Cosa succede se smetti di dormire

Cosa succede se smetti di dormire? Il semplice atto di dormire apporta numerosi benefici al nostro organismo. Tuttavia, la sua mancanza può causare gravi conseguenze, ed è ciò di cui parleremo in questo articolo.

Tra i tanti benefici che ci possono essere attribuiti quando dormiamo, c'è soprattutto la riduzione dello stress, ma anche il miglioramento dell'umore, la stimolazione del ragionamento, per non parlare delle condizioni estetiche.

Tuttavia, la sua mancanza ci porta a condizioni completamente contrarie a quanto sopra citato.

E affinché tu possa conoscere tutte le conseguenze, continua a leggere questo articolo, poiché elencheremo i principali problemi attribuiti, sul sito, il più curioso del mondo.

CONSEGUENZE DELLA MANCANZA DI SONNO

Come accennato in precedenza, la mancanza di sonno ha diverse conseguenze per il nostro organismo. Pertanto, mostreremo di seguito alcuni dei risultati dell'insonnia.

I più comuni, facilmente percepibili, sono: la mancanza di volontà di svolgere determinate attività, le famose occhiaie sotto gli occhi, l'irritazione, per non parlare delle condizioni fisiche e mentali che ne risentono.

QUAL È IL RAPPORTO TRA SALUTE MENTALE E MANCANZA DI SONNO

In precedenza vi è stato spiegato che la salute mentale può essere influenzata dalla mancanza di sonno.

E qui abbiamo deciso di approfondire un po' questo argomento, di cui devono soffrire diverse persone.

La salute mentale è completamente correlata al sonno. Questo perché l'insonnia può causare alcune anomalie nel circuito cerebrale, responsabile delle nostre emozioni.

Inoltre, alcune malattie mentali possono derivare da questi problemi causati nei circuiti cerebrali.

Tra queste malattie ci sono la depressione, l’ansia e la schizofrenia.

PROBLEMI PIÙ SERI CAUSATI DA BREVI ORE DI SONNO

Oltre alle conseguenze già riportate in questo articolo, ci sono altre cause delle poche ore di sonno.

BIPOLARITÀ EMOZIONALE: quando non dormiamo il tempo necessario per poterci riposare davvero, una delle cause più gravi è il bipolarismo emotivo. Questo perché le persone che non dormono più tanto soffrono di oscillazioni, dalla tristezza alla gioia, per esempio.

PROBLEMI FISICI: oltre ai problemi mentali, sono comuni anche problemi fisici come ipertensione, ictus, infarto e diabete.

PROBLEMI LEGATI ALL'IMMUNITÀ: quando dormiamo, il nostro organismo diventa più attivo, tanto da poter combattere qualsiasi malattia. Tuttavia, quando ciò non accade, è più probabile che soffriamo di alcuni problemi di salute.

ORMONI NON CONTROLLATI: quando trascorriamo un lungo periodo senza dormire, i nostri ormoni sono fuori controllo, senza un ordine, cioè vengono “persi”.

RAGIONAMENTO: le poche ore di sonno fanno sì che le persone rimangano con il pensiero che cambia.

SENSIBILITÀ: oltre a tutte queste conseguenze causate dalla mancanza di sonno, ci rende anche più sensibili ad alcune cose a cui siamo totalmente abituati, come la luce, i colori, la luminosità e persino il cambiamento nel modo in cui percepiamo il tempo. E tutto questo può accadere se ci priviamo del sonno, per sole 24 ore.

COME DORMIRE DI PIÙ FACILMENTE

Se ti identifichi con ciò di cui abbiamo parlato sopra, e ti accorgi di soffrire di mancanza di sonno, elencheremo di seguito alcune abitudini che puoi aggiungere alla tua routine, così da poter finalmente dormire tutto il tempo di cui hai bisogno.

CERCA DI RILASSARTI: Nella maggior parte dei casi, l'insonnia è il risultato di grandi preoccupazioni, come le bollette, la salute di un membro della famiglia o qualcosa del genere. Ma quando provi a rilassarti, scoprirai che puoi dormire meglio.

STABILIRE UNA ROUTINE: quando svolgiamo una routine, definiremo i tempi per ogni azione che compiamo durante la giornata. Quando stabilisci un orario per dormire e poi ti svegli, il tuo corpo si abituerà e, di conseguenza, l'insonnia migliorerà.

AMBIENTE SCURO: quando l'ambiente in cui ci troviamo è totalmente buio, è più probabile che ci addormentiamo, più facilmente. Ciò è dovuto a un ormone chiamato melatonina, che viene attivato in tale ambiente.

ALTRI TIPI DI AIUTO

Quando ciò che consigliamo sopra non funziona più, ci sono anche altre possibilità.

Le possibilità a cui ci riferiamo sono legate alla ricerca di specialisti, come ad esempio degli psicologi, presso i quali potrete effettuare una consulenza e vi prescriveranno delle medicine.