眠るのをやめたらどうなるか - 世界で一番好奇心旺盛

寝るのをやめたらどうなるでしょうか？寝るという単純な行為は、私たちの体にさまざまなメリットをもたらします。ただし、これが不足すると深刻な結果を引き起こす可能性があり、それについてこの記事で説明します。

睡眠中に私たちに与えられるさまざまな利点の中には、主にストレスの軽減がありますが、気分の改善、推論の刺激、そして言うまでもなく美的状態の改善もあります。

しかし、それが欠けていると、今述べたこととは全く逆の条件が与えられます。

そして、すべての結果を知るために、この記事を読み続けてください。ウェブサイトには、原因と考えられる主な問題がリストされています。世界で最も好奇心旺盛な.

上で述べたように、睡眠不足は私たちの体にさまざまな影響を与えます。したがって、以下に不眠症の結果の一部を示します。

最も一般的なものは、簡単に気づくことができます：特定の活動を実行する意欲の欠如、目の下の有名なクマ、イライラ、そして影響を受ける身体的および精神的状態は言うまでもありません。

以前、睡眠不足が精神的健康に影響を与える可能性があることを紹介しました。

そしてここでは、多くの人が苦しんでいるはずのこの問題についてもう少し詳しく説明することにしました。

メンタルヘルスは睡眠と完全に関係しています。これは、不眠症が感情を司る脳回路に何らかの異常を引き起こす可能性があるためです。

さらに、一部の精神疾患は、脳の回路で引き起こされるこれらの問題から発生する可能性があります。

これらの病気には、うつ病、不安症、統合失調症などが含まれます。

この記事ですでに報告した結果に加えて、数時間の睡眠には他の原因もいくつかあります。

感情の双極性: 本当に休むのに十分な睡眠時間がとれない場合、最も深刻な原因のいくつかは感情の双極性です。これは、たとえば、あまり眠れなくなった人は、悲しみと喜びの間の揺れに悩まされるためです。

身体的問題: 精神的な問題に加えて、高血圧、脳卒中、心臓発作、糖尿病などの身体的な問題もよく見られます。

免疫関連の問題: 私たちの体は眠っている間はより活動的になり、あらゆる病気と戦うことができます。しかし、これが起こらないと、私たちは何らかの健康上の問題に苦しむ可能性が高くなります。

制御されていないホルモン: 睡眠を取らない状態が長く続くと、ホルモンは無秩序に制御されなくなり、言い換えれば「失われる」ことになります。

推論: 数時間の睡眠は人々の考え方を変えます。

感度： 睡眠不足によって引き起こされるこれらすべての影響に加えて、光、色、明るさなど、私たちが完全に慣れ親しんでいる特定のものに対してより敏感になり、時間の認識方法さえも変わります。そして、たった 24 時間睡眠を奪っただけで、これらすべてが起こる可能性があります。

もしあなたが上記の内容に共感し、自分が睡眠不足に苦しんでいることに気付いたなら、最終的に必要な睡眠を取ることができるように、日常生活に追加できるいくつかの習慣を以下にリストします。

リラックスしてみてください: ほとんどの場合、不眠症は、請求書や家族の健康など、大きな心配事の結果として起こります。しかし、リラックスしようとすると、よく眠れるようになることがわかります。

ルーチンを確立する: ルーチンを実行するとき、その日の各アクションの時間を定義します。寝る時間を決めて起きると体が慣れて不眠が改善します。

暗い環境: 私たちがいる環境が完全に暗いと、私たちは眠りにつきやすくなります。これは、このような環境で活性化されるメラトニンと呼ばれるホルモンによるものです。

上記で推奨した方法が機能しなくなった場合は、他の可能性もあります。

私たちが言及している可能性は、相談を行って薬を処方してくれる心理学者などの専門家の検索に関連しています。

寝るのをやめたらどうなるか