Dimagrire senza soffrire: la tecnologia aiuta nella dieta!

Quando pensiamo alla perdita di peso, ci sono molti “miti” e “teorie”. Nel testo di oggi impareremo come perdere peso e come le app di ricette fitness possono aiutare in questo processo.

Questo articolo aiuterà le persone in sovrappeso a perdere peso e seguire una dieta. Vale la pena ricordare che questo articolo non intende sostituire la guida di un professionista, ma aiutare le persone a seguire una dieta. Se non hai idea di diete o hai un problema di salute e vuoi perdere peso, cerca un medico e un nutrizionista, ti aiuteranno. È comune che le persone in sovrappeso abbiano già seguito una dieta, ma per “n” motivi abbiano rinunciato e siano tornati alle vecchie abitudini. Ciò accade spesso, per alcuni motivi, ma i motivi principali sono i tipi di alimenti e le loro quantità, che rendono la dieta sgradevole e senza varietà. Come è possibile affrontare tutto questo? Scopriamolo!

È comune che le persone in sovrappeso abbiano già seguito una dieta, ma per “n” motivi abbiano rinunciato e siano tornati alle vecchie abitudini. Ciò accade spesso, per alcuni motivi, ma i motivi principali sono i tipi di alimenti e le loro quantità, che rendono la dieta sgradevole e senza varietà. Come è possibile affrontare tutto questo? Scopriamolo!

Il “segreto” della perdita di peso

Il segreto del titolo è tra virgolette perché davvero, dimagrire non ha segreti, per dimagrire basta una cosa: consumare meno calorie di quante ne spende il corpo.

Se il corpo spende 2000 calorie per sopravvivere e fare una passeggiata durante la giornata, consumando 1500 calorie il corpo avrà un deficit calorico di 500 calorie, con ciò il corpo prenderà dal grasso per compensare, quindi la persona perderà peso quotidiano.

Fondamentalmente seguiamo tutti una dieta (la dieta è tutto ciò che mangi durante la giornata), semplicemente non abbiamo il controllo delle calorie, quindi è normale che le persone consumino più del necessario per il corpo, aumentando il peso corporeo.

Naturalmente, ci sono modi per stimolare il metabolismo, consumare cibi ricchi di proteine e grassi buoni e ridurre il consumo di carboidrati, soprattutto quelli semplici, che provengono da alimenti trasformati, fast food, bevande zuccherate, ecc.

capire la dieta

Nelle diete, i nutrizionisti eseguono test e calcoli per scoprire il tuo metabolismo basale, da utilizzare come base per definire il tuo dispendio calorico giornaliero e come base per definire quante calorie brucerà il tuo corpo per fare attività fisica (quando abbini la dieta all'allenamento) .

Inoltre, assembleranno i tuoi pasti e le quantità di cibo che dovresti consumare per ottenere il tuo risultato. Questa è la parte “matematica” delle diete, ma come sappiamo gli esseri umani non sono solo esseri logici, per questo motivo molte diete sono perfette sulla carta, ma poco applicabili nella vita delle persone. Ancor di più quando le persone sono in sovrappeso e decidono di iniziare a perdere peso.

Usare i dati a tuo vantaggio

L’aspetto positivo di conoscere le calorie e i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) che dovresti consumare è che esistono migliaia di combinazioni per ottenere lo stesso risultato. In questo modo, invece di cibi noiosi, è possibile creare ricette che porteranno sapore e grazia alla vostra dieta, unendo l'utile al piacevole.

In questo modo la dieta non sarà restrittiva ma aprirà una serie di possibilità. Se tutto ciò ti sembra troppo complesso, puoi utilizzare le app di ricette fitness, che faranno tutti i calcoli per te. Citiamo alcuni di quelli più utilizzati:

• Ricette facili
• Ricette in forma e salutari
• Ricette salutari
• ricette leggere
• Deliziose ricette di fitness

Lato positivo x Lato negativo delle app di fitness foodS

Lo scopo di queste app è fornirti ricette salutari che ti aiuteranno a consumare le giuste quantità per perdere peso.

Poiché avrai informazioni su quante calorie ha bisogno il tuo corpo per perdere peso e sui tipi di nutrienti in quantità, dovrai solo cercare ricette che si adattino ai tuoi parametri.

Il lato positivo sarà una grande varietà di cibi che sarà possibile realizzare con alimenti base, in questo modo la dieta non risulterà ripetitiva e noiosa. E lo svantaggio, se ce n'è uno, sarà solo avere una bilancia per non commettere errori nella quantità di ciascun alimento.