Apa yang terjadi jika Anda berhenti tidur

Apa yang terjadi jika Anda berhenti tidur? Tindakan sederhana tidur membawa beberapa manfaat bagi tubuh kita. Namun, kekurangannya dapat menimbulkan konsekuensi yang serius, dan itulah yang akan kita bahas di artikel ini.

Di antara berbagai manfaat yang dapat kita peroleh saat kita tidur, terutama adalah pengurangan stres, tetapi juga peningkatan suasana hati, stimulasi penalaran, dan juga kondisi estetika.

Namun, kekurangannya memberi kita kondisi yang sangat berlawanan dengan apa yang disebutkan sekarang.

Dan agar Anda mengetahui semua konsekuensinya, lanjutkan membaca artikel ini, karena kami akan mencantumkan masalah utama yang dikaitkan, di situs web, yang paling penasaran di dunia.

KONSEKUENSI KURANG TIDUR

Seperti disebutkan di atas, kurang tidur mempunyai beberapa akibat bagi tubuh kita. Oleh karena itu, di bawah ini kami akan menampilkan beberapa akibat dari insomnia.

Yang paling umum dan mudah diperhatikan adalah: kurangnya kemauan untuk melakukan aktivitas tertentu, lingkaran hitam di bawah mata yang terkenal, iritasi, belum lagi kondisi fisik dan mental yang terpengaruh.

APA HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN MENTAL DENGAN KURANG TIDUR

Sebelumnya telah disampaikan kepada Anda bahwa kesehatan mental dapat terpengaruh karena kurang tidur.

Dan di sini, kami memutuskan untuk membahas lebih detail tentang masalah ini, yang pasti diderita banyak orang.

Kesehatan mental sepenuhnya berkaitan dengan tidur. Ini karena insomnia dapat menyebabkan beberapa kelainan pada sirkuit otak yang bertanggung jawab atas emosi kita.

Selain itu, beberapa penyakit mental dapat timbul dari masalah yang disebabkan pada sirkuit otak ini.

Penyakit-penyakit tersebut antara lain depresi, kecemasan, dan skizofrenia.

MASALAH YANG LEBIH SERIUS AKIBAT KARENA TIDUR BEBERAPA JAM

Selain akibat yang telah diberitakan di artikel ini, ada beberapa penyebab lain dari jam tidur Anda yang sedikit.

BIPOLARITAS EMOSIONAL: Ketika kita tidak memiliki waktu tidur yang cukup untuk benar-benar istirahat, salah satu penyebab paling serius adalah bipolaritas emosional. Ini karena orang yang kurang tidur akan mengalami fluktuasi antara kesedihan dan kegembiraan, misalnya.

MASALAH FISIK: Selain masalah mental, masalah fisik seperti hipertensi, stroke, serangan jantung, dan diabetes juga sering terjadi.

MASALAH TERKAIT Imunitas: Saat kita tidur, tubuh kita menjadi lebih aktif sehingga bisa melawan penyakit apa pun. Namun, jika hal ini tidak terjadi, kemungkinan besar kita akan menderita beberapa masalah kesehatan.

HORMON YANG TIDAK TERKENDALI: Ketika kita tidak tidur dalam waktu lama, hormon kita menjadi tidak terkontrol, tidak teratur, dengan kata lain menjadi “hilang”.

PEMIKIRAN: Tidur beberapa jam menyebabkan orang mengubah pemikirannya.

KEPEKAAN: Selain semua akibat yang ditimbulkan oleh kurang tidur, hal ini juga membuat kita lebih peka terhadap hal-hal tertentu yang biasa kita lakukan, seperti cahaya, warna, kecerahan, dan bahkan mengubah cara kita memandang waktu. Dan semua itu bisa terjadi jika kita kurang tidur selama 24 jam saja.

CARA TIDUR LEBIH BANYAK MUDAH

Jika Anda mengidentifikasi dengan apa yang kami katakan di atas, dan menyadari bahwa Anda menderita kurang tidur, di bawah ini kami akan mencantumkan beberapa kebiasaan yang dapat Anda tambahkan ke dalam rutinitas Anda, sehingga Anda akhirnya bisa mendapatkan tidur yang cukup.

COBALAH UNTUK SANTAI: Seringkali, insomnia disebabkan oleh kekhawatiran besar, tagihan, kesehatan anggota keluarga, atau semacamnya. Namun ketika Anda mencoba untuk rileks, Anda akan menemukan bahwa Anda akan bisa tidur lebih nyenyak.

MEMBANGUN RUTIN: Saat kita menjalankan suatu rutinitas, kita akan menentukan waktu untuk setiap tindakan yang kita lakukan sepanjang hari. Ketika Anda mengatur waktu untuk tidur dan kemudian bangun, tubuh Anda akan terbiasa, dan akibatnya insomnia akan membaik.

LINGKUNGAN GELAP: Saat lingkungan tempat kita berada benar-benar gelap, kemungkinan besar kita akan lebih mudah tertidur. Hal ini disebabkan oleh hormon yang disebut melatonin, yang diaktifkan dalam lingkungan seperti itu.

JENIS BANTUAN LAINNYA

Ketika apa yang kami rekomendasikan di atas tidak lagi berfungsi, ada kemungkinan lain.

Kemungkinan yang kami maksud adalah terkait dengan pencarian dokter spesialis, seperti psikolog, di mana Anda dapat melakukan konsultasi, dan mereka akan meresepkan obat untuk Anda.