App per aiutarti a dormire

Il sonno è uno dei fattori più importanti per mantenere una buona salute, ma può essere difficile nelle nostre vite frenetiche e stressanti. Inoltre, anche le nuove tecnologie, come gli schermi dei vari dispositivi che utilizziamo, sono alleate contro l’insonnia, soprattutto a causa della luce blu.

Gli esperti consigliano di non guardare lo schermo almeno 15 minuti prima di andare a letto. Fortunatamente la tecnologia non solo è negativa, ma aiuta anche ad addormentarsi.

Con loro puoi avere una notte di sonno tranquilla che hai sempre sognato. Queste app forniscono una serie di funzionalità che ti consentono di monitorare i tuoi ritmi di sonno, ottenere suggerimenti su come migliorare il tuo sonno e persino darti accesso a suoni rilassanti e meditazioni guidate per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente.

Che tu sia un insonne, un sonno leggero o semplicemente cerchi una notte di sonno migliore, queste app Android ti aiuteranno a ottenere il sonno ristoratore di cui hai bisogno per rimanere sano ed energico.

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Calmati

Calm è un'app di meditazione che può essere utilizzata anche come app per dormire per aiutarti per ottenere il sonno ristoratore di cui hai bisogno, oltre ad aiutarti con le tue sessioni di meditazione . È gratuito, con un'opzione premium e per qualche motivo è il numero 1 nella sua categoria. Include risorse per calmare l'ansia, gestire lo stress, ottenere un sonno più profondo, concentrarsi, migliorare le tue abitudini, raggiungere gratitudine, felicità e autostima e aiutarti in altri aspetti della tua vita. Contiene anche meditazioni quotidiane, favole della buonanotte (oltre 100), musica rilassante o ambientale, masterclass, paesaggi sonori e un'infinità di esercizi.

dorme come Android

Come suggerisce il nome, Sleep as Android è un'app per dormire profondamente come Andy. Questa app ha un ampio repertorio di risorse per aiutarti a riposare più a lungo e meglio . Ad esempio, monitoraggio dei cicli del sonno, sveglia, miglioramento della qualità del sonno, classificazione avanzata del suono tramite intelligenza artificiale, analisi della respirazione durante il sonno, grafici e registrazioni delle tendenze, promemoria del sonno, musica e suoni naturali, prevenzione del jet lag in viaggio, rilevamento dell'orologio viologico, eccetera. Inoltre, puoi interagire con altre app come Google Fit, Spotify per sveglie o ninne nanne.

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Pzizz

Pzizz è un'app per il sonno che utilizza più recente ricerca clinica sul sonno per aiutarti a riposare. Si tratta di un sistema brevettato di riproduzione del suono del paesaggio naturale, combinato con musica rilassante, voci fuori campo, effetti sonori ottimizzati che cambiano ogni notte, oltre a tutto il necessario per calmarsi rapidamente, addormentarsi meglio e dormire più a lungo. .

Dormire meglio

BetterSleep è un'applicazione per dormire con tantissime funzioni, come grafica del sonno, colonne sonore (suoni ASMR, suoni della natura, rumore bianco, musica di meditazione, onde isocroniche, frequenze di solfeggio, suoni binaurali, suoni 3D) del sonno e consigli per dormire che ti aiutano a riposare meglio. Questa applicazione esegue un monitoraggio del tuo sonno, ad esempio quando ti addormenti, quanto tempo rimani nel sonno leggero o profondo e quante volte ti svegli durante la notte, per aiutarti a identificare le aree che devono migliorare per riposare meglio . Puoi anche impostare un obiettivo di sonno che ti aiuti a determinare il momento migliore per andare a letto e ottenere la giusta quantità di sonno.

Loona

Loona è un'app per il sonno che utilizza i suoni per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente. Ha un'ampia varietà di funzionalità per questo. Ad esempio, ti aiuterà ad addormentarti e anche a svegliarti meglio per avere una giornata molto più positiva presenterà i tuoi stati emotivi con musica originale e storie coinvolgenti . Ogni sera potrai vivere un paesaggio da sogno consigliato, con una sessione guidata che unisce relax, narrazione e suoni unici.

rilevatore del sonno

Sleep Tracker è un'app Android gratuita che utilizza i suoni del sonno come grilli e ruscelli per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente. Dispone anche di monitoraggio del sonno grafici del sonno per monitorare i tuoi schemi di sonno , ad esempio quando ti sei addormentato, quanto tempo hai impiegato per addormentarti e quante volte ti sei svegliato durante la notte, così puoi identificare le aree che devi migliorare per ottenere una migliore forma fisica e un migliore riposo notturno. Con questa app per il sonno puoi monitorare facilmente i tuoi schemi di sonno, da quando ti addormenti a quando ti svegli, e calcola anche la qualità del tuo sonno per aiutarti a migliorarlo.

meditatopia

In conclusione, Meditopia è un'app per il sonno che utilizza la meditazione per aiutarti a rilassarti, ad addormentarti più velocemente e a svegliarti più riposato . Questa app per il sonno ha una vasta gamma di esercizi di meditazione come la meditazione sulla spiaggia e la meditazione in montagna che ti aiuteranno a rilassare la mente. Meditopia dispone anche di suoni del sonno come pioggia e fuoco scoppiettante per aiutarti ad addormentarti.