Zen: aplikasi terbaik untuk bermeditasi tahun 2021

Apakah Anda memerlukan aplikasi untuk bermeditasi?

Pernahkah Anda berpikir untuk mencoba meditasi, tetapi tidak tahu bagaimana memulainya? Kami mendorong Anda untuk melakukan ini dengan bantuan meditasi terpandu karena banyak alasan bermanfaat, yang terbesar adalah menjaga kesehatan mental Anda. Terbukti secara ilmiah bahwa meditasi dan kewaspadaan dapat membantu Anda tidur, melepaskan stres sehari-hari, mengatasi masalah sehari-hari, memusatkan perhatian Anda pada saat ini dan, yang terpenting, menjernihkan pikiran Anda selama beberapa menit setiap hari.

Saat ini, ponsel pintar berkali-kali disebut-sebut sebagai penyebab terus menerusnya kita terhubung dengan dunia luar, yang dapat menimbulkan kecemasan atau stres. Paradoksnya, berkat mereka, belajar melepaskan diri dari stres melalui meditasi dan perhatian penuh menjadi sangat sederhana dan dapat diakses oleh semua orang.

Aplikasi diet online gratis

Lanjutkan membaca di sini di Mais Curioso untuk melihat opsi aplikasi meditasi terbaik.

Headspace: aplikasi untuk bermeditasi

Headspace terus menjadi aplikasi terpopuler dari beragam aplikasi meditasi. Dikenal sebagai “aplikasi meditasi untuk kehidupan modern” dan dibuat oleh seorang biksu Buddha Inggris, Andy Puddicombe, aplikasi ini memungkinkan Anda melakukan sesi panduan selama 10 menit. Headspace kini tersedia dalam bahasa Spanyol dan berkat teknik meditasi terpandu, Anda akhirnya dapat menikmati momen untuk bernapas.

• Versi uji coba gratis: Sesi uji coba yang sangat terbatas.

Unduh aktif iOS atau Android

Intimidasi

Intimind menjadi salah satu aplikasi favorit di kalangan penggemar meditasi dan mereka yang ingin memulai latihan ini.

R$ 100 per minggu? Situs memberikan penghasilan tambahan kepada orang Brasil

Intimind dilakukan oleh sekelompok psikolog yang berspesialisasi dalam mindfulness dan, berdasarkan “Metode Intimind” mereka, akan memungkinkan Anda untuk memutuskan hubungan dengan dunia luar selama 10 menit setiap hari. Selain itu, aplikasi meditasi ini memiliki pengalaman luas dalam mindfulness untuk anak-anak, mendorong anak kecil untuk belajar bermeditasi di kelas atau di rumah.

• Program inisiasi gratis: 21 meditasi 10 menit.

Unduh aktif iOS atau Android

Aplikasi mindfulness: relaksasi, ketenangan dan tidur

Dalam rangkaian aplikasi meditasi dalam bahasa Spanyol, ini adalah salah satu yang terlengkap, karena berfokus pada konsep psikologis Mindfulness atau kesadaran penuh, berdasarkan meditasi Buddhis. Melalui sesi terpandu yang berlangsung antara 3 dan 20 menit, aplikasi ini bertujuan untuk memungkinkan kita mengalami segala sesuatu yang terjadi pada kita dengan penuh perhatian. Desainnya intuitif dan mudah digunakan, ditambah lagi Anda dapat mengatur pengingat agar Anda tidak melewatkan sesi meditasi harian Anda.

• Versi uji coba gratis: Jadwalkan 5 sesi meditasi masing-masing sekitar 5 menit.

Unduh aktif iOS atau Android

Dan disana? Mari mulai bermeditasi dan bersantai? Bagaimanapun, kita akan meningkatkan kesehatan kita dengan ini