불안을 통제하고 싶습니까? 명상 앱 Meditopia를 만나보세요

현재 가장 상징적인 장애 중 하나인 불안 통제될 수 있습니다. 와서 이 기사의 방법을 이해해 보세요!

그녀는 예고 없이 도착한다. 당신은 괜찮고, 평온하게 활동을 수행하고 있으며 갑자기 내부 혼란의 느낌이 있습니다. 주변의 모든 것이 통제 불능인 것 같습니다. 당신은 자신의 불안을 통제할 수 없다고 스스로에게 말합니다. 그리고 그는 최악의 상황이 일어날 수 있다고 믿습니다. 감정이 악화되지 않도록 침착함을 유지하는 것이 중요합니다.

마음이 뒤죽박죽되어 급하게 알고 해결하려고 기다리고 있는 일, 또는 해결되지 않으면 일어날 수 있다고 생각하는 문제에만 집중하는 것 같습니다. 그것은 존재하지 않거나 일어나지 않을 것에 대해 생각하는 신체화의 낙인입니다.

침착한. 이 기사에서는 우리 시대의 분주한 일상 속에서 어떻게 불안을 제어하고 평온한 순간을 누릴 수 있는지 설명할 것입니다.

불안이란 무엇인가

불안은 호흡곤란, 빈맥(심장이 가속될 때), 오한, 몸 전체의 따끔거림 및 무감각, 그리고 주로 두려움에 이르는 일련의 증상입니다.

진화 수준에 따라 불안이 공황 증후군에 접하는 경우가 있습니다. 사람이 그토록 일어나기를 바라는 것을 얻는 것에 대해 걱정할 때 아는 것과 아는 것에 대한 정보가 부족한 것이 특징입니다.

그러나 이러한 동요를 느끼는 것은 개인이 유령에 둘러싸여 있는 것처럼 느껴지고 최악의 상황이 문을 두드리는 것 같은 느낌을 주기 때문에 불쾌한 결과를 초래합니다.

하지만 불안을 조절하는 방법을 어떻게 알 수 있나요? 이 문제로 고통받는 경우 의지할 수 있는 몇 가지 대안을 침착하게 나열해 보겠습니다. 

불안의 가능한 원인

매일 우리는 불신을 불러일으키는 순간을 겪습니다. 그러나 우리가 생각하는 것이 항상 사실은 아닙니다. 우리는 상상의 산물처럼 어떤 급박한 상황이 일어날 것이라고 생각한다.

평범한 상황은 최악의 상황으로 이어질 수 있습니다. 사람은 몸에 단순한 통증을 느끼면 심각한 문제라고 생각합니다. 돈이 부족하면 궁핍할 것이라는 생각이 든다. 혹은 무관심한 사람이 있으면 그 사람이 문제라고 생각합니다. 거기에 없습니다.

어려운 느낌입니다. 몸과 마음은 상황을 통제할 수 없습니다. 그것은 마치 깨어 있는 동안에도 악몽의 구름에 휩싸인 것과 같습니다. 무방비 상태의 거대한 샷입니다.

질병의 영향

불행하게도 우리나라는 불안의 챔피언입니다. 브라질 인구의 거의 10%가 이 질환을 앓고 있으며 불안을 조절하는 것은 환자와 의료 전문가에게 복잡한 과제가 되었습니다.

치료사는 이 질병이 다양한 외상 후 증상에서 비롯된다고 확신합니다. 일상적인 스트레스, 가족에 대한 걱정, 실직에 대한 두려움, 전염병 자체가 증상을 악화시킵니다.

불안 조절

문제를 극복하기 위해 불안을 조절하는 다양한 방법이 있습니다. 심리학자 또는 정신과 의사와의 전통적인 상담부터 요가, 명상, 이완 기술 및 천연 물질 사용과 같은 대체 치료법까지.

그러나 이제는 다른 방식이 있습니다. 디지털 도구는 이러한 복잡한 현실과 더 밀접하게 연결되어 있습니다. 

메디토피아

Meditopia 앱은 플랫폼을 통해 불안을 제어할 수 있는 대안을 제공합니다. 플레이 스토어 Android 시스템의 경우 또는 애플 스토어 iOS용. 또는 귀하의 웹사이트에서 직접 액세스할 수 있습니다. 대지.

Meditopia의 주요 목표는 휴식과 연결의 느낌을 사고 및 행동 방식과 결합하는 것입니다. 의도는 독점적인 이완 기술을 사용하여 정서적 균형을 개발하는 것입니다. 억압으로 이어지는 부정적인 생각에 행동하게 될 것입니다.

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결론

건강을 다루는 것은 섬세하며, 인간의 마음과 관련된 경우에는 더욱 그렇습니다. 매우 복잡한 주제이기 때문에 전통 의학과 대체 방법은 불안을 조절하는 데 탁월한 결과를 제공할 수 있는 요소를 결합합니다.  

Meditopia에 도움을 요청하세요. 그리고 당신은 불안을 극복하고 더 나은, 건강한 삶을 누릴 수 있는 방법을 찾을 것입니다.

행운과 평화가 있기를 바랍니다!