수면을 위한 최고의 앱을 찾아보세요

APLICATIVO – Uma das melhores coisas do mundo é dormir, não é mesmo? É díficil encontrar um ser humano que não gosta de tirar aquele soninho, descansado e leve. Afinal, o sono é fundamental para nossa saúde e o bem-estar da vida. Os especialistas, por exemplo, recomendam um sono de 8 horas diárias.

Mas, muitas pessoas tem dificuldades para dormir, algumas até sofrem da famosa insônia. Diversas delas relatam que ao deitar a cabeça no travesseiro, milhões de pensamentos começam a tumultuar e acabam ficando muita dificuldade para dormir.

Mas, a tecnologia está aí e ela veio para ajudar quem tem esse problema. Portanto, continue lendo para conferir tecnologias e aplicativos que ajudam você a dormir.

O aplicativo é a melhor forma de ajudar a dormir?

É importante ressaltar que os aplicativos que serão listados abaixo não subsituitem a opinião de um médico especializado, muito menos deve ser feita exclusivamente sem pelo menos um consulta com profissionais. Esses aplicativos vão complementar nessa “guerra” para melhorar sua saúde.

Então, confira as opções abaixo:

SlypeCicle

Se você quer saber como você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca . Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado.

Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso; portanto, se você estiver realmente lutando com o sono, talvez seja necessário consultar um especialista em sono.

Esse app é grauito para iOS 또는 기계적 인조 인간.

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“A precisão pode ser um problema aqui porque você não tem um sensor fisicamente no corpo, mas ainda pode fornecer pistas sobre seu sono”, diz Michael J. Breus, Ph.D , psicólogo clínico e membro do Academia Americana de Medicina do Sono.

Sonno

Esse app é fantástico. Bem, ele é responsável por fornecer uma interface muito intuitiva, com outros Palavras significam que é um aplicativo totalmente fácil de usar.

Como a plataforma em questão pode ser instalada em todos os smartphones cujo servidor seja Android ou IOS (somente em Iphones), a plataforma em questão não requer uma quantia ser pago. a menos que você opte pelo modelo premium.

O plano em questão custa apenas R$ 11,90 por mês. Mas é claro, você pode ficar com as opções gratuitas.

Ao acessar, você terá acesso a um som de folhagem que é mais intenso quanto mais próximo estiver do centro da tela.

Disponível aqui