Hai bisogno di un'app per meditare?
Hai pensato di provare la meditazione, ma non sai come iniziare? Ti incoraggiamo a farlo con l'aiuto della meditazione guidata per molti motivi benefici, il più grande dei quali è prenderti cura della tua salute mentale. È scientificamente provato che la meditazione e la consapevolezza possono aiutarti a dormire, liberare lo stress quotidiano, affrontare i problemi quotidiani, focalizzare la tua attenzione sul qui e ora e, soprattutto, liberare la tua mente per pochi minuti ogni giorno.
Oggi, gli smartphone sono citati innumerevoli volte come colpevoli della nostra continua connessione con il mondo, che può portare ad ansia o stress. Paradossalmente, grazie a loro, imparare a staccare dallo stress attraverso la meditazione e la mindfulness è molto semplice e accessibile a tutti.
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Headspace: app per meditare
Headspace rimane l'app più popolare tra la vasta gamma di app di meditazione. Conosciuta come "l'app di meditazione per la vita moderna" e creata da un monaco buddista inglese, Andy Puddicombe, questa app ti consentirà di seguire sessioni guidate di 10 minuti. Headspace è ora disponibile in spagnolo e, grazie alle sue tecniche di meditazione guidata, puoi finalmente goderti il tuo momento di respiro.
- Versione di prova gratuita: sessioni di prova molto limitate.
intimo
Intimind sta diventando una delle app preferite tra i fan della meditazione e coloro che desiderano iniziare questa pratica.
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Intimind è realizzato da un gruppo di psicologi esperti in mindfulness e, sulla base del loro “Metodo Intimind”, ti permetterà di disconnetterti dal resto del mondo per 10 minuti ogni giorno. Inoltre, questa app di meditazione ha una vasta esperienza nella consapevolezza per i bambini, incoraggiando i più piccoli a imparare a meditare in classe oa casa.
- Programma di iniziazione gratuito: 21 meditazioni da 10 minuti.
App Mindfulness: relax, calma e sonno
All'interno dell'offerta di app di meditazione in spagnolo, questa è una delle più complete, poiché si concentra sul concetto psicologico di Mindfulness o piena consapevolezza, basato sulla meditazione buddista. Attraverso sessioni guidate tra 3 e 20 minuti, questa applicazione mira a permetterci di vivere con la massima attenzione tutto ciò che ci accade. È intuitivo e con un design user-friendly, inoltre, ti permetterà di impostare promemoria in modo da non perdere la tua sessione di meditazione quotidiana.
- Versione di prova gratuita: pianifica 5 sessioni di meditazione di circa 5 minuti ciascuna.
E lì? Iniziamo a meditare e rilassarci? Dopotutto, miglioreremo la nostra salute con esso