睡眠を助けるアプリ

睡眠は健康を維持する上で最も重要な要素の 1 つですが、忙しくストレスの多い生活の中で睡眠を確保するのは難しい場合があります。さらに、私たちが使用するさまざまなデバイスの画面などの新しいテクノロジーも、主にブルーライトが原因で不眠症の味方となります。

専門家は、寝る前に少なくとも15分間は画面を見ないようにアドバイスしています。幸いなことに、テクノロジーはマイナス面だけでなく、眠りにつくのにも役立ちます。

彼らと一緒にできることは、 一緒に穏やかな夜を過ごしてください あなたがいつも夢見ていたこと。これらのアプリには、睡眠パターンを監視したり、睡眠を改善するためのヒントを入手したり、リラックスして早く入眠できるよう、心を落ち着かせるサウンドやガイド付き瞑想へのアクセスを提供するいくつかの機能が用意されています。

不眠症の人、眠りが浅い人、または単に質の高い睡眠を求めている人でも、これらの Android アプリは、健康と活力を維持するために必要な安らかな睡眠を得るのに役立ちます。

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落ち着いた

Calm は、睡眠アプリとしても使用できる瞑想アプリです。 瞑想セッションをサポートするだけでなく、必要な安らかな睡眠を得るのにも役立ちます。 。無料でプレミアム オプションがあり、何らかの理由でそのカテゴリでナンバー 1 になっています。不安を和らげ、ストレスを管理し、より深い睡眠をとり、集中し、習慣を改善し、感謝、幸福、自尊心を達成し、人生の他の側面を支援するためのリソースが含まれています。毎日の瞑想、就寝前のストーリー (100 以上)、リラックスできる音楽やアンビエント ミュージック、マスタークラス、サウンドスケープ、および多数のエクササイズもあります。

アンドロイドとして眠る

その名前が示すように、Sleep as Android はアンディのようにぐっすり眠るためのアプリです。このアプリには、 より深く、より良く休むためのリソースの幅広いレパートリー 。たとえば、睡眠サイクルの監視、目覚まし時計、睡眠の質の向上、高度なAI音声分類、睡眠中の呼吸分析、トレンドグラフとログ、睡眠リマインダー、自然な音楽とサウンド、旅行中の時差ボケ防止、携帯時計検出などです。さらに、Google Fit、Spotify などの他のアプリと連携して、アラームや子守唄を鳴らすこともできます。

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ジズ

Pzizz は、 最新の臨床睡眠研究 休息を助けるために。これは自然の風景の音を再現するための特許取得済みのシステムで、リラックスできる音楽、ナレーション、毎晩変化する最適化された音響効果に加え、すぐに心を落ち着かせ、よく眠り、より長く眠るために必要なものすべてを組み合わせています。 。

より良い睡眠

BetterSleep は、睡眠グラフィックス、サウンドトラック (ASMR サウンド、自然音、ホワイト ノイズ、瞑想音楽、等時性波、ソルフェジオ周波数、バイノーラル サウンド、3D サウンド) などの豊富な機能を備えた睡眠アプリケーションです。 より良く休むための睡眠のヒント。このアプリケーションは、入眠時間、浅い睡眠または深い睡眠の時間、夜中に起きる頻度などの睡眠パターンを追跡し、より良い休息をとるために改善する必要がある領域を特定するのに役立ちます。また、睡眠目標を設定すると、最適な就寝時間を決定し、適切な睡眠時間を確保することができます。

ルナ

Loóna は、サウンドを使用してリラックスし、より早く眠りにつくのに役立つ睡眠アプリです。そのためにさまざまな機能が備わっています。たとえば、眠りにつきやすくなり、目覚めもよくなり、よりポジティブな一日を過ごすことができます。 オリジナルの音楽と魅力的なストーリーであなたの感情的な状態を特集します 。リラクゼーション、ストーリーテリング、ユニークなサウンドを組み合わせたガイド付きセッションで、毎晩お勧めの夢の風景をお楽しみいただけます。

睡眠トラッカー

Sleep Tracker は、コオロギや小川などの睡眠音を使用して、リラックスして早く眠りにつくのに役立つ無料の Android アプリです。睡眠トラッカーには次の機能もあります 睡眠パターンを追跡する睡眠チャート 入眠時間、入眠までにかかった時間、夜中に何回目が覚めたかなどを記録することで、よりフィット感を高め、より良い夜の休息を得るために改善が必要な領域を特定できます。この睡眠アプリを使用すると、入眠から起床までの睡眠パターンを簡単に追跡でき、睡眠の質を計算して改善に役立てることもできます。

瞑想

最後に、Meditopia は次のような睡眠アプリです。 瞑想を使用すると、リラックスして早く眠りにつき、すっきりした気分で目覚めることができます。 。この睡眠アプリには、ビーチでの瞑想や山の瞑想など、心をリラックスさせるのに役立つさまざまな瞑想エクササイズが含まれています。メディトピアには、眠りにつくのに役立つ雨や火のパチパチ音などの睡眠音もあります。