禅: 2021 年の瞑想に最適なアプリ

Precisa de um app para meditar?

Você já pensou em experimentar a meditação, mas não sabe como começar? Nós encorajamos você a fazer isso com a ajuda da meditação guiada por muitas razões benéficas, a maior delas é cuidar de sua saúde mental. Está cientificamente comprovado que a meditação e o mindfulness podem ajudá-lo a dormir, liberar o estresse do dia a dia, lidar com os problemas do dia a dia, focar sua atenção no aqui e agora e, acima de tudo, liberar sua mente durante alguns minutos todos os dias.

Hoje, os smartphones são citados inúmeras vezes como culpados por nossa conexão contínua com o mundo, o que pode gerar ansiedade ou estresse. Paradoxalmente, graças a eles, aprender a se desconectar do estresse por meio da meditação e da atenção plena é muito simples e acessível para todos.

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Continue lendo aqui no Mais Curioso para conferir as opções dos melhores aplicativos de meditação.

Headspace: app para meditar

O Headspace continua a ser o aplicativo mais popular da vasta gama de aplicativos de meditação. Conhecido como “o aplicativo de meditação para a vida moderna” e criado por um monge budista inglês, Andy Puddicombe, este aplicativo permitirá que você faça sessões guiadas de 10 minutos. Headspace agora está disponível em espanhol e, graças às suas técnicas de meditação guiada, você pode finalmente aproveitar seu momento para respirar.

• Versão de avaliação gratuita: Sessões de avaliação muito limitadas.

Baixe no iOS または アンドロイド

Intimind

Intimind está se tornando um dos aplicativos favoritos entre os fãs de meditação e aqueles que estão dispostos a iniciar esta prática.

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Intimind é realizado por um grupo de psicólogos especialistas em mindfulness e, com base em seu “Método Intimind”, permitirá que você se desconecte do resto do mundo por 10 minutos todos os dias. Além disso, este aplicativo de meditação possui uma vasta experiência em mindfulness para crianças, incentivando os pequenos a aprender a meditar dentro da sala de aula ou em casa.

• Programa de iniciação gratuito: 21 meditações de 10 minutos.

Baixe no iOS または アンドロイド

App Mindfulness: relaxamento, calma e sono

Dentro da oferta de aplicativos de meditação em espanhol, este é um dos mais completos, pois se concentra no conceito psicológico de Mindfulness ou consciência plena, baseado na meditação budista. Através de sessões guiadas entre os 3 e os 20 minutos, esta aplicação pretende permitir-nos viver com toda a atenção tudo o que nos acontece. É intuitivo e com um design amigável, além disso, permitirá que você defina lembretes para não perder sua sessão diária de meditação.

• Versão de avaliação gratuita: Programe 5 sessões de meditação de aproximadamente 5 minutos cada.

Baixe no iOS または アンドロイド

E aí? Bora começar a meditar e relaxar? Afinal, vamos melhorar nossa saúde com isso