크리스마스 저녁 식사를 위한 최고의 건강 요리!

Fim de ano chegando, e com a quantidade enorme de comidas que as famílias brasileiras colocam na mesa, começa a preocupação de sair ou não da dieta. Muitas pessoas se permitem comer de tudo na ceia de natal, mas hoje nosso recado é para quem quer mater a dieta e mesmo assim saborear pratos deliciosos.

Comidas saudáveis podem ser tão saborosas quando as não saudáveis, e podem ser uma ótima opção para quem quer sentir o gosto de comidas natalinas mantendo a boa forma, sem sair da dieta ou consumindo calorias a mais do que deveria. 여기를 클릭하세요 e veja o app que vai te auxiliar na noite das festividades, contando calorias presentes em cada alimento!

Manter a dieta nunca foi tão fácil!

Manter uma dieta é sempre díficil, isso é um fato. Mas não precisa ser um fardo, e muito menos sacrificante. Não passe vontade nas festas de fim de ano, veja alguns pratos abaixo que você pode fazer e não vai prejudicar sua alimentação!

1. Lasanha de abobrinha com berinjela

Fugindo da tradicionalidade, uma lasanha de abobrinha com berinjela vai te proporcionar saborear o tempero único que só uma lasanha tem com o toque leve dos legumes. É uma ótima pedida para sua ceia, sem precisar abusar dos queijos e presuntos, ou até mesmo das carnes que a lasanha tradicional a bolonhesa leva.

2. Salmão com crosta de gergilim

Os peixes são uma excelente carne para adicionar á sua ceia de fim de ano. Eles proporcionam leveza, um sabor marcante, e um toque especial para sua dieta. Você pode fazer este prato acompanhado de uma salada clássica, e é certeza que vai manter sua dieta, com um sabor único que só o peixe tem.

3. Pudim de pão integral

O pudim de pão integralé uma alternativa menos calórica para sua sobremesa nas noites de fim de ano. Ele pode ser muito menos calórico que um pudim de leite condensado, sem perder o sabor e o doce da sobremesa, além de existir várias receitas que você pode adaptar ao seu gosto.

4. Salada de macarrão com atum

A salada de macarrão pode ser uma das alternativas mais saborosas desta lista. Você pode optar por fazer com maionese, requeijão, ou outro creme que você preferir, e adaptar os complementos de acordo com seu paladar. Mesmo alterando os igredientes, o sabor continua delicioso e a salada continua sendo uma opção saudável.

5. Salada de lentilha

Para os amantes de grãos, não pode faltar uma salada de lentilha. Rápida, prática e deliciosa, é uma ótima alternativa para substituir a salada tradiciona lnas suas festas de fim de ano, sem perder a refrescância e o sabor que só uma salada tem. A lentilha fica pronta em menos de 5 minutos, o que te permite uma praticidade maior na hora da preparação.

Comidas saudáveis e praticidade andam juntas!

Além de poder manter sua dieta com esses pratos, você vai gastar muito menos tempp preparando eles para sua ceia de fim de ano. Os legumes e as frutas te proporcionam facilidade de preparo, fazendo com que você ganhe tempo e atente-se a outros detalhes da sua comemoração.

Com estas opções você vai manter sua dieta, sem perder os sabores que só as festas de natal e ano novo trazem, una o útil ao agradável, sem perder  foco da sua alimentação balanceada, e também sem perder os sabores marcantes das festas de fim de ano.