingin menurunkan berat badan, carilah dokter dan ahli gizi, mereka akan membantu Anda. Orang yang kelebihan berat badan biasanya sudah mengikuti diet, tetapi karena alasan “n” mereka menyerah dan kembali ke kebiasaan lama. Hal ini sering terjadi karena beberapa alasan, namun alasan utamanya adalah jenis makanan dan jumlahnya, sehingga membuat pola makan menjadi tidak enak dan kurang bervariasi. Bagaimana hal ini dapat diatasi? Mari kita cari tahu!

Orang yang kelebihan berat badan biasanya sudah mengikuti diet, tetapi karena alasan “n” mereka menyerah dan kembali ke kebiasaan lama. Hal ini sering terjadi karena beberapa alasan, namun alasan utamanya adalah jenis makanan dan jumlahnya, sehingga membuat pola makan menjadi tidak enak dan kurang bervariasi. Bagaimana hal ini dapat diatasi? Mari kita cari tahu!

“Rahasia” penurunan berat badan

Rahasia pada judulnya ada pada tanda kutip karena sebenarnya tidak ada rahasia untuk menurunkan berat badan, untuk menurunkan berat badan Anda hanya membutuhkan satu hal: konsumsi kalori lebih sedikit dari yang digunakan tubuh Anda.

Jika tubuh mengeluarkan 2000 kalori untuk bertahan hidup dan berjalan-jalan di siang hari, dengan mengonsumsi 1500 kalori tubuh akan mengalami defisit kalori sebesar 500 kalori, sehingga tubuh akan memanfaatkan simpanan lemak sebagai kompensasinya, sehingga berat badan orang tersebut akan turun setiap hari. .

Pada dasarnya, kita semua mengikuti pola makan (diet adalah segala sesuatu yang Anda makan dalam sehari), hanya saja kita tidak memiliki kendali kalori tersebut, sehingga wajar jika orang mengonsumsi lebih dari kebutuhan tubuh, sehingga menambah berat badan.

Tentu saja ada cara untuk meningkatkan metabolisme, dengan mengonsumsi makanan kaya protein dan lemak baik serta mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama yang sederhana yang berasal dari makanan olahan, fast food, minuman manis, dll.

Memahami pola makan

Dalam diet, ahli gizi melakukan tes dan perhitungan untuk mengetahui tingkat metabolisme basal Anda, untuk digunakan sebagai dasar dalam menentukan pengeluaran kalori harian Anda dan sebagai dasar untuk menentukan berapa banyak kalori yang akan dibakar tubuh Anda untuk melakukan aktivitas fisik (saat menggabungkan diet dengan pelatihan).

Selain itu, mereka akan menyiapkan makanan Anda dan jumlah makanan yang harus Anda konsumsi untuk mencapai hasil Anda. Ini adalah bagian “matematis” dari pola makan, namun seperti yang kita ketahui, manusia bukan hanya makhluk yang logis, sehingga banyak pola makan yang sempurna di atas kertas, namun hanya memiliki sedikit penerapan dalam kehidupan manusia. Terlebih lagi ketika orang mengalami kelebihan berat badan dan memutuskan untuk mulai menurunkan berat badan.

Menggunakan data untuk keuntungan Anda

Hal yang baik tentang mengetahui kalori dan makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) yang harus Anda konsumsi adalah adanya ribuan kombinasi untuk mencapai hasil yang sama. Dengan cara ini, alih-alih makanan yang membosankan, Anda dapat membuat resep yang akan memberikan rasa dan keanggunan pada makanan Anda, menggabungkan hal-hal yang bermanfaat dengan hal-hal yang menyenangkan.

Dengan ini, pola makan tidak akan membatasi tetapi akan membuka berbagai kemungkinan. Jika semua ini tampak terlalu rumit, Anda dapat menggunakan aplikasi resep kebugaran, yang akan melakukan semua penghitungan untuk Anda. Sebutkan beberapa yang paling sering digunakan:

• Resep Mudah
• Resep Bugar dan Sehat
• Resep Sehat
• Resep Ringan
• Resep Kebugaran Lezat

Sisi positif x sisi negatif dari aplikasi makanan kebugaranS

Tujuan dari aplikasi ini adalah memberi Anda resep sehat yang akan membantu Anda mengonsumsi dalam jumlah yang tepat sehingga Anda dapat menurunkan berat badan.

Karena Anda akan mendapatkan informasi tentang berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan dan jenis nutrisi dalam jumlah, Anda hanya perlu mencari resep yang sesuai dengan parameter Anda.

Sisi positifnya adalah banyaknya variasi makanan yang bisa dibuat dengan makanan pokok, artinya diet tidak akan berulang-ulang dan membosankan. Dan sisi negatifnya, jika ada, hanya memiliki timbangan agar tidak salah dalam jumlah setiap makanan.